Cum să evitați vergeturile?
Vergeturile sunt același caz când este mult mai ușor să previi formarea lor inițială decât să le rezolvi în viitor. După cum am menționat deja, vergeturile apar ca urmare a creșterii sau scăderii bruște în greutate. Astfel, trebuie doar să preveniți modificările drastice ale greutății corporale. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă controlați dieta și să nu vă răsfățați cu nicio dietă expresă, post și alte metode destul de dubioase de pierdere în greutate. Astfel de metode vor dăuna nu numai pielii, ci și corpului, deoarece, cel mai probabil, digestia, metabolismul și alte funcții interne ale corpului vor fi perturbate.
Medicii susțin că se consideră normal să slăbești cu 3-4 kilograme pe lună. Acest proces de pierdere in greutate nu va fi stresant pentru organism si nu va afecta organismul intr-un mod negativ. Aceasta este o dovadă suplimentară a efectelor negative ale dietelor de scurtă durată, deoarece toate promit o scădere în greutate de 5-10 kilograme în aproape o chestiune de zile. Desigur, astfel de metode extreme nu pot fi sigure.
Ca să slăbești într-un mod inofensiv, nu trebuie să te epuizezi cu grevele foamei și să te îndesezi cu niște medicamente dubioase. Trebuie doar să vă schimbați puțin dieta, excluzând toate produsele dăunătoare și bogate în calorii din ea.
În primul rândmerita sa renunti:
- dulce;
- făină;
- prăjit;
- gras;
- fast-food și semifabricate;
Aceste câteva tabuuri vă vor permite să vă puneți în formă și să vă vindecați corpul.
Cum să faci față vergeturilor?
Dar ce să faci când, după cum se spune, este prea târziu să bei Borjomi? Pentru a obține un efect vizibil, este necesară o abordare cuprinzătoare.
Alimente
Deci, în primul rând, ar trebui să vă analizați cu atenție dieta. Nu a fost de mult un secret pentru nimeni că starea corpului nostru, a pielii, a părului, a unghiilor etc. depinde direct de ceea ce mâncăm. Pentru a combate cu succes vergeturile, dieta ta trebuie să includă fructe de mare, legume, nuci, ulei vegetal și verdeață. Utilizarea regulată a acestor produse va face pielea mai elastică și mai elastică. De asemenea, este foarte important să controlezi echilibrul apei - ar trebui să bei cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
Uleiuri
Experții recomandă să adăugați ulei de măsline, migdale sau in în cantități mici. Ele contribuie la hidratarea și regenerarea pielii.
Uleiurile pot fi folosite și extern – adăugate în baie sau folosite pentru masaj. În acest caz, sunt potrivite uleiurile aromatice (portocale, lămâie, rozmarin etc.).
Învăluire
Ambalajul cu folie alimentară este adesea folosit atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru eliminarea vergeturilor și a laxității pielii. Puteți folosi o mulțime de ingrediente pentru ambalare: aceleași uleiuri, miere, amestecuri de fructe, creme anticelulitice etc.
Citește și:Creme de slăbit