dieta lui Uglov

Citește în articol:

• Dieta Dr. Uglov: esența, principiile, particularitățile metodei
• Dieta lui Uglova pentru pierderea în greutate: meniu, rețete
• Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor despre dieta Uglova

Dieta Uglova: recenzii și rezultate ale pacienților

Fedir Hryhorovych Uglov este un chirurg celebru care a trăit o viață lungă și foarte fructuoasă datorită unei alimentații sănătoase și a propriilor reguli, care mai târziu s-au răspândit în masă.

Dieta Dr. Uglov: esența, principiile, particularitățile metodei ^

Fedor Kutiv a trăit până la 103 de ani, în timp ce greutatea sa a variat cu 63 de kilograme toată viața.

O atitudine responsabilă față de sănătatea a făcut posibilă operarea pacienților academicieni până la bătrânețe, deoarece efectuarea unor operații complexe necesită multă forță, care este asigurată de o alimentație adecvată.

Probabil că mulți se întreabă dacă dieta profesorului Uglov ajută la slăbit? Aici este de remarcat faptul că medicul însuși a urmat întotdeauna un stil de viață sănătos, iar când a fost necesar să slăbească, a folosit o „dietă orientală” specială, care promovează o scădere în greutate rapidă și inofensivă.

De asemenea, o astfel de tehnică este adesea prescrisă oamenilor din a 8-a zi după operație pentru ca corpul lor slăbit să se recupereze mai repede.

Principiile academicianului Uglov privind alimentația corectă:

• Trebuie să luați cina cu câteva ore înainte de a merge la culcare și, în loc de mâncare grea, este mai bine să beți un pahar de chefir, smântână sau să mâncați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• Dacă o persoană se simte sătulă după ce a mâncat, înseamnă că a mâncat prea mult, ceea ce îi va afecta greutatea și digestia în viitor. Este mai înțelept să te ridici de la masă cu o ușoară senzație de malnutriție;
• Nu vă puteți întinde să vă odihniți după ce ați mâncat: este recomandat să începeți imediat munca fizică;
• Trebuie să renunțidulciuri, carne afumată și murături și numai pâine neagră și nu mai mult de 150 g pe zi;
• Este necesar să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi, dar în porții mici.

Cunoscând caracteristicile dietei lui Fedor Uglov pentru longevitate și tinerețe, vă puteți face propria dietă în fiecare zi. Însuși academicianul a recomandat includerea următoarelor produse în el:

• Carne slabă și pește;
• Produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi;
• Ouă;
• Fructe și fructe de pădure;
• Legume;
• Ceaiuri neîndulcite.

Cât de mult poți pierde cu dieta doctorului Uglov

Dieta „Estică” a lui Uglov poate fi folosită timp de câteva săptămâni sau o lună - totul depinde de cât de multă greutate trebuie să slăbiți. Această metodă nu este rigidă, așa că în 1 zi puteți reseta până la 700 r.

Avantajele sistemului de nutriție Dr. Uglov:

• Eficiență ridicată;
• Disponibilitatea produselor;
• Inofensivă în absența bolilor cronice în stadiul acut;
• Absența foametei.

Există, de asemenea, dezavantaje în metoda lui: la început, din cauza restricției de calorii, o persoană poate simți foame, dar datorită cantității mari de apă consumată și reducerii rapide a stomacului, acesta devine în cele din urmă plictisitor și apare obișnuința. De asemenea, o astfel de dietă este contraindicată mamelor însărcinate și care alăptează din cauza restricțiilor stricte.

Dieta lui Uglov pentru slabit: meniu, retete ^

Dieta Uglova: meniu, rețete pentru pierderea în greutate și longevitate

Regulile de dietă ale doctorului Uglov

• Este necesar să se respecte un interval de timp între mese de 2-3 ore;;
• Se recomanda combinarea dietei cu activitatea fizica, plimbarile in aer curat si intarirea;
• Organismul ar trebui să primească cel puțin 1,5 litri de apă fără gaz pe zi.

Dieta Uglova pentru slabit si activalongevitate: meniu

Dieta „Estică” a Dr. Uglov poate fi folosită atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru cea mai rapidă recuperare după intervenție chirurgicală:

• Luăm micul dejun la 9 a.m. cu o ceașcă de ceai negru sau cafea cu adaos de 1 linguriță. zahăr;
• La ora 11 gustăm un ou fiert și prune uscate înmuiate în apă (8 buc);
• La ora 14.00 luam pranzul cu o portocala, 100 g varza alba sau morcovi in ​​forma cruda sau fierta, 200 g pui fiert sau curcan fara grasime;
• La ora 17.00 luăm cina cu brânză slabă, mâncăm un măr sau o portocală întreagă;
• Cu 3 ore înainte de culcare, beți 200 g de chefir sau lapte acru sau mâncați 100 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Rețete pentru dieta Uglova

Reteta salata de varza si morcovi:

• Se rade morcovii cruzi, se toaca varza alba;
• Se amestecă, se condimentează cu ulei vegetal și se stropește cu frunze sau verdeață tocate de salată.

Reteta de pui fiert:

• Se spala pieptul de pui, se taie morcovii, ceapa si verdeata;
• Aruncăm carnea într-o cratiță cu apă, o aducem la fiert, punem o foaie de dafin și legumele acolo;
• Gatiti pana este gata.

Reteta de salata de fructe:

• Tocați mărul decojit și pulpa de portocală;
• Se amestecă totul, se condimentează cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor despre dieta Uglova ^

Ca urmare a respectării dietei Uglova, este posibil să se realizeze următoarele schimbări pozitive:

• Scade in greutate;
• Probabilitatea de apariție a multor boli, inclusiv sistemul cardiovascular și organele gastrointestinale, la care obezitatea însăși duce adesea, scade;
• Munca se îmbunătățeșteintestin si pancreas.

Recenzii despre dieta Uglov de la medici:

Tatyana, 43 de ani, gastroenterolog:

„Nu pot spune nimic împotriva regulilor de nutriție ale academicianului Uglov, dar meniul de dietă nu poate fi numit prea ușor, așa că va fi sigur pentru stomac doar în primele două săptămâni. Pe viitor, cel mai bine este să păstrați aceleași principii, dar adăugați puține calorii, iar apoi puteți urma această metodă pentru tot restul vieții."

Halyna, 39 de ani, terapeut:

„Am un mare respect pentru Fyodor Hryhorovych, a fost unul dintre cei mai buni chirurgi, iar sistemul lui de nutriție chiar ajută la combaterea excesului de greutate, chiar și pentru cei care sunt obezi. Dieta lui este complet inofensivă din cauza meselor dese, așa că poate fi folosită de orice persoană.”

Lyudmila, 38 de ani, chirurg:

„În a opta zi după operație, recomand adesea pacienților mei dieta blândă a doctorului Uglov, deoarece normalizează metabolismul și elimină elementele dăunătoare, ceea ce este foarte important pentru un organism slăbit”.

interesant