Citește în articol:
- Produse pentru funcționarea normală a intestinului: care sunt caracteristicile lor
- Cele mai utile alimente pentru intestine: o listă
- Produse utile pentru microflora intestinală: cum să mănânci corect
Produse pentru intestine: ce este util pentru tractul gastrointestinal
Produsele utile pentru intestine ajută la menținerea sănătății și la evitarea unor boli, precum și la combaterea eficientă a excesului de greutate.
Produse pentru funcționarea normală a intestinului: care sunt caracteristicile lor ^
Produsele pentru sănătatea intestinală sunt împărțite în două grupe:
- Stimularea peristaltismului acestuia: ar trebui să conțină fibre, care ajută la scăparea de constipație și la eliminarea deșeurilor și a toxinelor;
- Scapă de diaree și flatulență: refac microflora, calmează iritația mucoasei, reduc procesele de fermentație.
Produsele alimentare utile pentru tractul gastrointestinal sunt deosebit de relevante pentru cei care suferă de diverse boli: atonie, diaree, hepatoză, constipație, pancreatită, gastrită, esofagită etc.
Care este esența utilizării celor mai utile produse pentru sănătatea intestinală:
- Acestea vă permit să normalizați scaunul în caz de diaree sau constipație;
- Curățați microflora intestinală;
- Îmbunătățește digestia;
- Ele furnizează organismului substanțe utile, în urma cărora acneea dispare, starea pielii se îmbunătățește, unghiile și părul sunt întărite.
Cunoscând ce produse sunt bune pentru intestine, puteți obține și pierderea în greutate, deoarece procesul de asimilare a alimentelor depinde de curățenia și buna funcționare a tractului gastrointestinal.
Cele mai utile alimente pentru intestine: o listă ^
Produse pentruintestine: cum să restabiliți microflora utilă
Produse utile și dăunătoare pentru intestine
Dintre produsele pentru refacerea microflorei intestinale utile, se remarcă următoarele:
- Fructele crude, legumele, nucile, cerealele din cereale integrale conțin fibre, fibre alimentare și pectine, care contribuie la ameliorarea constipației;
- Produse din lapte acru: contin bacterii lactice care previn procesele putrefactive;
- Ceapa și usturoiul: distrug bacteriile patogene care apar de obicei în timpul putrezirii alimentelor greu digerabile;
- Uleiuri vegetale: dacă te deranjează constipația, atunci trebuie să bei 1 lingură pe stomacul gol. l. ulei de floarea soarelui, de nucă, de măsline sau de in;
- Ridiche neagră, cuișoare, mărar, miere, smochine și măceșe.
Produsele nocive includ:
- Carne. Dacă este consumat în cantități mari, pot apărea procese de putrefacție, deoarece este nevoie de mult timp pentru a se digera;
- Mazăre. Provoacă flatulență, care determină o deteriorare a funcțiilor de absorbție ale intestinului;
- Lapte: intoleranța la lactoză poate provoca diaree.
Produse utile pentru boli intestinale
Astfel de produse sunt împărțite în funcție de faptul că astfel de boli sunt însoțite de constipație sau diaree.
În cazul constipației cronice, sunt eficiente următoarele produse și feluri de mâncare, care trebuie incluse în dieta zilnică:
- Supe pe ciorbe slabe;
- pâinea de ieri;
- Soiuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi în formă fiartă sau coaptă;
- Peşte;
- Terciuri de cereale vrac, caserole din hrișcă, orz sau crupe de grâu;
- Morcovi fierti, sfecla, rosii, varza alba;
- Fructe proaspete;
- Miere;
- Lapte, brânză proaspătă și chefir, smântână;
- Unt;
- Decoctul de măceșe.
Pentru constipație, puteți folosi cafea neagră, ciocolată, lingonberries, jeleu, terci vrac, cartofi fierți, mâncare prea fierbinte și vin roșu.
Produse utile pentru diaree:
- Supe fără grăsime;
- Biscuiți și pâine;
- soiuri slabe de carne;
- Branza proaspata;
- Oua fierte moi;
- Jeleu de fructe;
- mere rase;
- Ceai verde preparat cu apa de cacao.
În acest caz, sucurile de citrice, fasolea, laptele, cafeaua, ouăle fierte, ciocolata, pastele, grâul, fructele crude, condimentele și condimentele, varza murată, sfecla, sucul de roșii, prune, ridichi, ridichi, castraveți și diverse iaurturi sunt dăunătoare. . .
Produse utile pentru flatulență
Următoarele produse ajută la eliminarea formării crescute de gaze în intestine:
- Sfeclă roșie, dovleac, morcov;
- Cereale (cu excepția grâului și a orzului perlat);
- Apă potabilă curată;
- Sucuri proaspete de casă;
- Pâine de grâu;
- Oua fierte moi;
- Omlete cu abur;
- Pește și carne slabă;
- Rodii și caise;
- Prune uscate;
- Supe de legume.
Cu flatulență, este necesar să se excludă din dietă strugurii, stafidele, bananele, varza, leguminoasele, alimentele grase, smântâna, laptele integral, carnea afumată și ouăle fierte tari, precum și orice alimente exotice, deoarece toate contribuie la acumulare de gaze.
Vă recomandăm să vă familiarizați și cu articolul
Produse utile pentru microflora intestinală: cum să mănânci corect ^
Medicii sfătuiesc să alegeți anumite produse în funcție de simptomele unei anumite boli: dacă aceasta este însoțită de diaree, atunci nu puteți mânca alimente care stimulează peristaltismul intestinal. În caz de diaree, acestea sunt cele mai utile și contribuie la eliberarea rapidă a celor acumulate.mase fecale
Există câteva reguli de bază ale nutriției care ajută la scăderea bolilor intestinale și la prevenirea apariției lor:
- Trebuie să existe fibre și fibre dietetice în dietă;
- Este necesar să consumați produse lactate fermentate și să beți cel puțin doi litri de apă în fiecare zi - acest lucru previne apariția hemoroizilor;
- Mâncarea excesivă nu trebuie permisă, deoarece perturbă activitatea tuturor organelor tractului gastrointestinal.
De asemenea, pentru tratamentul bolilor tractului gastrointestinal, există mai multe tabele de dietă compilate de cel mai faimos terapeut M. I. Pevzner:
- Masa de tratament nr 0 pentru cei care au suferit recent intervenții chirurgicale pe tractul gastrointestinal;
- Tabel de tratament nr. 3 pentru tratamentul bolilor intestinale însoțite de constipație;
- Tabel de tratament nr. 4 pentru bolnavii cu boli intestinale cu diaree.
interesant