este

Până în prezent, omenirea a învățat să obțină substanțe utile din diferite plante. Acum la vânzare există medicamente și produse din care puteți pregăti multe preparate gustoase și sănătoase. Printre astfel de plante, inul are o multifuncționalitate ridicată.

Inul este o plantă foarte valoroasă pentru omenire. Toată lumea cunoaște proprietățile benefice ale țesăturii de in, ale semințelor de in și ale terciului de in. Este important de menționat că făina de in ocupă un loc special în gătit și în medicină. Beneficiile și daunele acestui produs au fost studiate de oamenii de știință de zeci de ani. S-a dovedit că inul are un conținut scăzut de calorii - 270 kcal la 100 g. Făina de in conține următoarele componente utile: proteine, fibre, omega-3 și 6, precum și vitamine B, acid folic, magneziu, potasiu și altele.

Caracteristica principală a făinii de in este activarea tuturor proceselor din corpul uman. Acest produs are un efect pozitiv asupra funcționalității tractului gastrointestinal, elimină substanțele toxice și îmbunătățește metabolismul. De aceea, faina de in este recomandata de toti nutritionistii din lume. În timpul pierderii în greutate, o persoană se limitează la alimente și îi lipsește o cantitate imensă de substanțe utile. Produsele preparate cu faina de in sunt bogate in vitamine si microelemente, capabile sa imbunatateasca sanatatea organismului uman.

Rețete, sau cum să luați făină de in pentru pierderea în greutate?

  • Se amestecă două linguri de făină de in cu un pahar de chefir sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Luați o lingură de două ori pe zi timp de trei săptămâni înainte de mese. În același timp, este necesar să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi. Această rețetă ajută la curățarea organismului de toxine.
  • Combinați un pahar de suc de portocale (rodie, lămâie, etc.) cu o lingură de făină de semințe de in. Bea o băutură la micul dejun.
  • Adauga cate 2 odatalinguri de făină de in în orice terci (fulgi) pentru micul dejun. Puteți dilua vasul cu fructele și fructele preferate. După 30 de minute poți bea cafea sau ceai.
  • Se toarnă 4 linguri de făină de in cu 300 ml apă clocotită. Acoperiți cu un capac și lăsați amestecul la infuzat timp de 10 minute. Apoi adăugați măr sau pere ras. Utilizați acest terci la micul dejun sau seara timp de 3 luni. În același timp, este necesar să nu uitați să beți multă apă.
  • Măcinați căpșunile, zmeura sau coacăzele într-un blender, apoi banana și mărul. Adăugați 3 linguri de făină de in și 2 linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Amestecă totul bine din nou cu un blender și smoothie-ul este gata. Luați în diminețile de weekend. Se recomandă prelungirea cursului cu 3-5 luni.