Ceai verde. Aceasta este una dintre cele mai bune băuturi pentru sănătatea pielii. Stimulează metabolismul în organism și, după cum se știe, are proprietăți antiinflamatorii. In plus, ceaiul verde este renumit si pentru faptul ca poate reduce riscul unor tipuri de cancer. Dar aceasta nu este toată gloria, pentru că acest ceai va oferi și un mare ajutor celor care vor să slăbească.
Bace. Fie că este vorba de mure, afine sau căpșuni, sau orice altă boabe. Asigurați-vă că le mâncați în fiecare zi, pentru că natura le-a înzestrat cu antioxidanți. Pielea și buzele tale îți vor mulțumi că le folosești.
Uleiuri. Orice uleiuri naturale, în special cele presate la rece, ar trebui să fie prezente în dieta ta în fiecare zi. Astfel de uleiuri vă vor menține pielea netedă pentru mulți ani.
Semințe de floarea soarelui. În limbajul nostru colocvial, acestea sunt doar semințe, dar ar trebui folosite doar proaspete, adică în niciun caz prăjite. Sunt bogate în vitamina E, datorită căreia încetinesc procesul de îmbătrânire a celulelor pielii.
Somon, semințe de in și nuci. Acest trio conține acizi grași esențiali care ajută celulele pielii să absoarbă nutrienții în timp ce elimină deșeurile nedorite. În plus, ajută celulele să păstreze umiditatea.
Mango. Mango va asigura peste 80% din necesarul zilnic al pielii de vitamina A, care intareste si regenereaza celulele pielii. Deficitul acestei vitamine duce de obicei la uscarea și descuamarea pielii. Cu exceptiain plus, vitamina A sustine imbatranirea prematura a pielii.
Stridii. Nu o să crezi, dar stridiile sunt grozave la combaterea acneei, deoarece sunt bogate în zinc. Zincul afectează producția de sebum, a cărui deficiență contribuie la formarea acneei.
Morcov. Am auzit deja despre o mulțime de proprietăți utile ale morcovilor, în special admirăm beneficiile sale pentru ochii noștri. Cu toate acestea, acestea nu sunt toate meritele sale, deoarece ajută și la menținerea echilibrului pH-ului pielii și, de asemenea, ajută organismul să se protejeze de bacteriile dăunătoare, care, de asemenea, nu ocolesc pielea.
Autor: Natalia Zolotova, special pentru Kulinarochka.ru