Citește în articol:
- Esența sistemului lichid de pierdere în greutate
- Dieta lichidă: probă de meniu și rețete ale vedetelor
- Rezultate, recenzii ale celor care au slabit si sfaturi de la medici despre metoda lichida de slabire
O dietă lichidă a ajutat-o pe Angelina Jolie să se pună în formă după ce a născut
O dietă lichidă este o metodă excelentă care vă permite să eliminați kilogramele în plus într-una sau două săptămâni fără foame dureroasă, să curățați complet intestinele și să eliminați deșeurile și toxinele dăunătoare din organism.
Esența sistemului lichid de slăbire ^
Baza unei diete lichide este utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii sub formă lichidă și apă. Apa este cea mai rapidă și eficientă modalitate de a pierde în greutate, iar alimentele lichide minimizează consumul de calorii, potolesc perfect foamea și permit organismului să aloce mai puțin timp și energie digestiei sale.
În plus, în timpul scăderii în greutate cu o dietă lichidă, stomacul începe să se micșoreze treptat, ceea ce nu numai că vă va permite să consumați o cantitate mică de alimente în viitor, ci și să facă și alte organe să funcționeze mai intens.
Avantajele tehnicii dietetice lichide:
- Nu există o senzație obositoare de foame;
- Corpul și intestinele sunt complet curățate;
- În 1-2 săptămâni de dietă, pierderea în greutate în exces se va ridica la 4-6 kg;
- Este foarte ușor de transferat;
- Mentine o activitate fizica normala si buna dispozitie;
- Organismul este treptat saturat cu substanțe utile.
Singurul dezavantaj al acestui sistem alimentar este dezechilibrul său. În plus, respectarea lui nu este foarte convenabilă pentru oamenii ocupați. De aceea, cel mai convenabil este să urmați o metodă lichidă de slăbire în perioada vacanței.
O dietă lichidă este strict contraindicată în prezența bolilor ficatului, rinichilor, inimii și intestinelor. Regula principală care merităde observat cu acest sistem alimentar de nutriție, este absența strictă a alimentelor solide în dietă și consumul de lichide permise la fiecare 50-60 de minute.
Dieta lichidă: probă de meniu și rețete ale vedetelor ^
Meniul zilnic ar trebui să fie format din băuturi de legume, sucuri de fructe, bulion de pui și legume fără sare, lapte acru și produse lactate, cafea și ceai neîndulcite, decocturi și compoturi. O dietă de curățare lichidă este concepută pentru a elimina din organism patru sau mai multe kilograme în plus și substanțele nocive care înfundă organismul.
Această dietă are propriile sale nuanțe și metode de preparare a decocturii și a sucurilor:
- Lichidul trebuie consumat la fiecare oră în cantitate de 200 de grame;
- Băuturile stoarse din legume sau fructe trebuie diluate cu apă într-un raport de 3:1;
- Reteta bulion de pui: se spala 400-500 g de pui si se pune intr-un recipient cu doi litri de apa. În timpul fierberii bulionului, este necesar să îndepărtați spuma și să gătiți încă 60 de minute. Dacă doriți, puteți adăuga morcovi și verdeață tocate (pătrunjel, ceapă verde și mărar). Apoi, bulionul preparat trebuie filtrat.
Un exemplu de meniu al sistemului de nutriție alimentară este următorul:
- 8:00 - decoct de ovăz, orez sau fulgi de ovăz;
- 9:00 — compot de caise;
- 10:00 — ceai verde fierbinte;
- 11:00 - băutură de dovleac sau morcov;
- 12:00 - lapte sau iaurt 1% din băut;
- 13:00 — apă fierbinte;
- 14:00 — suc de fructe de pădure;
- 3:00 p.m. - bulion din părți de pui cu conținut scăzut de grăsimi;
- 16:00 - cafea;
- 17:00 — băutură cu fructe;
- 18:00 - bulion de legume;
- 19:00 - lapte;
- 20:00 - suc de roșii;
- 21:00 - apă fierbinte.
Dieta lichidă a Angelinei Jolie
lichidDieta Angelinei Jolie a ajutat-o să intre în formă perfectă după sarcină. Esența sa constă în consumul zilnic de bulion de legume și pui, ceaiuri de plante, sucuri de fructe de pădure și băuturi proaspete timp de 3 săptămâni. În plus, săptămânile dietetice au fost însoțite de antrenament fizic zilnic și intensiv. Astfel, diva filmului de la Hollywood a slăbit cu succes 10 kg și și-a adus silueta într-o stare excelentă.
Dieta lichidă a Adrianei Lima
Dieta Adrianei Lima este foarte eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate, dar este considerată destul de extremă și poate fi dăunătoare sănătății. Dieta de nouă zile a celebrului model include doar apă de băut pură și shake-uri proteice cu conținut scăzut de calorii. Este indicat să urmați o astfel de metodă alimentară doar în cazuri foarte rare, de exemplu, înainte de un eveniment foarte important.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta lui Inna Volovicheva.
Rezultate, recenzii ale celor care au slabit si sfaturi de la medici despre metoda lichida de slabire ^
Rezultatele unei diete lichide sunt scăparea de 4 kg în plus sau mai mult, scutirea organismului de toxinele acumulate, îmbunătățirea stării de bine și a stării unghiilor, părului și pielii. Pentru ca excesul de greutate să nu decidă să revină, este necesar să urmăriți corect ieșirea din dietă.
După finalizarea programului alimentar de două săptămâni, este necesar să se respecte o dietă specifică în următoarele patru zile. Ieșirea corectă după dietă este necesară pentru a consolida rezultatul obținut și a nu dăuna sănătății.
În primul rând, merită să consumați cu moderație produse de patiserie, produse dulci și prăjeli. O probă de meniu la ieșirea din metoda dietetică poate fi după cum urmează:
luni
- Mic dejun: piure de varză și un pahar de chefir;
- Prânz: un morcov mediu, fiert și trecut prin răzătoare fină, suc de portocale;
- Pranz: suc de fructe de padure, piure de pere;
- Pranz: supa de legume, decoct de plante;
- Cina: piure lichid de dovleac, chefir.
marţi
- Mic dejun: legume înăbușite, salată, chefir;
- Prânz: iaurt de băut 1% - 250 r.;
- Prânz: băutură cu citrice, tocană de legume;
- Dupa-amiaza: dulceata de afine sau capsuni, salata de fructe;
- Cina: ceai, salata de verdeata, sfecla, ceapa verde si morcovi.
miercuri
- Mic dejun: terci de lapte lichid (mei sau hrișcă), bulion de legume;
- Pranz: compot de caise, salata de legume tocate marunt;
- Prânz: lapte, legume, supă de ciuperci;
- Pranz: supa de pui;
- Cina: ryazhenka, tocană de legume, salată de sfeclă sau morcovi.
joi
- Mic dejun: suc de fructe de pădure, fulgi de ovăz cu adaos de caise uscate, prune uscate, stafide;
- Pranz: piure de mere, compot de caise;
- Prânz: o bucată de pește cu conținut scăzut de grăsimi, piure de cartofi, 50 g pâine de secară, compot;
- După-amiaza: cocktail de fructe;
- Prânz: supă de pui, salată verde și de legume, cafea.
Recenziile dietei lichide a femeilor care pierd în greutate folosind această metodă sunt destul de pozitive. În plus, toți au remarcat că timp de două săptămâni nu numai că au slăbit ușor, dar nu au simțit foame, disconfort și alte consecințe neplăcute.
Nutriționiștii consideră că un sistem de nutriție lichid provoacă un anumit stres pentru organism și recomandă utilizarea lui ca o săptămână de descărcare și nu mai mult de o dată la trei luni.
De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: