Uneori este necesar să scapi de excesul de greutate în cel mai scurt timp posibil - de exemplu, înainte de o dată sau un eveniment important. În astfel de cazuri, metodele tradiționale precum sportul sau alimentația adecvată cad în plan secund, deoarece nu sunt capabile să dea rezultate instantanee. Cu toate acestea, există o modalitate interesantă de a pierde 8 kg în doar 12 zile. Aceasta este o dietă destul de populară și foarte eficientă, în timpul căreia nu va trebui să mori de foame. În plus, avantajul său este că fiecare zi implică diferite produse, care vor permite organismului să primească nutrienții de care are nevoie, deși într-o cantitate destul de limitată.
Meniu dietetic pentru 12 zile
1-a zi– chefir. În timpul zilei, ar trebui să beți 1 litru de chefir cu un conținut de grăsime de cel mult 2,5%, 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui și ceai de plante neîndulcit.
a doua zi– fructat. În această zi, trebuie să mănânci 5 portocale sau mere medii, 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui și bea ceai de plante.
a treia zi– brânză. Veți avea nevoie de 250 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui și ceai de plante.
a 4-a zi– legume. Împărțiți un borcan de caviar de dovlecei în porții mici (0,5-1 l) și consumați în timpul zilei. Trebuie să bei din nou ceai de plante.
azi – ciocolată. În timpul zilei, trebuie să mănânci 100 de grame de ciocolată neagră, bând ceai de plante.
a șasea zi– ziua mărului. Veți avea nevoie de aproximativ 1 kilogram de mere fără coajă, 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui și ceai de plante.
a 7-a zi– brânză. Mănâncă 300 de grame de brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi și bea ceai.
a 8-a zi– legume. Astăzi, meniul tău constă din 1 litru de suc de roșii, 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui și ceai de plante.
a 9-a zi– carne. Se fierb 400 de grame de carne de vită și se toarnă 1 lingură.l. ulei de floarea soarelui. Întindeți acest produs pe tot parcursul zilei și nu uitați de ceaiul din plante.
Ziua a 10-a– legume. Pregătiți o salată de castraveți proaspeți, roșii, varză, pătrunjel, mărar, țelină și asezonați cu 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui. De asemenea, puteți adăuga puțină sare sau o linguriță de sos de soia. Bea și ceai de plante.
a 11-a zi– brânză. Duplicați meniul celei de-a treia zile de dietă.
a 12-a zi– fructat. Puteți mânca 500 de grame de prune sau 1 kilogram de prune proaspete. Utilizați și 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui și ceai de plante.
Ultima masă în timpul unei astfel de diete ar trebui să fie cel târziu cu 5-6 ore înainte de a merge la culcare. La sfârșitul cursului, este indicat să mănânci foarte moderat și să dai preferință produselor cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru este necesar pentru a consolida rezultatele obținute, precum și pentru a oferi stomacului posibilitatea de a se obișnui cu o nouă dietă, deoarece după 12 zile relativ flămândă îi va fi dificil să se reajusteze la o nouă dietă. cura de slabire.
Trebuie remarcat faptul că o astfel de dietă este strict interzisă celor care efectuează în mod regulat exerciții fizice, deoarece organismul nu va putea produce o cantitate suficientă de energie din cauza lipsei de nutrienți.
Un curs de dietă poate fi însoțit de diverse proceduri de slăbire: împachetare, băi de sare și sodă, masaj anticelulitic etc. Acest lucru este necesar pentru a păstra elasticitatea și elasticitatea pielii, care se poate pierde din cauza greutății rapide. pierderi. Puteți folosi uleiuri esențiale pentru masaj – acestea nu numai că vor avea un efect benefic asupra pielii, hidratând-o și prevenind apariția vergeturilor, ci vă vor oferi și vigoare și energie, ceea ce va fi deosebit de relevant cu o dietă atât de limitată.