Castravetele este un produs dietetic perfect
Constă în principal din apă și fibre alimentare. Această legumă conține, de asemenea, vitamine și oligoelemente: vitamine din grupa B, C, PP, potasiu, fosfor, fier, iod. Există doar 14 Kcal în 100 de grame de castraveți. Acest produs nu provoacă alergii și nu are contraindicații. Din aceasta ar trebui să concluzionam că dieta cu castraveți în sine este destul de sigură, dar în același timp eficientă.
Principalul punct al dietei cu castraveți este că ar trebui să mănânci de la un kilogram și jumătate până la două kilograme de castraveți pe zi. Nu vă faceți griji, acest număr nu este groaznic și nu veți visa la aceste legume în coșmarurile voastre. Pe lângă castraveți, alte produse ar trebui să fie în mare parte de origine vegetală și să aparțină grupului de carbohidrați complecși. Conținutul lor total de calorii nu trebuie să depășească 800 Kcal.
Vă oferim un meniu săptămânal bazat pe dieta castraveților:
Prima zi a săptămânii
Pâine prăjită de secară, doi castraveți
Supă de legume (morcov, roșii, ceapă, varză), un măr
Salata de castraveti, patrunjel si varza imbracata cu ulei
marţi
Ciuperci prajite, 2 castraveti
100 gr. file de pui fiert, salata de legume
Salata de castraveti si morcovi ras imbracata cu ulei
miercuri
Pâine prăjită de secară, doi castraveți
Salata de legume (rosii, castraveti, patrunjel)
Piept de pui fiert, doi castraveți
joi
Tocană de legume (morcovi, ciuperci sau dovlecei), pâine prăjită de secară
Vegetalsupa, 20 gr. brânză sau brânză de vaci
Salata de varza murata si castraveti imbracata cu ulei
vineri
2 castraveți, pâine prăjită de secară cu smântână
100 gr. file de pui fiert, salată de morcovi și castraveți ras
50 gr. brânză sau brânză de vaci, doi castraveți
sâmbătă
Ciuperci prăjite, pâine prăjită de secară, un castravete
Tocană de legume (din dovlecei sau roșii cu morcovi), 20 gr. brânză sau brânză de vaci
Carne fiartă (pui sau vită), 2 castraveți și un măr
duminică
Doi castraveți, pâine prăjită de secară cu smântână
Salata de legume (castraveti si varza murata), 100 gr. file de pui fiert
120 gr. brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o dată castraveți
După cum puteți vedea, nu există nici măcar un indiciu de produse care conțin zahăr. Urmând această dietă, trebuie să vă aprovizionați cu voință pentru a rezista tentației de a mânca câteva bomboane.
Între mese, ar trebui să mănânci și castraveți sau să bei cocktailuri de castraveți. Iată rețeta pentru prima dintre ele: măcinați doi castraveți medii și o grămadă mică de mărar folosind un blender. Ca rezultat, adaugam o lingura de suc de lamaie si doua linguri de sos de soia. Este obligat să obțină o consistență similară supei cremă.
Recenzii de dietă
Valentine:
„La vârsta mea (am 43 de ani), femeile de sex slab au, de regulă, nu numai o experiență de viață considerabilă, ci și 5-10 kilograme de greutate în exces. Nu am făcut excepție. Ea a mâncat totul în ordine, munca era sedentară și nervoasă. De obicei, își scăpa stresul cu ceva cât se poate de dulce, de exemplu, mângâindu-se. Asta s-a acumulat. Înainte de vacanță, ea a decis să-și schimbe silueta în bine și a ales o dietă cu castraveți ca mijloc de a pierde în greutate. Apropo de curățenie, nu voi mai mânca castraveți încă un an (m-am săturat), dar ceea ce au creat cu formele mele esteceva! Minus 5 kilograme in doar 1 saptamana! Apropo, nu cu mult timp în urmă, un tânăr a vrut să mă cunoască...”
Nadia:
„Tânărul meu soț era pe cale să se întoarcă din armată. Îl așteptam cu nerăbdare. Dar în timpul cât am stat la distanță, nu am mers la plimbare nicăieri, în afară de institut. Bineînțeles, lipsa unei alimentații adecvate, sportul și pasivitatea vieții mele și-au luat tribut - m-am îmbunătățit. Ea însăși era bine conștientă că și-a stricat silueta, dar nu a vrut să țină nicio dietă, temându-se că gastrita mea va începe să progreseze. Deși am căutat pe internet și am găsit o dietă cu castraveți timp de 7 zile. Vara a stat singură în curte, o mare de castraveți, iar dieta în sine este foarte blândă cu stomacul. A fost petrecută o săptămână - rezultatul i-a impresionat nu numai pe oamenii lui, ci și pe tipul care s-a întors din armată. Am slăbit cinci kilograme în exces. Mulțumit de reflecția curentă în oglindă...”