Dieta modelelor și manechinelor

Citește în articol:

• Esența și regulile puterii pentru modele
• Dieta model: meniu pentru 3 si 7 zile
• Rezultate și recenzii ale dietelor modelelor

Dieta modelului este secretul zveltei modelelor Victoria's Secret

Orice fată care se respectă se străduiește pentru un aspect ideal și o siluetă zveltă, iar dacă este un model care trebuie să meargă pe podium și să fie constant în centrul atenției, atunci nu se poate renunța la o siluetă perfectă.

Ce să faci dacă totuși apar aceste kilograme în plus? Există o ieșire excelentă pentru aceasta - dieta unui model combinată cu exerciții în sală și un stil de viață activ.

Esența și regulile de alimentare pentru modelele ^

Principiul principal al programului de slăbit, dezvoltat de nutriționiști special pentru modele și manechine, este să mănânci doar în prima jumătate activă a zilei. Cinele și gustările de seară sunt absolut excluse.

Există, de asemenea, anumite reguli pentru modelele de hrănire, a căror respectare va duce cu siguranță la rezultatul dorit:

• refuzul alimentelor grase și dulci;
• anularea conservelor de diverse categorii;
• excluderea din alimentație a produselor care conțin conservanți, aditivi chimici;
• adăugarea fructelor care ard grăsimile - ananas și grepfrut - în meniu;
• includerea unui complex de multivitamine în dietă;
• creșterea aportului de lichide sub orice formă, în primul rând apă plată simplă și ceai verde fără zahăr.

Dar trebuie luat în considerare faptul că metoda alimentară a modelelor, ca oricare alta, are contraindicații:

• La consumul de produse proteice pot apărea dezechilibre în organism, ceea ce perturbă metabolismul și duce la multe boli.
• Dacă o persoană are o suspiciune de boli stomacale sau intestinale, atunci ar trebui să se gândească și la pericolemaciare.
• Orice exacerbare a bolilor cronice este un apel la atenție și anularea oricăror diete dure și moi.
• Programul alimentar pentru modele nu poate fi folosit de mamele care alăptează și de femeile însărcinate.

Dieta modelelor: meniu pentru 3 și 7 zile ^

Pentru pierderea urgentă în greutate, există o dietă universală de modele de fitness, la care fetele recurg în ultimă instanță. Trebuie știut că este destul de dur, prin urmare, cu utilizarea sa constantă, sănătatea se poate deteriora semnificativ. Dar dacă îl folosești uneori, poți să te asiguri că acest program universal face minuni pentru figurile fetelor.

Meniu de modele pentru 3 zile

Dieta tare universală a modelelor durează 3 zile, timp în care poți slăbi în plus 4-5 kg. Dar înainte de a începe să slăbești, trebuie să câștigi rezistență și răbdare.

Prima zi

• Dimineața, orzul perlat nesărat pe apă este permis. Îl umplu cu orice ulei. Puteți adăuga o salată de morcovi cu suc de lămâie și o bucată mică de pâine, de preferat cereale integrale, la micul dejun.
• De asemenea, masa de prânz este destul de slabă - tocană de legume asezonată cu ulei, salată de varză cu verdeață și ulei de floarea soarelui.
• O cină devreme include terci de hrișcă nesărat și morcovi mărunțiți cu varză, asezonați cu sucul de la o lămâie și o lingură de ulei de floarea soarelui.

A doua zi

• Dimineața se mănâncă terci proaspăt de orz perlat gătit în apă, dar cu orice fel de ulei, și o salată crocantă de varză.
• Puteți mânca fulgi de ovăz cu lapte la prânz.
• Cina constă din terci de grâu cu conținut scăzut de grăsimi și o porție mică de salată dietetică de sfeclă.

A treia zi

• Dimineața, terci proaspăt de orz perlat, fiert în apă și asezonat cu ulei, morcovi rasi cu suclamaie proaspata
• Prânzul este foarte ușor - o supă cu conținut scăzut de grăsimi făcută din orice legume sau din aceleași legume poate fi coaptă în cuptor.
• Câțiva cartofi fierți și salată de varză sunt permise la cină.

Dieta modelelor Victoria's Secret este realizată într-un mod similar, ceea ce le face subțiri ca un chiparos și îi ajută să nu piardă dimensiunile standard ale figurii pentru modele - magicul 90 - 60 - 90.

Meniu de modele pentru 7 zile

O altă dietă unică de modele de top, concepută pentru 7 zile „foame”, poate deveni una dintre soluțiile excelente și va permite nu numai găsirea unei siluete ideale, ci și menținerea sănătății. Un astfel de program nu exclude grăsimile și carbohidrații, de care organismul are nevoie pentru energie și pentru a crește elasticitatea tuturor țesuturilor.

La urma urmei, după cum știți, pierderea elasticității țesuturilor corpului este ca moartea. Prezența cantității necesare de calciu este de asemenea considerată obligatorie. Sănătatea sistemului osos și muscular al unei persoane depinde în mod direct de prezența sa suficientă în organism.

Deci, trebuie să mănânci toată ziua la fiecare două ore, în timp ce este permis să mănânci unul dintre ingredientele permise:

• Prima zi — 100 de grame de fulgi de ovăz, 100 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt de băut cu conținut scăzut de grăsimi, mere (2 buc), 1 portocală, 200 g de pui fiert.
• A doua zi - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g de hrișcă fiartă, 200 g de carne de vită fiartă, 2 roșii roșii, un grapefruit mic și 100 g de prune uscate.
• A treia zi poate fi variată cu lapte (un pahar), terci de orez chinezesc (100 g), pește copt de orice fel (200 g), ardei gras (4 buc), mandarine dulci (4 buc), o peră mică (1 buc.), ceai verde neindulcit.
• A patra zi - 150 gr. brânză de magazin cu conținut scăzut de grăsimi, câteva pere dulci, 200 gr. varză albă, 5castraveți, 200 gr. carne de pui fiartă.
• În a cincea zi - lapte cu conținut scăzut de grăsimi (un pahar), 100 de grame de hrișcă fiartă, o cutie de alge marine, 200 de grame de pește fiert sau copt, câteva mere, 4 morcovi mici, 2 căni mici de ceai negru neîndulcit.
• A șasea zi - 100 de grame de terci de mei, 200 de grame de fructe de pădure (proaspete sau congelate), câteva portocale medii, 200 de grame de broccoli fiert, 150 de grame de carne de vită fiartă.
• Ultima zi — un pahar de iaurt de băut cu conținut scăzut de grăsimi, 100 de grame de fulgi de ovăz, bulion de pui (un pahar și jumătate), 100 gr. stafide uscate, sfecla fiarta (100 gr.), 200 grame carne de pui fiarta, cate 2 pere si mere.

Principalele condiții pentru succesul dietei model sunt:

• consumul de fructe și diverse cereale în prima parte a zilei;
• puteți lăsa produse din carne și pește pentru a doua jumătate a zilei;
• este recomandabil să bei chefir noaptea;
• este permis consumul de apă pură și minerală, precum și ceai de plante în cantități nelimitate;
• daca in programul de 7 zile adaugi activitate fizica, masaj si impachetare, atunci rezultatul impresionant al alimentatiei modelelor nu te va face sa astepti.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Dieta braziliană.

Rezultate și feedback cu privire la dietele modelelor de modă ^

Potrivit recenziilor celor care au slăbit, ca urmare a dietei model, puteți slăbi cu ușurință cu 3-4 kilograme fără a afecta organismul. Cu toate acestea, medicii avertizează că astfel de diete stricte pot fi aranjate nu mai mult de o dată la șase luni. În plus, pentru a păstra rezultatul obținut, este necesar să ne amintim de ieșirea treptată din metoda aleasă pentru pierderea în greutate.

Nu atacați imediat dulciurile și produsele bogate în calorii preferate, creșteți treptat conținutul de calorii al dietei, acordând prioritate legumelor, fructelor,cereale, produse lactate și alimente sănătoase de casă. Dacă toate cerințele sunt îndeplinite, orice program de dietă conceput pentru pierderea în greutate va da rezultate pozitive și durabile. Acest lucru este dovedit de numeroasele recenzii ale fetelor care au experimentat beneficiile unei diete pentru modele. De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: