Această metodă de a pierde în greutate este probabil potrivită numai pentru fanii deosebit de devotați ai brânzei. Deoarece acest produs este destul de bogat în calorii, este interzis de multe diete. Cum te ajută o dietă cu brânză să slăbești?
De fapt, totul este foarte simplu: alegând brânza ca produs principal pentru dietă, va trebui să renunți la aproape toate celelalte alimente.
Așadar, de ce mulți slăbesc tocmai cu ajutorul unui meniu de brânzeturi, în ciuda conținutului caloric al acestuia? Aparent, motivul pentru aceasta este compoziția bogată a acestui produs. Este capabil să sature organismul cu multe substanțe utile și vitamine.
Așadar, brânza conține până la 27% proteine, aproximativ 50% grăsimi, precum și până la 700 mg fosfor și calciu. Această compoziție face ca acest produs să fie atât de atractiv pentru majoritatea sistemelor de nutriție care vizează îmbunătățirea organismului. Și dacă mănânci corect brânză, poți ajunge la slăbire!
Proteina conținută în brânza crudă este o sursă excelentă de aminoacizi de care are nevoie organismul uman, deoarece aceștia acționează ca un fel de material de construcție pentru acesta. În același timp, astfel de proteine sunt destul de rare. Acestea sunt substanțe care, din punct de vedere al cantității de aminoacizi conținute în ele, sunt similare cu proteinele organelor și țesuturilor umane. Proteina din brânză îndeplinește pe cât posibil aceste cerințe.
Dieta pe vin și brânză
Acest curs de dietă este o modalitate ideală de a pierde în greutate în timpul vacanței, deoarece la fiecare masă ai voie să bei? pahare de vin alb sec. O zi dintr-o astfel de dietă vă permite să pierdeți aproximativ 500 de grame de exces de greutate.
Dieta ta zilnică în timpul unei astfel de diete va arăta astfel:
- 350 de grame de brânză (împarte în 5 mese);
- 5 pâini uscate;
- 250 ml vin alb sec.
Deci, ar trebui să aveți 5 mese pe zi. Întregul volum de produse indicate mai sustrebuie distribuit pe numărul dat de mese. De asemenea, autorii dietei recomandă consumul unei cantități mari de lichid înainte de fiecare masă - până la 1 litru de apă curată fără gaz.
Dieta pe brânză și cârnați
Aparent, nu este o metodă mai puțin extraordinară de slăbire decât cea anterioară, deoarece nici cârnații nu sunt, în general, considerat un produs potrivit pentru o dietă. Cu toate acestea, conform multor recenzii, acest curs de dietă ajută cu adevărat la pierderea în greutate.
Puteți urma o dietă cu cârnați și brânză pentru cel mult 10 zile. Potrivit autorilor dietei, în această perioadă poți slăbi până la 10 kilograme din excesul de greutate. În esență, acest sistem de slăbire poate fi numit ceva apropiat de o dietă cu proteine (una dintre variații este dieta Kremlin).
Deci, meniul tău pentru ziua respectivă va arăta astfel:
- imediat după somn - o ceașcă de cafea fără zahăr adăugat (sunt permise zaharina și smântâna uscată);
- primul mic dejun este un ou fiert tare;
- al doilea mic dejun - 200 de grame de cârnați cu conținut scăzut de grăsimi;
- prânz - 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- amiază - 250 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Este recomandat să includeți numai produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în meniul dumneavoastră de dietă. Trebuie spus separat despre brânză: procentul său de grăsime nu trebuie să depășească 12%.
Sunt sigure dietele cu brânzeturi?
În ciuda faptului că brânza este un produs foarte util pentru organism, încă nu este recomandat să slăbiți prin astfel de metode din punct de vedere medical. Niciun sistem nutrițional care limitează prea radical dieta nu poate fi sigur pentru sănătate.
Fără îndoială, vei putea slăbi mult, dar cu ce preț? În „perspectivă” va trebui să cheltuiți mult efort, timp și bani pentru a trata consecințele unei astfel de pierderi în greutate. Poate că este mai bine să apelezi la un curs de dietă mai frugal, simpluincluzând în mod regulat brânza în alimentația ta pentru a oferi organismului toate substanțele utile care sunt îmbogățite în compoziția sa.