Inelul Pilates este un întreg simulator de design foarte simplu pentru cursuri folosind un sistem special dezvoltat la sfârșitul secolului trecut de Joseph Pilates, un antrenor de fitness din SUA. Inițial, a fost destinat dansatorilor și balerinelor. Dar eficacitatea cursurilor de Pilates a impresionat cu adevărat oamenii care s-au implicat activ în sport pentru sănătate, iar doi ani mai târziu acest sistem unic de cursuri a fost adoptat de majoritatea sălilor de fitness și centrelor de reabilitare. Cert este că s-a dovedit că a face Pilates ajută la recuperarea foarte rapidă după accidentări, în special cele legate de sport.
Inelul Pilates (inel izotonic) are un diametru mic - de la 40 la 50 cm, flexibil, dar elastic, echipat cu două mânere, al căror design poate fi diferit. Este folosit ca un expandator mare pentru antrenarea tuturor grupelor de mușchi ale brațelor, picioarelor, presei și spatelui. Pilates este cel care ajută multe vedete să-și mențină o formă sportivă excelentă: Madonna, Paris Hilton, Julia Robert, Angelina Jolie și Brad Pitt, multe alte celebrități de la Hollywood au ales acest sistem de antrenament drept clase principale.
Exercițiile Pilates nu sunt dificile și, de asemenea, s-a observat că performanța lor ridică semnificativ starea de spirit. Este suficient să petreceți doar o jumătate de oră în ziua antrenamentului cu inelul și după câteva săptămâni vor fi disponibile primele rezultate pozitive. Și, în același timp, nu vor exista dureri în mușchi și senzații neplăcute care apar după antrenamentul pe simulatoare de forță.
Aș dori să menționez și efectul vindecător al cursurilor de Pilates asupra întregului corp
Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii se „întăresc” și necesită antrenament suplimentar pentru a menține flexibilitatea. Pilates înlătură această „inflexibilitate”, întărește corsetul muscular și îndreaptă postura. Pentru femei, atractia Pilates este ca cu ajutorul celor mai simple exercitii zilnice pe care le potistrânge sânii lăsați și chiar da-le o formă frumoasă. Și, de asemenea, - Pilates „deblochează” coloana vertebrală, întărită de un stil de viață sedentar.
Particularitatea acestui sistem este că respirația adecvată joacă un rol important în el și toate mișcările trebuie efectuate încet și fără probleme. Aceasta contribuie la tratarea insomniei, recuperare rapida dupa stres, Pilates este indicat pentru depresie. După două săptămâni de cursuri, proasta dispoziție va fi uitată.
Vă rog împărtășiți!: