Citește în articol:

  • Esența și caracteristicile sistemului de slăbire al profesorului Usama Hamdiy
  • Dieta lui Osama Hamdy: meniu pentru 4 săptămâni
  • Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medici despre dieta Osama Hamdiy

legume

Dieta lui Osama Hamdy ajută la slăbit până la 30 kg în 28 de zile

Dieta lui Osama Hamdy este o adevărată salvare pentru persoanele care cântăresc mai mult de 100 kg. Este o metodă de slăbire de urgență, care ajută la scăderea a 10 până la 20 kg pe lună.

Acest program pentru pierderea rapidă în greutate a fost dezvoltat de un cunoscut nutriționist, doctor în științe care promovează alimentația sănătoasă, profesorul american Osama Hamdie.

Esența și caracteristicile sistemului de slăbire al profesorului Usama Hamdiy ^

Principiul dietei chimice a lui Osama Hamdiy constă în fluxul de reacții chimice în corpul uman, care sunt cauzate de utilizarea produselor specificate la momentul specificat.

Un rezultat record de pierdere în greutate (până la 30 kg pe lună) se obține datorită alimentației corecte și echilibrate a acestei tehnici. Această dietă aparține unor programe stricte de slăbire, deoarece necesită o aderență clară și strictă la dietă timp de 4 săptămâni.

Înainte de a începe programul dietetic Osama Hamdy, ar trebui să vă familiarizați cu principii și reguli simple:

  • Este permis să folosiți sare, ceapă, usturoi și piper pentru gătit, dar puteți găti mâncarea doar cu apă, nu cu ulei.
  • Pentru tot timpul după dieta Osama Hamdy, ar trebui să bei mult lichid, și este apă plată, infuzii de plante, iar utilizarea cafelei sau a ceaiului ar trebui limitată.
  • În cazul în care meniul nu indică numărul de produse care pot fi consumate până la umplere, dar nu se consumă în exces.
  • Pentru a obține un rezultat bun, este interzisă modificarea numărului și compoziției preparatelor specificate în meniu, modificarea oreiprimirea anumitor feluri de mâncare, adăugați sau eliminați orice produse din dietă.
  • Sunt recomandate legume precum mazarea, morcovii, dovleceii, fasolea sau vinetele, dar cartofii sunt interzisi.
  • Un sentiment puternic de foame, care apare destul de rar în timpul acestui program, poate fi stins prin consumul de salată verde, castraveți și morcovi.
  • Atunci când alegeți fructe, acordați preferință mandarinelor, pepenilor verzi, pepenilor, grapefruits, dar încercați să evitați bananele, mango, curmale.
  • Dieta constă din ouă, brânză, carne slabă și pește.
  • Dulciurile și făina trebuie eliminate complet din meniu.
  • Este necesar să te cântărești în fiecare zi, precum și să faci sport.

Meritele incontestabile ale metodei lui Usama Hamdiya pentru pierderea rapidă în greutate includ:

  • lipsă de foame, senzație constantă de sațietate;
  • Eficiență ridicată;
  • disponibilitatea produselor incluse în dietă;
  • consum minim de timp pentru gătit.

Singurul și principal dezavantaj al dietei proteice a lui Osama Hamdiy este necesitatea respectării clare și stricte a regulilor și meniului programului, deoarece în cazul oricărei abateri, acesta trebuie reluat.

Dieta chimică a lui Osama Hamdiy este ideală pentru aproape toți oamenii care visează să slăbească, să devină slăbit și atractiv. Este contraindicat numai persoanelor cu boli ale stomacului, rinichilor, reacții alergice la ouă și citrice.

Dieta lui Osama Hamdy: meniu pentru 4 săptămâni ^

dieta

Meniul dietei cu ouă de 4 săptămâni al lui Osama Hamdiy

1 săptămână

De asemenea, la desfășurarea altor programe de dietă, primele zile sunt considerate cele mai dificile, deoarece organismul trebuie să se obișnuiască cu o dietă nouă și echilibrată.

Se recomandă să consumați câteva ouă fierte și jumătate la micul dejun în fiecare zigrapefruit mic sau portocală.

luni

  • Pranz: fructe preferate, care pot fi folosite de program.
  • Cina: carne de vita sau pui gatita la tigaie sau gratar, fara carne de oaie.

marţi

  • Prânz: pui, roșii, portocală mică.
  • Cina: o salata usoara, doua oua, o portocala.

miercuri

  • Prânz: o roșie mică, pâine prăjită și brânză tare.
  • Cina: similar cu cina de luni.

joi

  • Pranz: fructe.
  • Cina: carne slaba, salata de legume.

vineri

  • Prânz: câteva ouă fierte, legume fierte: mazăre, dovlecel, morcovi.
  • Cina: fructe de mare prajite sau fierte (peste sau creveti), grapefruit sau portocala de marime medie.

sâmbătă

  • Prânz: la fel ca și prânzul de luni.
  • Cina: similar cu cina de joi.

duminică

  • Prânz: pui, legume și o portocală.
  • Cina: legume fierte.

2 săptămâni

Micul dejun din această săptămână repetă meniul de mic dejun al celui precedent.

De luni până miercuri

  • Pranz: carne slaba de pui sau vita, o salata usoara de legume.
  • Cina: la fel ca micul dejun.

joi

  • Prânz: ouă fierte, orice legume și o bucată de brânză tare.
  • Cina: oua fierte tari.

vineri

  • Prânz: pește fiert de mare sau la grătar.
  • Cina: la fel ca în ziua precedentă.

sâmbătă

  • Prânz: carne slabă, roșii, portocale sau grapefruit.
  • Cina: mandarina, pepene galben, salata de portocale si piersici.

duminică

  • Pranz: pui sau vita.
  • Cina: carne slaba de vita, legume fierte, portocale, rosii.

3săptămână

Luni Marți

  • Orice fructe.

miercuri

  • Câte legume vrei.

joi

  • O cantitate nelimitată de legume, salată de varză, pește.

vineri

  • Carne și legume.

Sâmbătă duminică

  • La fel, luni și marți.

4 saptamani

Dieta din ultimele 7 zile ale acestui program alimentar este considerată cea mai interesantă și mai diversă. Produsele specificate de nutriționistul Usama Hamdiy pot fi consumate în orice moment și în orice cantitate.

luni

  • Castraveți și roșii (4 bucăți fiecare), ? pui fiert, portocale sau grapefruit, conserve de ton.

marţi

  • Roșii și castraveți (de la 4 buc.), o bucată de pâine, pui fiert (200 g), pepene galben, pere sau piersici, portocale.

miercuri

  • O porție de legume înăbușite, castraveți și roșii (2 fiecare), o lingură de brânză slabă cu o bucată de pâine, grapefruit.

joi

  • Castraveți și roșii (1, respectiv 3 bucăți), jumătate dintr-un pui fiert sau prăjit, este permis un singur tip de fructe.

vineri

  • Ouă fierte (2 buc), roșii (3 buc), salată verde, portocale.

sâmbătă

  • Castraveți, roșii (2 fiecare), piept fiert, brânză (120 g) cu o bucată de pâine, iaurt, grapefruit.

duminică

  • Castraveți, roșii, legume fierte, conserva de ton, o lingură de brânză cu 0% grăsime, o bucată de pâine, o portocală.

Meniul programului de brânză Usama Hamdiy

Dieta cu brânză a lui Osama Hamdy este destinată persoanelor care au intoleranță la ouă și doar celor cărora nu le plac. În acest program de slăbire, ouăle sunt înlocuite cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Saptamana 1

  • Micul dejun constă din brânză (200 g), fructe.
  • Prânz: pâine prăjită, o feliebrânză, fructele sunt permise.
  • Cina: peste, salata de legume condimentata cu suc de lamaie.

Săptămâna 2

  • Mic dejun: la fel ca săptămâna trecută.
  • Pranz: ca cina 1 saptamana.
  • Cina: la fel ca micul dejun.

Săptămâna 3

  • Luni: fructe.
  • Marți: legume.
  • Miercuri: fructe, legume.
  • Joi: peste fiert, salata de legume.
  • Vineri: carne fiartă și salată de legume.
  • Sâmbătă: fructele sunt permise.

Toate produsele menționate mai sus sunt permise a fi consumate în timpul zilei în orice cantitate.

Săptămâna 4

Dieta din ultimele 7 zile din varianta de brânză a meniului lui Osama Hamdy este aceeași cu dieta din a 4-a săptămână a programului cu ouă.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta franceză.

Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medici despre dieta lui Usama Hamdiy ^

Rezultatele dietei proteice a lui Osama Hamdy vor fi vizibile deja în prima săptămână a unei astfel de dietă, dacă regulile sunt respectate strict și clar. Potrivit numeroaselor recenzii pozitive ale celor care au slabit, poti slabi pana la 30 kg intr-o luna de astfel de dieta, in functie de greutatea initiala. Recenziile negative despre dieta lui Osama Hamdy sunt cel mai probabil scrise de persoane care pierd în greutate, care nu au putut urma cu strictețe programul specificat și, prin urmare, nu au obținut rezultatul dorit.

Dieta este ușor de tolerat, totuși, este necesar să se renunțe la ea încet și treptat. Pentru a consolida în mod fiabil și chiar a îmbunătăți rezultatul obținut, trebuie să repetați dieta din ultima săptămână de încă 2 ori, iar după finalizarea programului, să vă limitați în consumul de alimente dulci și făinoase. De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: