Mulți știu de mult că grepfrutul și ananasul sunt considerate a fi unul dintre cele mai potrivite alimente pentru o dietă, deoarece sunt capabile să afecteze celulele adipoase. În plus, grapefruitul include multe oligoelemente utile: magneziu, potasiu etc.
Acest fruct oferă organismului uman norma zilnică de vitamina C, care întărește imunitatea și îl ajută să facă față diferitelor viruși și microbi. Și o cantitate mare de antioxidanți, la rândul său, ajută la reducerea nivelului de zahăr și colesterol din sânge. De aceea, acest fruct este recomandat în special persoanelor care suferă de boli ale sistemului cardiovascular. Grapefruitul este îmbogățit cu fibre, ceea ce vă va permite să eliminați toate substanțele nocive din organism și să stimulați procesul de pierdere în greutate.
Citește și:Dieta nr. 10
De ce este atât de populară dieta de 3 zile cu grapefruit?
În primul rând, prevalența acestui curs de dietă se datorează eficacității sale, deoarece grapefruitul nu este doar util și cu conținut scăzut de calorii, ci și hrănitor. În același timp, procesul de slăbire se va desfășura datorită unei diete moderate și funcției grapefruit-ului de a arde celulele adipoase. În același timp, o cantitate imensă de vitamine și substanțe utile conținute în acest produs vă vor oferi o rezervă de forță și energie în timpul dietei.
O dietă expresă de trei zile pe grapefruit vă va permite să pierdeți până la 5 kilograme din excesul de greutate. Cel mai bine este să faceți un astfel de curs primăvara pentru a vă pune în formă înainte de sezonul sărbătorilor. În plus, după iarnă, organismul nostru are nevoie să-și reînnoiască aportul de vitamine, care au lipsit în timpul sezonului rece.
Pe lângă faptul că dieta cu grapefruit te va ajuta să slăbești semnificativ în cel mai scurt timp posibil, va avea și un efect benefic asupra activității intestinelor și ficatului și va acționa ca o excelentă măsură preventivă împotrivaboli ale sistemului cardiovascular. O astfel de dietă are un efect bun asupra tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, acest curs este contraindicat pentru gastrită, ulcer gastric și femeile care au ajuns deja la menopauză. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la o dietă în timp ce luați orice medicamente.
Meniu pentru o dietă cu grepfrut timp de 3 zile
Prima zi:
- mic dejun - o jumătate de grapefruit sau suc de grepfrut proaspăt stors, 50 g șuncă slabă și o ceașcă de ceai sau cafea;
- prânz - o jumătate de grapefruit, o salată din orice legume proaspete (cu excepția celor cu amidon), asezonate cu suc de lămâie, o ceașcă de ceai sau cafea;
- cina - o jumatate de grapefruit, 150 de grame de carne fiarta sau la gratar, o salata de legume verzi imbracate cu suc de lamaie, o cana de ceai.
A doua zi:
- mic dejun - o jumătate de grapefruit sau un pahar de suc de grepfrut proaspăt stors, două ouă fierte moi sau fierte tari, o ceașcă de ceai sau cafea;
- prânz - jumătate de grepfrut, 50 de grame de brânză tare;
- cina - o jumătate de grepfrut, 200 de grame de pește degresat fiert sau la grătar, salată de legume verzi îmbrăcate cu suc de lămâie, o felie de pâine neagră, o ceașcă de ceai sau cafea.
A treia zi:
- mic dejun - jumătate de grepfrut, fulgi de ovăz cu stafide sau muesli, mai multe nuci (cu excepția alunelor) cu 4 linguri. l. iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi;
- prânz - jumătate de grepfrut, supă de legume sau bulion cu conținut scăzut de grăsimi, doi biscuiți;
- cina - o jumătate de grepfrut, 200 de grame de file de pui fiert, două roșii coapte și o ceașcă de ceai.