Aziz Shavernyan (Zyzz) s-a născut la Moscova, iar la vârsta de 5 ani s-a mutat în Australia cu toată familia. Într-o bună zi, Aziz a decis să se înscrie într-o sală de sport scumpă și să angajeze un antrenor personal profesionist. În mod surprinzător, tânărul a obținut un succes semnificativ în sală în cel mai scurt timp! Cu toate acestea, desigur, a trebuit să muncim din greu pentru asta. Antrenamentul lui Aziz a durat în medie aproximativ cinci ore în fiecare zi. După aproximativ un an, băiatul s-a transformat complet dintr-un copil slab într-un bărbat frumos construit atletic.
Trebuie remarcat faptul că o astfel de tenacitate impresionantă i-a adus sportivului roadele sale. Trei ani mai târziu, clubul la care a participat Aziz i-a oferit un loc de muncă bine plătit ca instructor. În aceeași perioadă la Sydney, la campionatul de culturism, a primit un loc premiu. Acolo, un reprezentant al uneia dintre cunoscutele agenții de modeling i-a atras atenția și i-a oferit un contract. A făcut reclamă la îmbrăcăminte sportivă, iar în curând și-a publicat propria carte, în care și-a descris antrenamentul în sală, dieta și alte componente ale unei cariere de succes ca culturist. Trebuie spus că dieta Zyzz este folosită și astăzi de mulți.
Cu puțin timp înainte de moartea sa, Aziz și-a lansat propria linie de îmbrăcăminte și nutriție sportivă ("Protein of the Gods"). În ciuda popularității sale și a numeroșilor fani, tânărul atlet a rămas ușor și vesel. Fama lui Arnold Schwarzenegger i-a fost prezisă, dar în curând totul s-a încheiat brusc și brusc.
În august 2011, Aziz a murit. S-a întâmplat în Bangkok, când se relaxa într-o saună cu prietenii săi. Dintr-o dată i s-a făcut rău și a fost dus la spital. Diagnosticul este un atac de cord. Încercările medicilor de a-l salva pe tânărul culturist au fost deja zadarnice - acesta a murit înainte de a sosimedicii După cum sa dovedit, boala de inimă în familia Shavernyan este o boală ereditară.
Citește și:Dieta lui Schwarzenegger
Dieta pe care a urmat-o Zyzz
În primul rând, trebuie remarcat faptul că sportivul a mâncat foarte des - de 7 ori pe zi. În timpul sportului activ, o astfel de dietă este pur și simplu necesară, deoarece organismul are nevoie de multă energie și substanțe nutritive pentru a efectua un efort fizic intens.
- Prima masă este 6 albușuri de ou fierte, 2 căni de fulgi de ovăz și un shake proteic;
- A doua masă este de 300 de grame de file de pui fiert, o porție de orez brun și broccoli;
- A treia masă este de 200 de grame de ton, paste și spanac;
- A patra masă este carne de vită fiartă cu o garnitură de legume;
- A cincea masă este friptura de vită cu varză de Bruxelles;
- a șasea masă - somon și omletă din patru ouă;
- A șaptea masă (înainte de culcare) este un pachet de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
După cum puteți vedea, baza nutriției celebrului sportiv a fost hrana proteică, care este excelentă pentru antrenamentul regulat, deoarece ajută la creșterea masei musculare.
Cu toate acestea, Aziz, ca orice culturist profesionist, nu și-a limitat dieta la alimente sănătoase, bogate în proteine, fibre și vitamine. Meniul lui includea si cateva suplimente: proteine, ulei de peste (6 capsule pe zi), magneziu, zinc, vitamina C etc.
Un set strict de produse pentru fiecare zi, Zyzz a însoțit antrenamentele regulate. Luni a făcut exerciții pentru piept și biceps, marți - pentru picioare și gambe, miercuri - pentru spate, joi - pentru triceps și umeri, sâmbătă - pentru toate grupele musculare.