Citește în articol:

  • Particularitățile dietei pentru osteoporoză
  • Dieta pentru osteoporoză: meniul și caracteristicile nutriției medicale
  • Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor despre alimentația adecvată pentru osteoporoză

osteoporoză

Dieta pentru osteoporoză: recenzii și rezultate ale pacienților

Dieta pentru osteoporoză este considerată o componentă integrală a tratamentului complex, care este de obicei prescris de un reumatolog sau un traumatolog.

Particularitățile dietei pentru osteoporoză ^

Osteoporoza este o boală a țesuturilor osoase, caracterizată printr-o fragilitate osoasă crescută: chiar și sarcinile minore pot provoca leziuni și fracturi. Printre posibilele complicații, medicii numesc următoarele:

  • Încetinirea sau oprirea creșterii unui copil în copilărie sau adolescență;
  • „Uscare” în ceea ce privește creșterea adulților;
  • Încălcarea posturii;
  • Tulburări în activitatea organelor interne din cauza compresiei de către oase deformate.

Cele mai frecvente cauze ale osteoporozei sunt: ​​lipsa vitaminei D, sedentarismul, modificările hormonale, alimentația necorespunzătoare, consumul multă cafea, precum și diabetul, insuficiența renală și activitatea ridicată a glandei tiroide.

Cel mai important punct pentru un tratament de succes este utilizarea unei diete pentru pacienții cu osteoporoză. Meniul ei ar trebui să conțină cât mai multe produse care conțin calciu și împiedică excreția acestuia:

  • Varză, brânză, migdale;
  • Ouă, smântână, susan, brânză;
  • Boabe de cereale;
  • Fasole;
  • Fructe de mare;
  • Ficat de vita;
  • Țelină;
  • Banane, cereale;
  • Produse lactate fermentate;
  • Legume cu frunze;
  • Sucuri de castraveți, morcovi, sfeclă și mere.

Suntprecum și produsele care trebuie excluse în timpul unei diete terapeutice pentru osteoporoză:

  • Cafea, ciocolată, cacao, ceai tare;
  • Unt, maioneza, carne si margarina (limitat);
  • Alcool, limonadă și diuretice.

Nutriția pentru osteoporoza coloanei vertebrale ar trebui să includă cât mai multe feluri de mâncare care conțin vitamina D și oligoelemente, dar utilizarea proteinelor va trebui limitată, deoarece acestea pot interfera cu absorbția celui mai important element - calciul.

În ceea ce privește alimentația cu osteoporoză a oaselor, aici trebuie să urmați regulile generale:

  • Scapa de obiceiurile proaste;
  • Faceți kinetoterapie;
  • Excludeți produsele interzise.

Există multe tipuri de meniuri pentru osteoporoză și toate diferă ca scop: pentru formele 4, 3 și 2 există multe restricții, dar pentru forma 1 de osteoporoză este suficient să respectați toate regulile și să consumați alimente utile pentru această boală.

Dieta pentru osteoporoză: meniul și caracteristicile nutriției medicale ^

osteoporoza

Dieta pentru osteoporoza: meniu terapeutic

Dieta pentru osteoporoza la femei

O trăsătură distinctivă a dietei femeilor cu această boală este preferința pentru alimentele care conțin vitamina D: pește, banane, carne de vită, fructe de mare, linte, țelină, nuci, lapte și produse lactate fermentate - din ele trebuie să se compenseze. dieta dvs., urmând meniul exemplu:

  • Luați micul dejun cu ceai verde sau suc de legume, mâncați 100 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Gustare pe ouă fierte;
  • Luăm masa pe supă de linte, salată de fructe de mare, bem chefir;
  • Mâncăm nuci la prânz;
  • Luăm cina cu o bucată de pește fiert și o salată cu țelină.

Dieta pentru osteoporoza de gradul 2

Pentru a trata această formă de boală, este necesar să folosiți cereale, supe de legume și alte produse enumerate în recomandările de mai sus din meniul dumneavoastră.

Un exemplu de dietă zilnică:

  • Avem fulgi de ovăz la micul dejun, bem suc sau ceai;
  • Pentru gustări, mâncăm un sandviș cu o bucată de brânză;
  • Luăm cina cu supă de ceapă și salată de legume;
  • La prânz mâncăm ouă fierte;
  • Luăm cina cu salată de fructe de mare și o bucată de vițel fiartă.

