Această dietă pe bază de plante vă permite să scăpați de același număr de kilograme în doar 5 zile. Cel puțin, așa susțin autorii acestui sistem alimentar.
Din cele mai vechi timpuri, diferite colecții de plante au fost folosite nu numai în scopuri medicinale, ci și pentru normalizarea greutății. Vă recomandăm să nu uitați de astfel de metode și mijloace și astăzi: de ce să vă umpleți cu medicamente dubioase sau să muriți de foame, dacă puteți folosi experiența strămoșilor noștri și puteți pierde cu succes în greutate cu ajutorul mijloacelor naturale? La urma urmei, ele, spre deosebire de tot felul de pastile și capsule, nu numai că nu dăunează organismului, ci îl fac și mai sănătos!
Cum să slăbești cu ajutorul ierburilor?
Deci, pentru a pierde în greutate, veți avea nevoie de următoarele componente:
- un pachet de vâsc (face o treabă bună în dizolvarea grăsimilor și, de asemenea, curăță organismul de toxinele și impuritățile acumulate);
- ambalaje de culoarea varului;
- miere naturală (conține un număr mare de oligoelemente și substanțe biologic active);
- lămâie (îndeplinește funcția biliară, acidifică organismul, curăță compoziția sângelui și a limfei).
Lămâia poate fi înlocuită cu castraveți murați sau suc de varză murată.
Dacă decideți să pierdeți în greutate folosind o dietă pe bază de plante, trebuie să urmați cu strictețe o serie de reguli:
1.Folosiți ierburi sub formă de infuzii (cel mai bine este să le preparați într-un termos).
2.Exclude toate celelalte băuturi din dieta ta. Ceaiul, cafeaua, apa minerală, sucuri, alcoolul etc. îți sunt acum strict interzise - poți bea doar infuzii de plante.
3.Beți infuzii de plante cu 20 de minute înainte de masă și nu mai devreme de o oră după.
4.Excludeți din dieta dumneavoastră toate produsele rafinate, precum și toate alimentele picante, afumate și grase.
5.Puteți urma dieta timp de 5 zile - nu mai mult. Și este permisă repetarea cursului nu mai devreme de o lună, pentru a oferi corpului timp să restabilească toate rezervele epuizate.
Meniu pentru o dietă pe bază de plante
Prima zi:
- floare de tei (se folosesc 2 linguri la 1 litru de apă, iar apoi se bea infuzia în timpul zilei).
a doua zi:
- vâsc (2 linguri la 1 litru de apă).
a treia zi:
- vâsc și floare de tei (2 linguri fiecare la 2 litri de apă, se bea infuzia din acest amestec în timpul zilei).
A patra zi:
- vâsc și floare de tei cu miere (se amestecă 2 linguri de vâsc cu 2 linguri de culoare de tei, se toarnă 2 litri de apă și se adaugă 4-5 linguri de miere naturală, se bea pe tot parcursul zilei).
A cincea zi:
- vâsc și floare de tei cu miere (se amestecă 2 linguri de vâsc cu 2 linguri de culoare de tei, se toarnă 2 litri de apă și se adaugă 4-5 linguri de miere naturală, precum și suc de lămâie/saramură de castraveți/suc de varză murată).
Cu grijă deosebită, această dietă trebuie utilizată în bolile cronice ale tractului gastrointestinal, rinichilor și ficatului.
Cum să mănânci în timpul unei diete pe bază de plante?
O dietă pe bază de plante implică în esență doar o dietă de băut, dar trebuie să-ți creezi singur un meniu alimentar, bazându-te doar pe regulile de mai sus.
Desigur, pentru ca dieta să fie cât mai eficientă și ai reușit să slăbești semnificativ, este indicat să incluzi în alimentație doar produse cu conținut scăzut de calorii și naturale.
Încercați să urmați sistemul meselor mici. Ar trebui să aveți aproximativ 5 mese pe zi. În mod ideal, toate mesele ar trebui să aibă loc în același timp și la aceleași intervale.
Realizarea meniului dvs.,acordați o atenție deosebită unor produse precum:
- supe ușoare și ciorbe;
- legume (atât separat, cât și sub formă de salate, precum și înăbușite, coapte etc.);
- fructe proaspete și fructe de pădure;
- soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne, pasăre și pește (de preferință nu prăjite: fierte, coapte, la abur, la grătar etc.);
- fructe de mare;
- lactate și produse lactate fermentate cu un procent minim de grăsime (pot fi complet fără grăsimi);
- sucuri proaspăt stoarse;
- cereale și cereale.
Desigur, aceasta este departe de întreaga listă de produse care conțin puține calorii și aduc multe beneficii organismului. Principiul principal de urmat atunci când vă faceți meniul de dietă este să evitați alimentele grase, prăjite, dulci, făinoase și fast-food.