S-ar părea că însăși sintagma „produse de slăbit” reprezintă ceva extrem de imperfect și contradictoriu. Nu ar trebui să tragi concluzii atât de pripite. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință americani au identificat cu adevărat unele produse care ajută la scăparea de excesul de greutate.
Nu va trebui să mesteci niște iarbă și ceva comestibil, pentru că 5 produse pentru slăbit ne sunt hrană familiară, care are un gust plăcut și umple perfect stomacul! În plus, aceste produse sunt foarte utile pentru organism, deoarece îl îmbogățesc cu multe vitamine, minerale, macro și microelemente diferite.
Top 5 produse pentru pierderea în greutate
Deci, ce produse sunt incluse în aceste cinci remarcabile? Dacă te așteptai să vezi ceva exotic și neobișnuit pe această listă, te-ai înșelat. De fapt, tot ce avem nevoie pentru a rămâne în formă bună se află aproape întotdeauna pe rafturile frigiderului nostru!
Nr 1 – grapefruit
Dacă ați fost vreodată interesat de diverse diete și sisteme de nutriție cu conținut scăzut de calorii, atunci probabil că știți deja despre proprietățile dietetice ale grapefruit-ului.
Este important de menționat că acest fruct nu numai că este foarte util și conține un minim de calorii, dar are și proprietatea de a arde grăsimile. Dar pentru a nu te induce în eroare, ar trebui să înțelegi clar că vorbim doar despre acele grăsimi care au fost primite recent de corpul nostru împreună cu alimente. Adică, nu va funcționa să scapi de pliurile de pe stomac doar mâncând grepfrut.
Oamenii de știință din California recomandă să mănânce o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă. Nu numai că va preveni absorbția grăsimilor, ci acționează și ca măsură preventivă împotriva dezvoltării cancerului. Această acțiune se realizează datorită conținutului de liminoizi din fruct șilicopen
În plus, o jumătate de grapefruit are doar 39 de calorii, deoarece, desigur, includerea unui astfel de produs în meniu practic nu va schimba aportul total de calorii zilnic.
#2 - sardine
În primul rând, acest produs este valoros pentru organism datorită faptului că este îmbogățit cu proteine care stabilizează nivelul zahărului din sânge și accelerează procesele metabolice. În plus, acizii grași Omega-3 sunt incluși în compoziția unui astfel de pește. Ele fac posibilă întărirea sistemului cardiovascular și îmbunătățirea dispoziției. Este demn de remarcat faptul că organismul nostru nu este capabil să producă această substanță singur, așa că este pur și simplu necesar să includeți în mod regulat produse cu conținutul său în dieta dumneavoastră.
În plus, sardinele sunt accesibile și pot fi achiziționate de la orice magazin alimentar.
Nr. 3 - dovleac
În timpul pierderii în greutate, nu trebuie să uitați de dovleac: este foarte scăzut de calorii (la 100 de grame - 25 de calorii) și îmbogățit cu fibre. După cum știți, fibrele sunt extrem de necesare organismului, mai ales în procesul de pierdere în greutate, deoarece îndepărtează toate substanțele nocive acumulate.
Puteți găti o mulțime de feluri de mâncare delicioase diferite din dovleac, așa că nu uitați de asta în timpul dietei. O atenție deosebită trebuie acordată acestui produs pentru cei cu dinte de dulce. Este destul de greu să renunți la dulciurile tale preferate, dar le poți înlocui cu, de exemplu, dovleac copt la cuptor cu adaos de miere naturală și nuci. O astfel de delicatesă va fi utilă organismului, dar în același timp nu te va „răsplăti” cu depozitele de grăsime în exces.
Nr. 4 - carne de vită
Carnea de vită este îmbogățită cu proteine care ajută la întărirea masei musculare și accelerează procesele metabolice. De asemenea, proteinele sunt capabile să sature stomacul pentru o lungă perioadă de timp, datorită cărora puteți evita supraalimentarea și gustarea constantă a unor produse dăunătoare.
nr. 5- ceai verde
Această băutură nu este recomandată pur și simplu de multe cursuri de dietă - ajută la accelerarea procesului de metabolism, precum și a procesului de oxidare a celulelor adipoase, ceea ce duce la scăderea greutății corporale.
Mai mult, ceaiul verde are un efect mare asupra sistemului cardiovascular și asupra proceselor digestive, scade glicemia și saturează organismul cu antioxidanți.
Pentru a obține rezultate bune în pierderea în greutate și sănătate, nutriționiștii recomandă să beți 5 căni de ceai neîndulcit în fiecare zi.