Dieta pentru osteoporoza de gradul 3

Cu acest formular, trebuie să consumați cât mai multe produse lactate posibil și puteți utiliza următorul exemplu de meniu:

  • Dimineața luăm 1 lingură. coajă de ou zdrobită într-o râșniță de cafea, mâncați brânză, beți un pahar de chefir;
  • Mâncăm salată de morcovi la prânz;
  • Luăm cina cu supă de legume, o bucată de carne de vită fiartă și suc, după ce am mâncat în prealabil 1 linguriță. coji de ouă;
  • La prânz mâncăm salată de varză;
  • Luăm cina cu ficat fiert și fasole înăbușită cu cartofi.

Dieta cu calciu în osteoporoză

Această dietă este folosită cel mai adesea pentru osteoporoza de gradul 4, dar poate fi folosită de toți pacienții. În ea, se preferă produsele lactate, nucile, cerealele, pâinea de grâu, soiurile cu conținut scăzut de grăsimi de brânză, peștele și înghețata preferată a tuturor - plombir, dar nu o puteți mânca mai mult de 2-3 ori pe săptămână.

Meniu aproximativ:

  • Luăm micul dejun cu ceai și un sandviș cu pâine și brânză;
  • Bem un pahar de chefir la prânz;
  • Avem supă de pește la cină;
  • La prânz, mâncăm o mână de nuci;
  • Luăm cina cu 100 g de pește fiert și salată de roșii.

Dieta pentru prevenirea osteoporozei

În scopuri preventive, medicii recomandă tuturor să consume cât mai multe produse care conțin calciu:leguminoase, produse lactate, halva de floarea soarelui, spanac, ceapa, marar, curmali, peste, fructe de mare si caviar.

Meniu aproximativ:

  • Avem câteva ouă fierte la micul dejun, bem ceai verde cu pâine prăjită;
  • Gustare cu curmali japonezi;
  • La prânz mâncăm supă de fructe de mare și salată de spanac;
  • Să luăm o bucată de halva la prânz;
  • La cină, mâncăm legume fierte sau înăbușite și 100 g de pește de mare la cuptor.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta pentru osteoartrita articulațiilor.

Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor despre alimentația adecvată în osteoporoză ^

Potrivit medicilor, cel mai important lucru pentru prevenirea bolii este prevenirea osteoporozei. Include o alimentație adecvată, activitate fizică și gimnastică terapeutică, care trebuie efectuată în fiecare zi.

Sfaturi pentru a evita osteoporoza:

  • Faceți sport în mod regulat;
  • Renunțați la obiceiurile proaste;
  • Duceți un stil de viață sănătos;
  • Respectați o alimentație adecvată;
  • Încercați să mențineți o postură uniformă.

Rezultatele dietei pentru osteoporoza sunt foarte bune:

  • Tratament înrădăcinat;
  • Atenuarea simptomelor durerii;
  • Întărirea semnificativă a oaselor.

Recenzii despre dieta pentru osteoporoză de la medici:

Volodymyr, 34 de ani, medic reumatolog:

„Aș recomanda să folosiți mai multe roșii în meniu, deoarece acestea conțin și o cantitate suficientă de zinc. De asemenea, cu orice formă de osteoporoză, este indicat să folosiți coaja de ou măcinată de trei ori pe zi: are un efect benefic asupra oaselor”.

Olga, 38 de ani, medic traumatolog:

„De cele mai multe ori, osteoporoza este rezultatul unei alimentații necorespunzătoare și al unui stil de viață inactiv, așa că este extrem de important să acordați atenție alimentației.Desigur, nu este întotdeauna posibil să se calculeze consumul anumitor produse, dar în acest caz, cel puțin o dată pe an trebuie să bei un curs dintr-un preparat care conține calciu"

Marina, 39 de ani, medic reumatolog:

„Tratamentul osteoporozei poate dura ani de zile, așa că dieta este o necesitate pentru toți pacienții mei. Puterea oaselor, frecvența durerii și, cel mai important, rezultatul favorabil al bolii depind de aceasta.”

interesant