Probabil că orice fată, „așezată” pe cutare sau cutare dietă, vrea imediat să știe cum va arăta după terminarea cursului. Vizualizarea obiectivului este destul de stimulatoare, pentru că vei putea ști clar ce rezultate te străduiești. De aceea, cursurile de dieta celebrităților sunt atât de populare printre multe fete și femei. În primul rând, astfel de diete câștigă mult mai multă credibilitate decât un curs obișnuit din paginile de pe Internet și, în al doilea rând, privind o vedetă subțire a show-business-ului, probabil că fiecare dintre noi ar dori să arate la fel. De aceea apelam la metodele de slabit pe care le folosesc.
Dieta Oksana Fedorova nu a făcut excepție. Mulți dintre fanii ei s-au grăbit să adopte experiența frumuseții rusești pentru a obține aceleași forme magice.
Secretele slăbirii Fedorovei
Potrivit Oksana Fedorova, o cunoscută prezentatoare TV și câștigătoare a titlului de Miss Univers, ea depune mult efort pentru a se menține în formă bună, deoarece kilogramele în plus „prind rădăcini” destul de repede și este nevoie de multă muncă pentru a se menține. scapă de ei.
Deoarece postul singur nu este singura modalitate de a nu da rezultatul potrivit, Oksana nu evită nici efortul fizic. În plus, frumusețea rusă observă că dietele stricte, în ciuda capacității lor de a oferi rezultate destul de rapide, nu pot fi pe deplin eficiente în cazul ei particular. Oksana recunoaște că la sfârșitul cursului este mereu gata de mâncare, poate nu un elefant, ci cu siguranță o bucată uriașă de prăjitură cu cremă sau carne grasă. Pur și simplu, este foarte dificil pentru Fedorova să se reajusteze la o alimentație adecvată după finalizarea dietei, așa că nu acceptă în mod deosebit astfel de metode de pierdere în greutate.
Cu toate acestea, oricâte obstacole le are frumusețea în drumul spre slăbire, ea reușește totuși să-i provoace doar admirație.aspect La înălțimea de 178 de centimetri, la momentul carierei de model, fata avea doar 51 de kilograme! Cu toate acestea, greutatea actuală a Fedorova este necunoscută.
Principiile de nutriție ale Fedorova
În primul rând, Oksana și-a luat rămas bun de la produsele deosebit de bogate în calorii care provoacă instantaneu creșterea în greutate. Această categorie include:
- Paste;
- cartof;
- porc;
- totul este dulce;
- produse din făină.
Nutriționiștii profesioniști observă că aceste produse constau în mare parte din carbohidrați simpli, care practic nu au nicio valoare pentru organism, dar în același timp sunt procesați cu succes în grăsime subcutanată. Prin urmare, experții sunt solidari cu celebritatea rusă în refuzul unor astfel de alimente.
Oksana Fedorova încearcă să mănânce alimente bogate în proteine, dar ușoare la micul dejun. Poate fi brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau un borcan de iaurt cu fructe.
Potrivit ei, în niciun caz nu ar trebui să excludeți micul dejun, deoarece acest lucru amenință să trezească un apetit deosebit de puternic pentru prânz și atunci va fi mult mai dificil să vă abțineți de la a mânca ceva bogat în calorii.
Pentru prânz, Oksana recomandă supe ușoare și salate făcute din legume proaspete. Dar cina unei celebrități include o bucată mică de carne slabă fiartă și o garnitură de legume înăbușite.
Toate dulciurile din meniul Oksana sunt înlocuite cu fructe uscate, nuci și stafide. După cum sa menționat deja, orice produse lactate sunt complet excluse din meniu.
Pentru pierderea urgentă în greutate - o dietă de urgență
În ciuda faptului că Oksana Fedorova încearcă să adere la o dietă sănătoasă adecvată, din când în când ea apelează la măsuri mai radicale de pierdere în greutate.
Celebra artistă pop rusă Kristina Orbakaite, fiind o prietenă apropiată a lui Fedorva, a sfătuit-oașa-numita dietă verde. Esența acestei metode de slăbire este să mănânci numai produse verzi: frunze de salată verde, dovlecei, ardei verde dulce, mere verzi, castraveți, struguri, kiwi etc.
Aderarea la o astfel de dietă este destul de ușoară, deoarece toate aceste produse pot fi consumate în cantități nelimitate - nu va trebui să muriți de foame. În plus, sunt produsele verzi care conțin aminoacizi necesari organismului uman, care sunt capabili să lege grăsimile și să le descompună.
Un alt avantaj al legumelor verzi este că elimină excesul de lichid din țesuturi, ceea ce, desigur, contribuie și la pierderea în greutate.
În timpul unui astfel de curs, se recomandă să beți cât mai mult ceai verde neîndulcit - până la 3 litri pe zi.
Citește și:Dieta 90-60-90
Recomandări nutriționale de la Oksana Fedorova
1. Nu-ți începe corpul.De îndată ce începi să îngrași în plus, încearcă imediat să elimini aceste kilograme. Va fi mult mai ușor să scapi de 1-2 kilograme decât să te lupți cu greutatea corporală excesiv de crescută. Mai mult de 5 kilograme de greutate în exces devine mult mai greu de eliminat.
2. Nu uitați de zilele de descărcare.Frumusețea rusă sfătuiește să organizezi zilele de descărcare după sărbătorile festive și orice alte zile în care în mod evident ai mâncat în exces sau te-ai răsfățat cu ceva deosebit de bogat în calorii. Ziua de descărcare poate fi petrecută pe chefir, mere, castraveți, ceai verde și alte alimente sau băuturi cu conținut scăzut de calorii.
3. Înveselește-te!Motto-ul principal al Oksanei este: „Dacă vrei să slăbești, concentrează-te pe rezultate cu tot corpul și mintea!”.
În concluzie, putem spune că Oksana Fedorova, la fel ca multe alte frumuseți celebre, este destul de sceptică cu privire la dietele stricte șisusține sistemul de nutriție adecvată cu toate mâinile. Este hrana sanatoasa, in opinia ei, cea care poate aduce beneficii siluetei. La urma urmei, frumusețea și atractivitatea depind direct de sănătate, așa că nu poți arăta fermecător în timp ce corpul tău este epuizat.