Dieta pentru constipatie

Citește în articol:

• Caracteristici ale nutriției pentru constipația intestinală
• Dieta pentru constipație: meniu, caracteristici ale nutriției medicale, rețete
• Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor despre alimentația adecvată pentru constipație

Dieta pentru constipație: recenzii și rezultate ale pacienților

Cea mai bună metodă de combatere a constipației este să urmezi o dietă, deoarece buna funcționare a intestinelor depinde în mare măsură de nutriție.

Particularități ale nutriției în caz de constipație intestinală ^

S-ar părea că constipația este un fenomen comun în majoritatea populației planetei noastre, dar această problemă provoacă un anumit disconfort și amenință cu multe complicații: colită, inflamație a intestinului, enterită, hepatită, boli ale tractului biliar.

Constipația poate apărea din mai multe motive, principalele fiind:

• Modificări ale structurii intestinelor;
• Absența impulsurilor de a elibera intestinul;
• Munca incorectă a mușchilor intestinali.

Toate acestea apar cel mai adesea pe fondul stresului, bolilor cronice și alimentației nesănătoase, așa că o dietă pentru pacienții cu constipație frecventă este cea mai importantă etapă a tratamentului.

Mulți medici, răspunzând la întrebarea dacă este necesară o dietă terapeutică pentru constipație, sfătuiesc mai întâi să analizeze ce ar fi putut cauza această problemă. În cele mai multe cazuri, consumul de alimente grase și produse din făină este cea mai frecventă cauză a retenției de scaun în intestine.

Dacă o persoană urmează o dietă sănătoasă, atunci este necesar să se consulte un medic și să treacă teste: constipația poate apărea pe fondul unor boli grave ale tractului gastrointestinal. Constipația este, de asemenea, obișnuită într-o dietă cu proteine: de regulă, această metodă limitează utilizarea fibrelor, care joacă un rol important în curățarea intestinelor și creșterea peristaltismului acestuia.

Ce dietănecesare pentru constipația intestinală

În primul rând, o dietă terapeutică pentru constipație ar trebui să conțină cele mai utile produse:

• Verdeturi si legume: spanac, sfecla, varza;
• Pâine și cereale din cereale: tărâțe, orez, fulgi de ovăz, hrișcă;
• Fructe și fructe uscate: mere, prune uscate, caise uscate, smochine, banane;
• Produse lactate fermentate;
• Soiurile cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne sunt limitate.

Nutriția terapeutică pentru constipația cronică exclude complet utilizarea alimentelor grase: dacă ajung în intestine, pot începe procesele de putrezire, care în viitor pot provoca disbacterioză.

Dacă această boală a fost deja diagnosticată, dieta pentru constipație și disbacterioză ar trebui să fie cât mai blândă și să excludă bulionul de carne și pește, precum și organele, mirodeniile, mirodeniile, usturoiul, ceapa, ridichile și ridichile.

Este de remarcat faptul că dietele pentru constipație la femei, bărbați și copii nu diferă unele de altele în ceea ce privește compoziția alimentelor, dar pentru bebeluși, trebuie să faceți un meniu cu preferință pentru terci, brânză și chefir.

În timpul dietei pentru intestine cu constipație, alcoolul, produsele de patiserie, prăjelile și afumatul sunt complet interzise, ​​iar cantitatea de dulciuri este limitată la 100 g pe săptămână.

Dieta pentru constipatie: meniu, caracteristici ale nutritiei medicale, retete ^

Dieta pentru constipatie: meniu medical, retete dietetice pentru constipatie

Tabel de dietă terapeutică nr 3 pentru constipație: meniu

Al treilea tabel de tratament este utilizat în cazurile în care constipația a fost cauzată de o alimentație necorespunzătoare:

• Avem terci de hrisca cu ulei, branza si ceai la micul dejun;
• La prânz mâncăm salată de morcovi, bem bulion de măceșe;
• Luăm cina cu borș vegetarian, cartofi fierți și varză murată;
• Hai sa luam pranzulceai și pâine;
• Luăm cina cu găluște de morcovi, prune și ceai.

Dieta si nutritia pentru constipatie la adulti

Adulții pot scăpa de constipația non-cronica cu ajutorul acestui meniu în 2-3 zile:

• Avem fulgi de ovaz cu fructe uscate la micul dejun, bem ceai;
• Gustare pe un măr;
• Luăm cina cu supă slabă și pâine cu pâine;
• Să luăm prânzul cu salată de fructe, prune și smântână;
• Luăm cina cu carne fiartă, legume înăbușite și salată de sfeclă.

Dieta pentru constipatie la un copil

În copilărie, ar trebui să încerci să mănânci cât mai puține paste, găluște, orez alb și produse de patiserie - cel mai adesea declanșează constipația.

Exemplu de meniu:

• Avem o salată de legume și fasole fiartă la micul dejun, bem o ceașcă de ceai;
• La prânz, mâncăm fulgi de ovăz și un măr proaspăt;
• Avem la cină varză înăbușită, supă și compot;
• Dupa-amiaza cu prune uscate;
• Luăm cina cu ceai, sarmale din legume și crupe de hrișcă;
• Bea chefir noaptea.

Dieta si alimentatia pentru constipatie la varstnici

La vârsta adultă, constipația este cel mai adesea cronică, așa că dieta unei persoane în vârstă ar trebui să arate cam așa:

• Dimineața, mâncăm terci de orez cu stafide, mâncăm 100 g de brânză, bem ceai;
• Gustare pe o banană;
• Luăm cina cu supă de legume, salată de fructe de mare;
• Dupa-amiaza cu suc de portocale;
• Luăm cina cu piure de legume și pește fiert.

Dieta unei mame care alăptează pentru constipație la sugari

Pentru o mamă care alăptează, propria ei dietă este foarte importantă, deoarece de aceasta depinde sănătatea copilului. Dacă este constipat, se recomandă să-și pregătească dieta după exemplul:

• Luăm micul dejun cu fulgi de ovăz cu lapte, brânză slabă și un paharlapte;
• Bem chefir la prânz;
• Luăm prânzul cu o salată de legume proaspete, pește fiert și supă;
• Se fierb 200 g lapte;
• Luăm cina cu salată de sfeclă roșie cu dressing de smântână.

Dieta pentru constipatie si hemoroizi

Dacă constipația este complicată de hemoroizi, atunci trebuie să mâncați alimente ușoare:

• Dimineața, mâncăm terci de hrișcă cu lapte și caserolă de brânză, bem chefir;
• Gustăm lapte și pâine cu pâine;
• Luăm masa cu legume la abur, cotlet și borș vegetarieni;
• Să bem suc de fructe;
• Luăm cina cu legume înăbușite și o garnitură de fasole.

Dietă pentru constipație și flatulență

În acest caz, este necesar să beți cât mai multă apă și să limitați utilizarea fibrelor:

• Avem ouă fierte, brânză și ceai la micul dejun;
• Mâncăm o banană la prânz;
• Avem la cină legume înăbușite și pește la abur;
• Pranz cu fructe uscate;
• Luăm cina cu legume la cuptor și carne.

Hrana si dieta pentru constipatia spastica

Aici trebuie să mănânci cât mai multe legume și fructe piure:

• Luam micul dejun cu salata de fructe, branza cu smantana si ceai neindulcit;
• La prânz, mâncăm fulgi de ovăz cu fructe uscate;
• Luăm prânzul cu supă piure;
• Dupa-amiaza cu suc de sfecla rosie;
• Avem terci de hrișcă și carne fiartă la cină.

Alimente și dietă pentru constipația atonică

Dacă constipația apare din cauza iritației ușoare a terminațiilor nervoase ale intestinelor, atunci puteți folosi acest exemplu de dietă zilnică:

• La micul dejun mâncăm fructe suculente coapte;
• Mâncăm salată de sfeclă la prânz;
• Luăm cina cu fulgi de ovăz cu adaos de miere și mere rase;
• Luăm cina cu legume fierte, salată și brânză.

Rețete pentru o dietă cu constipație

Reteta salata de sfecla:

• Răziți sfecla și morcovii pe răzătoarea fină;
• Se amestecă, se condimentează cu smântână.

Reteta piure de fructe uscate:

• Combinați câte 500 g de caise uscate, prune uscate, smochine și curmale, turnați apă clocotită și așteptați să se înmoaie;
• Scurgeți apa, bateți cu un blender și adăugați 5 linguri. l. Miere

Reteta de supa de linte:

• Inmuiam lintea spalata o zi;
• Pentru al meu îl punem într-o tigaie, îl umplem cu apă;
• Acolo se pune o frunza de dafin, ceapa tocata si ardeiul, se fierbe pana este gata;
• Prăjiți ceapa tocată în prealabil în ulei vegetal, adăugați lapte și făină, amestecați și gătiți;
• Scoateți condimentele din supă, fierbeți timp de 10 minute și opriți aragazul.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta pentru gripa intestinală.

Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor despre alimentația adecvată pentru constipație ^

Ca urmare a dietei, este posibil să curățați intestinele de constipație în 1-2 zile după începerea unei alimentații adecvate, iar în viitor, dacă apare o astfel de problemă, este foarte rar.

Sfaturi pentru a evita constipația intestinală cronică:

• Includeți mai multe fructe, legume și cereale în dieta dumneavoastră;
• Permite grasimi numai sub forma de uleiuri vegetale;
• Reduceți porțiile de carne sau pește uzate la 20% pe zi;
• Mănâncă numai alimente sănătoase, bea 1,5 litri de apă curată pe zi.

O astfel de prevenire a constipației ajută nu numai la evitarea apariției lor, ci și la îmbunătățirea funcționării intestinelor, precum și la curățarea întregului organism.

Recenzii ale medicilor despre dieta pentru constipație:

Anastasia, 33 de ani, medic gastroenterolog:

„Constipația este adesea o consecință a unor boli grave, așa că, dacă apar foarte des, trebuie să luați tot felul deanalize. De asemenea, este important să urmezi o dietă: în cele mai multe cazuri, scapă de problemă în două zile”.

Marina, 39 de ani, medic gastroenterolog:

„Sănătatea lui depinde de modul în care o persoană mănâncă. Prin urmare, dacă constipația frecventă a început să vă deranjeze, ar trebui în primul rând să acordați atenție dietei. Dieta este cea mai bună modalitate de a curăța intestinele, așa că este obligatorie pentru toată lumea în acest caz”.

Zhanna, 43 de ani, gastroenterolog:

„Retenția maselor fecale poate fi eliminată cu ușurință cu ajutorul dietei, fără a folosi măcar laxative. În cazul apariției frecvente a constipației însoțite de durere, este necesar să consultați un medic"

interesant