În zilele noastre, hemoglobina scăzută apare nu numai la adulți, ci și la generația tânără. Pentru a-i determina declinul, nici măcar nu trebuie să consultați un medic, oricum totul este pe față. Pierderea forței, scăderea poftei de mâncare, insomnie, senzația de oboseală nu pleacă în timpul zilei. Din acest moment, merită să ne gândim la cum să restabiliți sănătatea fără a utiliza medicamente.
Nutriție cu hemoglobină redusă? este, fără îndoială, considerată o dietă fără restricții de intrare în organism a tot felul de substanțe. Scopul dietei? completați corpul slăbit cu fier. Barbatii au nevoie de 2 mg pe zi, iar femeile de doua ori mai mult.
Fierul din produsele vegetale nu este absorbit la fel de bine ca fierul din surse animale. Deci nu ar trebui să vă umpleți cu mere și hrișcă, uneori sunt mai puțin utile decât o bucată de carne.
Se recomanda ca meniul zilnic cu hemoglobina scazuta sa fie alcatuit astfel incat o portie sa contina 1/3 de produse care contin fier, iar 2/3? acestea erau legume proaspete, cereale și fructe.
Produsele sunt ideale în timpul unei diete:
- vițel, vită;
- organe de carne (rinichi, plămâni, inimă);
- pește și icre de pește;
- spanac, ceapa verde;
- cartofi noi;
- ridiche;
- curmal, smochin, gutui, rodie;
- Mure.
Nu ar trebui să vă umpleți deloc dieta cu alimente proteice. Corpul pur și simplu nu va putea digera totul complet. Asigurați-vă că adăugați în carne salate de legume și verzi, diluați dieta cu carne cu terci măcinat grosier. Băuturi naturale din suc din struguri, rodii, morcovi, sfeclă și roșii. Gătiți-le acasă, nu fi leneș, totul este pentru binele vostru. În ceea ce privește apa, este foarte util să adăugați suc proaspăt de lămâie. Saramura de varză este ideală. Folosiți mai puțin ceai, cafea și toate produsele,aparținând laptelui. Iubitorii de cafea pot trece la cacao, dar fără a adăuga smântână și, bineînțeles, lapte.
Deoarece organismul va primi puțin calciu, amestecul auto-preparat, coaja de ou zdrobită cu suc de lămâie va veni în ajutor. Cu aceste delicatese, iti vei umple rapid corpul cu calciu.
Ai grijă de sănătatea ta, odihnește-te mai mult și nu-ți epuiza corpul. Alimentație adecvată? acesta este primul pas către o viață sănătoasă. Să vă binecuvânteze!