Ca toate celelalte sfere ale vieții „vedete”, dietele VIP-urilor sunt pline de zvonuri, ficțiuni și rareori au bunul simț, pentru că cu cât mai scandaloase, cu atât mai bine. Așa-zisa dietă a lui Nicole Richie nu a făcut excepție. Site-urile de internet și reviste pentru femei tipăresc același meniu, susținând că actrița de la Hollywood a slăbit în acest fel. Dieta promovată a lui Nicole Richie are recenzii negative în rândul nutriționiștilor și este, în general, numită absurditate completă: o persoană nu va trăi mult timp cu o astfel de dietă, ca urmare, va avea o grămadă de boli cronice și apoi va avea nevoie de tratament într-un mod special. clinica.
Așadar, să considerăm această „dietă” în lumina bunului simț împreună cu medicii.
Meniul zilnic al lui Nicole este prezentat de reviste și site-uri web sub următoarea formă: la micul dejun un ou fiert fără sare și ceai verde, la prânz același ceai fără zahăr, 200 de grame de brânză fără grăsimi și 150 de grame de pui fiert slab, precum și un pahar cu suc de portocale Cina vedetei ar fi compusă din 150 de grame de Raba fiert cu conținut scăzut de grăsimi și legume la abur. Pentru a umple lipsa de vitamine, se recomandă să le luați în tablete. Dieta durează trei zile, timp în care vei slăbi până la 8 kg.
Și acum toate miturile despre acest meniu în ordine:
Fapt științific: norma zilnică de substanțe pentru o femeie este de 74 g de proteine, 90 g de grăsimi și 337 g de carbohidrați, ceea ce corespunde aproximativ la 1800-2000 de calorii. Aceasta este o formulă pentru o alimentație sănătoasă. În cazul dietelor corecte elaborate științific de medici, se recomandă reducerea numărului de calorii la 1200, utilizarea grăsimilor la minim și lăsarea proteinelor și carbohidraților în aceeași cantitate. Dacă acest lucru nu este urmat, organismul va începe să se mănânce singur: o lipsă de glicogen din cauza unui dezechilibru de carbohidrați va duce la faptul că organismul va arde intens țesutul muscular în căutarea energiei.țesutul ca combustibil cel mai disponibil. În același timp, în stomac va începe un proces de foame din cauza fermentației, care oferă condiții prealabile bolii ulcerului peptic și va apărea constipație sută la sută. Tulburările metabolice și o scădere catastrofală a caloriilor vor pune organismul în pragul unei lupte pentru viață, în urma căreia vei pierde într-adevăr în greutate, dar vor fi mușchii tăi distruși și țesuturile deshidratate! Grăsimea, deoarece este dificil să descompune produsul, va începe să ardă ultima - până în acest moment, vei fi deja atât de epuizat încât vei pierde cunoștința și vei câștiga gastrită și o tulburare metabolică completă, ca să nu mai vorbim de țesutul muscular ars. Nicio vedetă de la Hollywood nu se va „sinucide” cu un astfel de meniu de lagăr de concentrare, deoarece munca necesită energie și vitalitate sporită, nu tendoane atrofiate fără mușchi, care vor fi înlocuite rapid cu grăsime: locul sfânt nu va fi gol, dar grăsimea va fi. fi în cavități se acumulează de multe ori mai repede decât se reface țesutul muscular proteic-carbohidrați.
O versiune mult mai plauzibilă a dietei Nicolei Richie este una dintre schemele BUCH - alternanța proteine-carbohidrați, care aparține tipului de diete sărace în calorii. Meniul este pregătit separat pentru fiecare persoană după formulă, ținând cont de greutatea acesteia, iar schema generală de nutriție arată ca două zile proteice, o zi cu carbohidrați și două zile mixte. Dieta lui Nicole include o mulțime de fructe și legume proaspete, precum și cereale - fulgi de ovăz, orez și hrișcă, fructe de mare și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Prin urmare, când citiți despre încă o slăbire „fantastică” a personalităților celebre, amintiți-vă că meniurile pentru vedete sunt făcute de nutriționiști profesioniști, nu de presa tabloidă!