Acest curs de dietă vă va permite să scăpați de 4-8 kilograme de exces de greutate într-o săptămână. În plus, îți vei putea curăța corpul și îți vei îmbunătăți starea de bine.
O dietă simplă și sigură pe bază de supă de ceapă nu va necesita aproape niciun efort din partea dvs, deoarece acest preparat este foarte ușor de preparat! În același timp, este foarte gustos și hrănitor, așa că o astfel de dietă nu va deveni ceva împovărător pentru tine.
Cum să gătești supă de ceapă?
În primul rând, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 6 becuri medii;
- 2-3 rosii (puteti folosi conserva);
- un cap mic de varză;
- 2 ardei verzi medii;
- tulpini de țelină (buncătura);
- bulion de legume (puteți lua un cub).
Tăiați mărunt legumele și puneți-le într-o cratiță. Se toarnă apă, sare și piper. Dacă doriți, puteți adăuga și puțin sos iute. Fierbe supa la foc mare timp de 10 minute. Reduceți focul și gătiți până când legumele sunt gata.
Puteți mânca această supă oricând, de îndată ce vă este foame. Nu ar trebui să vă limitați în consumul acestui fel de mâncare - conține atât de puține calorii, organismul cheltuiește mai mult pentru prelucrarea lui. Astfel, cu cât mănânci mai multă supă, cu atât dieta va fi mai eficientă.
Poți purta cu tine un termos de supă pentru a te împrospăta atunci când nu ești acasă. Desigur, va fi destul de dificil să mănânci o singură supă de ceapă și în mod clar nu va aduce beneficii organismului. Prin urmare, pe baza acestui fel de mâncare a fost elaborată o dietă specială.
Citește și:Dieta canadiană
Meniu de dieta cu supa de ceapa
1-a zi:în timpul zilei ar trebui să mănânci fructe și supă de ceapă. Doar bananele ar trebui excluse, deoarece sunt prea bogate în calorii. Ceaiul este permis din lichidfără zahăr, cafea, suc de afine și apă simplă de băut.
A doua zi:în timpul zilei trebuie să mănânci supă și legume. Legumele pot fi sub orice formă: înăbușite, fierte, crude sau coapte. Cu toate acestea, trebuie să le gătiți fără să adăugați sare, unt, condimente, sosuri etc. Nu trebuie să vă limitați - mâncați până când sunteți sătul. Ar trebui excluse leguminoasele uscate, mazărea verde și porumbul. De asemenea, vă puteți răsfăța cu o porție mică de cartofi copți sau fierți cu puțin unt.
a treia zi:supă, fructe și legume. Mănâncă orice fructe și legume, cu excepția celor interzise mai devreme. De asemenea, cartofii vor trebui excluși acum.
a 4-a zi:supă, fructe și legume. În această zi, puteți mânca 2 banane și puteți bea un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. În același timp, ar trebui să bei cât mai multă apă.
a 5-a zi:supă, roșii și carne de vită. În această zi a dietei, meniul tău va include aproximativ o jumătate de kilogram de carne de vită fiartă, pește sau pui fără piele. Roșiile proaspete pot fi consumate în cantități nelimitate. Dacă nu este posibil să cumpărați proaspete, atunci trebuie să întindeți o cutie de conserve pe zi.
a 6-a zi:supă, legume cu frunze verzi și carne de vită. Această zi de dietă presupune același meniu ca și precedentul, doar roșiile trebuie înlocuite cu castraveți, varză, salată verde, ardei verde, tulpini de țelină etc.
a 7-a zi:supă, legume, orez brun, suc de fructe fără zahăr. Orezul trebuie fiert fără sare, zahăr, unt etc. Puteți pregăti o salată din legume și o potriviți cu o cantitate mică de suc de lămâie. Băuturile alcoolice de orice fel sunt strict interzise în timpul acestei diete. Dacă doriți să consumați ceva cu alcool, trebuie să terminați cursul cu cel puțin o zi înainte.