Cum să te forțezi să slăbești?
Decizia de a-ți schimba stilul de viață ar trebui să fie bine gândită. Nu vă puteți adapta întreaga viață la dorințele de moment. Nu poți ține o dietă cu prietenele tale în timpul zilei și mâncăi cupcakes singur noaptea. Așadar, dacă ești hotărât să-ți schimbi viața, dar ți-e teamă că nu vei putea și vei eșua, ți-am pregătit câteva sfaturi practice
În general, am atins subiectul motivației nu cu mult timp în urmă, în articolul cum să faci față lenei. Dar aici situația este puțin diferită, avem nevoie de ceva în spațiul nostru personal care să ne amintească de scopul nostru. Deci, conform listei
Privește-te mai des!
Un pas psihologic foarte dificil este să te uiți la tine și să realizezi că nimic nu se va schimba fără participarea ta. De dragul așa ceva, am atârnat chiar și o oglindă pe peretele vizavi de pat. Foarte eficient, într-adevăr. Suntem obișnuiți să ne ascundem imperfecțiunile cu hainele, dar când stăm în fața unei oglinzi imparțiale în ceea ce a născut mama, vedem imediat ce nu ne convine. Este inutil să fii supărat pe tine însuți aici și gânduri de genul „da-mi un cuțit, o să tai această faldă!” nu trebuie permis.
O oglindă în bucătărie funcționează la fel de eficient. Este foarte util să-ți vezi expresia feței în momentul jafuluifrigider Pofta de mâncare se potolește cumva imediat
Ia-ți un cântar electronic!
Cântarele de podea sunt, de asemenea, un bun motivator în sine. Doar acțiunea din partea lor va fi mai pozitivă decât în articolul despre oglindă. Dacă ați decis să vă schimbați, atunci greutatea va scădea încet. Imaginează-ți cât de grozav ar fi să te trezești în fiecare dimineață cu gândul că ai devenit puțin mai bun decât ieri? Balanta este un mecanism imparțial, nu vă va minți niciodată în față așa cum o fac oamenii. Verificați singuri și înțelegeți cum pierderea a o sută de grame poate îmbunătăți starea de spirit a unei persoane până chiar seara!
Tine un jurnal al corpului!
Un jurnal este un alt motiv neînsuflețit al tău. Nu vorbesc despre jurnalele obișnuite pe care le vedem adesea în filmele romantice. Nu vom înregistra acolo cum s-a îndrăgostit Juan de Juanita și ce a rezultat din asta. Un jurnal de pierdere în greutate ar trebui să conțină doar fapte importante. Acolo putem nota câte calorii am consumat pe zi (folosind calculatorul de calorii), câte au fost arse în timpul activității fizice (contorul de calorii vă stă la dispoziție), precum și măsurătorile corpului nostru. Determinați singuri care părți ale corpului vă interesează cel mai mult și faceți măsurători o dată pe săptămână. Văzând rezultatul, vă veți strădui și mai mult pentru obiectiv, vă pot spune asta cu siguranță
Apropo, programul de telefon „sandwich” conține și câmpuri pentru măsurătorile corporale, deși a fost dezvoltat ca un calculator portabil. Urmăriți centimetrii care dispar și bucurați-vă de succesele voastre!
Urmăriți mărimea hainelor.
Nu este nimic mai motivant decât să văd că o altă persoană poate încăpea în pantaloni vechi.Într-o călătorie recentă în țară, mi-am găsit pantalonii vechi care erau atât de mari încât a trebuit să-i strâng cu o curea ca un sac de cartofi. A fost foarte frumos, de fapt. Probabil așafetele simt același sentiment. când, ca urmare, pot purta confortabil o rochie care a stat în dulap încă de la absolvire
Găsește-ți vechea fotografie.
De obicei oamenii slabi incearca sa distruga tot ce tine de viata lor trecuta. Nu repeta greșelile mele și învață să privești trecutul în față și să obții bucurie din el. Privind la tine „înainte” și comparând cu „în timpul”, poți obține o mulțime de emoții pozitive. Dar, în același timp, gândul „o, Doamne, sunt cu adevărat eu? Ce minunat că totul s-a schimbat atât de mult!” Principalul lucru este să te convingi că, din moment ce ești mai subțire decât erai înainte, înseamnă că te poți opri. Amintiți-vă - nu există limită pentru perfecțiune
Asta e, prieteni. Sper că aceste sfaturi vă vor potrivi și vă vor ajuta în sarcina dificilă de a pierde în greutate. Amintește-ți că tu însuți ești cel mai bun motivator, iar dacă îți stabilești serios un obiectiv, cu siguranță îl vei atinge, indiferent câte dulciuri te tentează din toate părțile! Apropo. share comentează- cum te motivezi? Ce faci când ai mâinile în jos și nu mai vrei nimic?
Și nu pot decât să-ți spun la revedere și să-ți urez voință de fier și o dispoziție grozavă! Până la data viitoare!