Citește în articol:

  • Esența și caracteristicile dietei leneșe pe apă
  • Dieta pentru leneși: meniu și reguli de nutriție
  • Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medici despre dieta leneșilor

dieta

Dieta pentru leneși ajută să slăbească până la 12 kg în 14 zile

O dietă pentru leneși – distingând oportunitatea de a scăpa de kilogramele în plus pentru acele persoane care nu au timp și bani să pregătească și să cumpere mâncăruri și produse speciale, vizitează săli de sport și saloane de înfrumusețare.

Esența și caracteristicile dietei leneșe pe apă ^

Numele nu foarte atractiv al tehnicii dietetice nu indică deloc că este ineficientă. Dimpotrivă, rezultatul poate fi foarte neașteptat după 14 zile se evaporă până la 12 kg de greutate în plus.

A te ține de un program de slăbire leneș este foarte ușor. Este suficient să ne amintim câteva reguli simple care trebuie respectate fără îndoială:

  • În timpul zilei, înainte de mese (și anume, cu 20 de minute înainte) este necesar să beți nu mai puțin și nu mai mult de 2 pahare de apă plată pură.
  • Este strict interzis să bei apă în timpul mesei și în decurs de două ore după masă. Din cauza acestui timp, este permis să bei o ceașcă de ceai sau cafea fără dulce sau făină. Ideea este că astfel de alimente precum prăjiturile, tartele sau bomboanele nu vor fi considerate o masă completă.

Este foarte greu de crezut că apa plată ajută la slăbit. Cu toate acestea, este posibil. Esența acestei tehnici este că apa pe care o bei „înșeală” organismul, rezultând o senzație de sațietate. În același timp, nu va fi posibil să mâncați multă mâncare, deoarece stomacul va fi deja umplut cu apă. În plus, sucul gastric, care este eliberat după consumul de apă, va contribui la o mai bună digestie a alimentelor.

Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că datorită apei băute înainte de masăprocesele metabolice se vor accelera, iar grăsimea va fi arse foarte repede. Apa este singurul produs care nu conține calorii, spre deosebire de cafea sau ceai.

Această dietă simplă pentru leneși îi atrage pe cei care pierd în greutate cu ușurința și neobișnuința sa, precum și cu o serie de avantaje:

  • Apa dă vigoare și energie, declinul începe să se miște mai mult și, prin urmare, pierde în greutate.
  • Ajută nu numai la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea tenului și a stării părului.
  • Contribuie la îmbunătățirea activității stomacului.

Din păcate, acest program alimentar are dezavantajele și contraindicațiile sale:

  • Dieta pentru leneși este concepută pentru cel mult 2-3 săptămâni. În caz contrar, poate duce la apariția edemului, creșterea tensiunii arteriale, precum și la deteriorarea funcționării rinichilor și a vezicii urinare, deoarece nu fiecare organism este capabil să elimine o cantitate atât de mare de lichid.
  • În timpul acestui program, o cantitate mare de sodiu și calciu este eliberată din organism, așa că nutriționiștii recomandă să luați complexe de vitamine și minerale în această perioadă.
  • Programul de slabit nu este recomandat si chiar contraindicat persoanelor care sufera de afectiuni ale ficatului, rinichilor si stomacului.

Dieta pentru leneși: meniu și reguli de nutriție ^

pentru

Înainte de a începe programul, este necesar să pregătiți corpul pentru ceva nou. Pentru a-l curăța de impurități și alte substanțe nocive, se recomandă să bei ceaiuri de plante sau ulei de in cu câteva zile înainte de a începe dieta. Cu o zi înainte de începerea dietei, puteți organiza o zi de descărcare. O astfel de pregătire ajută la pierderea a aproximativ 2 kg într-un timp scurt.

Pentru a obține rezultate excelente, ar trebui să organizați și să luați în considerare ora mesei în avans:

  • Este mai bine să mănânci la o anumită oră.
  • Deși programul nu are restricții stricte în dietă, nu estepresupune consumul excesiv de alimente dulci, făinoase, afumate și grase.
  • Alcoolul, sosurile și băuturile carbogazoase sunt contraindicate.
  • Puiul trebuie consumat fără piele și este mai bine să renunțați cu totul la carnea de porc și să acordați preferință iepurelui, oaie, vițel, vită, fructelor și legumelor proaspete.

Programul este conceput pentru 14 zile. Eșantionul de meniu al dietei leneșe este scris de timp. Conform dietei, nu poți renunța la mâncărurile obișnuite.

Meniu pentru 14 zile

  • 8.00 - 20-30 de minute înainte de micul dejun, trebuie să bei 2 pahare de apă plată pură.
  • 8.20 — Mic dejun: mâncăruri uzuale, cu excepția apei, ceaiului și a altor lichide.
  • 10.20 — Puteți bea ceai, cafea fără zahăr sau apă plată.
  • 14.00 — Apă în cantitatea prescrisă.
  • 14.20 - Consumul de produse este arbitrar.
  • 16.20 – Băuturile preferate.
  • 18.00 - Apa in cantitatea specificata.
  • 18.20 - Cina nu are restricții.
  • 20.20 - Orice lichid, de exemplu, ceai de plante, cafea, lapte, apă sau chefir.

Ora meselor poate fi schimbata in functie de rutina zilei, important este doar sa respectati intervalele dintre mese. Când apare o senzație puternică de foame, între micul dejun, prânz sau cină, poți mânca ceva ușor, dar mai întâi bei 2 pahare de apă.

În perioada dietei leneșe, trebuie să acordați o atenție deosebită somnului, care ar trebui să fie nu numai lung, ci și de bună calitate. Este ideal să dormi între 8 și 9 ore pe zi. Ca urmare a lipsei de somn, organismul produce hormonul cortizol, care are un efect negativ asupra sistemului endocrin și metabolismului. Astfel, carbohidrații obținuți din alimente nu sunt transformați în energie, ci în depozite de grăsime.

Pentru a obține un rezultat și mai eficient, nu uitați de exercițiile fizice regulate. Cu ajutorul lor, excesul de greutate va dispărea, masa musculară va creștemasa, stratul de grasime va scadea, iar pielea va deveni elastica si stransa.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta balerinelor.

Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medicii despre dieta leneșilor ^

Rezultatele dietei pentru leneși vor fi uimitoare dacă respectați toate regulile și recomandările în mod clar și conștiincios. Recenzii entuziaste despre dieta pentru leneși demonstrează că acest program poate face minuni. Unele femei care pierd in greutate cu ajutorul ei sunt foarte fericite ca nu se pot nega nimic si in acelasi timp slabesc kilograme. Nu este destul de potrivit pentru alții din cauza particularităților corpului și a aspectului de umflătură.

Pentru ca kilogramele pierdute să nu se întoarcă, dieta poate fi prelungită cu încă o săptămână. După încheierea programului, este necesar să se monitorizeze echilibrul dietei, precum și să se asigure că organismul primește vitaminele și mineralele necesare în cantități suficiente.

În ciuda faptului că apa este de neînlocuit și foarte utilă, opiniile experților despre această metodă de slăbire diferă semnificativ: unii cred că este necesar să bei apă dacă organismul o cere și apare sete, alții consideră că pofta de lichid este simptomul inițial al deshidratării . În același timp, ambele părți sunt de acord că apa potabilă ar trebui să fie făcută în înghițituri mici, și nu toată o dată.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: