dieta lui Pushinka

Citește în articol:

• Scăderea în greutate în dieta Pushinka: esență, argumente pro și contra
• Dieta Pushinka pentru pierderea intensivă în greutate acasă: meniu, reguli, rețete
• Dieta eficientă Pushinka: recenzii ale medicilor, rezultatele pierde în greutate

Dieta Pushinka: recenzii și rezultate ale slăbirii

Dieta „Pushinka” este o opțiune de slăbire destul de eficientă, care își justifică pe deplin numele, deoarece te ajută să slăbești rapid.

Pierderea în greutate cu dieta Pushinka: esența, argumentele pro și contra ^

Particularitatea pierderii în greutate cu ajutorul dietei Pushinka este că, pe parcursul întregului său curs, trebuie să utilizați orz perlat, produse lactate fermentate, carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi, precum și legume ca bază pentru meniu.

Toate aceste feluri de mâncare sunt sărace în calorii și potrivite pentru utilizare de către persoanele alergice, deoarece compoziția lor este considerată hipoalergenică. Însuși procesul de scădere în greutate din dieta Pushinka are loc datorită faptului că organismul simte o lipsă de calorii și începe să atragă energie din depozitele de grăsime, distrugându-le și reducând greutatea corporală.

O altă întrebare se referă la dacă volumele merg pe dieta lui Pushinka. În mod firesc, odată cu kilogramele, circumferința taliei și șoldurilor scade, așa că cu ajutorul ei puteți subțire chiar și cea mai curbă silueta cu mult exces de greutate.

Beneficiile dietei Pushinka pentru organism:

• Curata bine intestinele si iti permite sa scapi rapid de excesul de greutate;
• În ciuda pierderii rapide în greutate, vergeturile nu apar pe corp.

De asemenea, trebuie acordată atenție dezavantajelor:

• Un astfel de sistem de nutriție este asemănător cu o mono-dietă, dar cu unele relaxări, așa că nu este ușor să-l suporti;
• Tehnica nu este potrivită pentru mamele însărcinate, care alăptează și în prezența oricăror bolide natură cronică;
• Utilizarea pe termen lung a dietei poate provoca complicații din cauza unui meniu insuficient echilibrat, așa că medicii nu recomandă folosirea acestei metode de slăbire mai mult de două săptămâni.

Cât de multă greutate poate fi pierdută cu dieta Pushinka fără a dăuna sănătății

Datorită conținutului scăzut de calorii al dietei Pushinka - doar 800 Kcal pe zi, procesul de pierdere în greutate are loc foarte rapid, iar mulți oameni reușesc să slăbească până la 35 de kilograme în 1,5-2 luni.

Această eficacitate a dietei Pushinka pentru pierderea în greutate se realizează și prin interzicerea utilizării următoarelor produse:

• Dulciuri și produse de patiserie;
• Mâncăruri prăjite, afumate și sărate;
• Condimente;
• Ceai și cafea.

Dieta Pushinka pentru pierderea intensivă în greutate acasă: meniu, reguli, rețete ^

Dieta Pushinka: meniu, rețete pentru pierderea rapidă în greutate

Reguli pentru pierderea în greutate în dieta Pushinka:

• Un pahar de orz perlat trebuie înmuiat în apă clocotită peste noapte, iar în cursul zilei următoare, mâncați-l, împărțindu-l în 5 porții;
• Se recomandă creșterea debitului de apă la 1,5-2 litri pe zi;
• În timpul dietei, activitatea fizică trebuie limitată la minimum, deoarece organismul se poate slăbi în acest timp.

Dieta Pushinka: meniu

Există două soiuri ale dietei „Pushinka”: prima durează o lună și jumătate, iar a doua este o dietă mai strictă calculată pentru o săptămână.

Dieta lui Pushinka: minus 35 kg într-o lună și jumătate

Pentru a reduce semnificativ greutatea într-o astfel de perioadă, trebuie să vă faceți dieta conform acestui exemplu:

• Luăm micul dejun cu orz perlat, 200 g brânză slabă sau iaurt;
• Mâncăm orz perlat la prânz;
• Luăm cina cu orz perlat și o bucată de pește la cuptor;
• Să luăm terci și salată de legume la prânz;
• Luăm cina cu orz perlat șiun pahar de chefir.

Dieta cu perle Pushinka

Meniul pentru 7 zile arată astfel:

• Luni: mâncăm doar orz perlat și 1 măr;
• Marți: adăugați câteva banane în terci;
• Miercuri: orz perlat, 15 g stafide și aceeași cantitate de nuci;
• Joi: mâncăm terci, la prânz mâncăm 100 g de vițel fiert, iar seara - un pachet de brânză slabă;
• Vineri: pe lângă orz perlat, includem o banană și 100 g carne de vită;
• Sambata: repetam meniul zilei precedente;
• Duminică: lăsați 100 g de carne slabă și orz perlat.

Rețete pentru dieta Pushinka

Reteta de salata de legume:

• Mărunțiți varza albă, dați morcovii pe răzătoare;
• Asezonați cu suc de lămâie.

Reteta pentru carne de vita fiarta:

• Se pune 1 kg de carne decongelata intr-o cratita cu apa, se fierbe 20 de minute;
• Reduceți focul, adăugați ceapa tocată, dafinul, țelina, boabele de piper și puțină sare;
• Gatiti 1 ora.

Reteta branza cu fructe:

• se amestecă 150 g de brânză cu bucăți de banană și pulpă de portocală;
• Adăugați puțină smântână cu conținut scăzut de grăsimi și bateți.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta thailandeză.

Dieta eficientă Pushinka: recenzii ale medicilor, rezultatele pierde în greutate ^

Nutriționiștii nu recomandă utilizarea metodei mai mult de șapte zile, deoarece dieta sa strictă poate provoca complicații sub formă de boli ale tractului gastrointestinal, distrofie musculară și erupții cutanate problematice pe piele. De asemenea, este important să faceți ieșirea corectă după Pushinka:

• Mai întâi, adăugați în meniu și alte cereale, apoi creșteți porțiile de produse lactate fermentate și legume;
• Din a doua săptămână, puteți introduce noi preparate din carne.

Ca urmare a dietei Pushinka pentru rapidpierderea în greutate, mulți oameni chiar reușesc să obțină o scădere bruscă a greutății, dar pentru a menține silueta în viitor, ar trebui să mănânci alimente sănătoase și să limitezi alimentele prăjite și grase.

Recenziile despre dieta Pushinka pentru pierderea în greutate de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Olesya, 23 de ani:

„Am stat vreo două săptămâni în meniul mai moale al lui Pushinka, o lună și jumătate nu mi-a ajuns. Este foarte greu să mănânc același lucru tot timpul, dar această dată a fost suficientă pentru a slăbi 10 kilograme”

Daryna, 29 de ani:

„Am slăbit pe Pushynka cu exact 29 de kilograme, totuși, a trebuit să mănânc așa timp de aproape 2 luni. Desigur, un astfel de rezultat merită efortul, dar fotografiile mele de acum trei ani, când eram încă subțire, au fost un stimulent uriaș.”

Larisa, 43 de ani:

„Înainte de Pushinka, am încercat multe metode diferite, dar cu ea am reușit să slăbesc 20 kg într-o lună. Meniul în sine nu este ușor pentru mine - nu-mi place mâncarea monotonă - dar rezultatul a meritat răbdarea"

interesant