În ciuda faptului că mulți dintre noi știm de mult despre pericolele dietelor pe termen scurt, astfel de diete sunt încă la mare căutare și astăzi. Acest lucru se datorează în special faptului că amânăm de foarte multe ori lupta grea cu kilogramele în plus pentru mai târziu, promițându-ne în fiecare zi să începem să mâncăm chiar mâine/de luni/după sărbători. Drept urmare, sezonul de plajă este literalmente în prag și nu îndrăznim să aparăm în public în costum de baie. Atunci ne gândim adesea la diete stricte pe termen scurt.
Probabil că ești deja familiarizat cu tot felul de cursuri de dietă concepute pentru 3-5 zile. De regulă, au natura unei zile de descărcare. Uneori, aceste metode de pierdere în greutate sunt un amestec de diverse meniuri de descărcare. De exemplu, într-o zi mănânci doar mere, în următoarea - doar file de pui fiert etc. Astfel de sisteme de slăbire de obicei nu implică activitate fizică, deoarece aceasta poate duce la epuizarea organismului din cauza unei diete atât de limitate.
Dar dacă vă gândiți cum să pierdeți în greutate într-o zi, atunci merită să spuneți imediat că în acest caz numai restricțiile alimentare nu vor fi suficiente. Va trebui să aplici un întreg set de măsuri, datorită cărora vei putea scăpa de câteva kilograme în plus într-o singură zi.
Modalități de a pierde rapid în greutate
Înainte de a practica modalități de a pierde în greutate într-o zi, ar trebui să înțelegeți clar că panta pe care o veți obține va consta în mare parte din excesul de lichid excretat, tot felul de acumulări sub formă de zgură, toxine etc. Dar aici este stratul de grăsime. puțin probabil să scadă în volum.
Deshidratarea și eliminarea conținutului în exces al tractului gastrointestinal, desigur, nu pot fi numite pierdere reală în greutate, dar va afecta totuși volumul corpului. Prin urmare, astfel de metoderelevantă mai ales în ajunul unor evenimente importante, când trebuie să te pui cât mai repede în formă pentru ca noua rochie să stea bine.
Oricât de interesantă ar suna perspectiva de a pierde în greutate într-o zi, nu se poate nega faptul că greutatea pe care ai pierdut-o va reveni imediat ce vei relua obiceiurile obișnuite de a mânca și de a bea.
În plus, nu uitați că organismul uman tolerează destul de greu teste atât de serioase. Astfel de restricții globale pot duce la leșin, amețeli, migrene, greață, vărsături și alte consecințe neplăcute. Desigur, în această perioadă vei suferi de foame și sete, care vor deveni fără îndoială un disconfort grav.
Deci, în timpul zilei,aveți nevoie de:
- refuzați complet apa și alimentele;
- ia un laxativ care este potrivit pentru corpul tău;
- petrece 2 ore în saună și transpira;
- ia un diuretic.
Deja până seara, stând pe cântar, vei fi foarte surprins. De regulă, greutatea corporală după o astfel de zi scade cu două sau trei kilograme. În același timp, stomacul va „dispără”, dar starea ta de bine nu va fi cea mai bună, ca să spunem ușor.
Nutriționiștii nu recomandă categoric utilizarea unor sisteme similare de slăbire. Dacă într-adevăr trebuie să slăbești, atunci este mult mai inteligent să treci la o dietă adecvată și să începi să faci mișcare.
Un stil de viață sănătos este simplul secret al subțirii, frumuseții și bunăstării. Desigur, cu o abordare atât de corectă a luptei împotriva excesului de greutate într-o zi, nu veți obține niciun rezultat tangibil - va dura cel puțin o lună. Dar o astfel de pierdere în greutate nu vă va dăuna corpului!
Schimba cusistemul de nutriție sănătoasă va fi foarte relevant chiar și după dieta de descărcare de mai sus. O alimentație corectă și echilibrată va ajuta organismul să se recupereze mai repede după un stres atât de grav. Dar dacă vă răsfățați cu hamburgeri, cartofi prăjiți și dulciuri a doua zi, nu veți face decât să înrăutățiți situația și să provocați procese mai active de depunere a grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că organismul pornește așa-numitul mod economic în timpul postului. Prin urmare, imediat ce vei începe să consumi alimente, o va pune imediat în rezervă.
După o dietă de o zi, este necesar să reveniți la dieta obișnuită foarte treptat. Începeți cu bulioane ușoare, legume fierte, supe piure, sucuri proaspete, compoturi și alte alimente ușoare și cu conținut scăzut de calorii.