Dorința de a-ți aduce silueta mai aproape de un ideal svelt te obligă din ce în ce mai mult să cauți diete eficiente. Dintre toată diversitatea lor, dieta cu chefir și castraveți merită atenție. O combinație destul de ciudată ajută la pierderea rapidă în greutate, deși este destul de dificil să ții o astfel de dietă. În general, nu este recomandat să țineți această dietă mai mult de cinci zile și o puteți repeta de cel mult două sau trei ori pe an.
Acest program este destul de monoton, dar dacă doriți, îl puteți diversifica cu supe cu chefir, castraveți și verdeață. Mecanismul de acțiune al acestei diete se bazează pe curățarea organismului și consumarea unei cantități mici de calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, trebuie amintit că castraveții constau în principal din apă și fibre, astfel încât, din cauza lipsei de vitamine și alte substanțe, cu siguranță vă veți simți slăbit în timpul dietei. Pentru a facilita trecerea, puteți adăuga în dietă aproximativ o sută de grame de pește cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul dietei, trebuie să vă împărțiți mesele în cinci până la șase ori, cel mai bine este să aveți două până la trei ore între mese. În același timp, dieta zilnică constă dintr-un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1%) și un kilogram de castraveți. Micul dejun trebuie planificat, castraveții pot fi consumați împreună cu chefir sau separat. Se pot prepara salate cu castraveti si verdeata (ceapa verde, marar, patrunjel), asezonate cu suc de lamaie. Este permisă o roșie pe zi. Nu este recomandat să folosiți sare, piper sau alte condimente care stimulează apetitul.
Singurul lucru pe care îl puteți face pentru a vă mulțumi este să adăugați verdeață la castraveți (vă vor ajuta cu vitamine). Trebuie să bei cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
Meniu dieta kefir-castraveți
- la micul dejun: salata de verdeata si castraveti, imbracatesmântână cu conținut scăzut de grăsimi;
- prânz: un pahar de chefir;
- prânz: salată cu castraveți și brânză (50 de grame), un pahar de chefir;
- prânz: castraveți proaspeți;
- cina: salata de castraveti, care poate fi imbracata cu ulei;
- puteți bea un pahar de chefir înainte de a merge la culcare.
Desigur, această dietă nu oferă organismului o cantitate suficientă de substanțe utile, chefirul elimină vitaminele necesare împreună cu impuritățile, ceea ce duce la slăbiciune, amețeli, nervozitate crescută. Prin urmare, este mai bine să planificați o astfel de dietă în weekend, pentru a nu supune organismul unei sarcini suplimentare. Ca alternativă la cursul de cinci zile al dietei, puteți aranja o descărcare de o zi dintr-o dietă similară. Dacă suferiți de boli de stomac, tensiune arterială scăzută, aciditate mare, atunci această dietă nu este potrivită pentru dvs. Cu toate acestea, chiar și fără contraindicații la dietă, trebuie să vă pregătiți treptat pentru aceasta, reducând varietatea de produse din dietă și mărind porțiile de chefir și castraveți. De asemenea, este necesar să părăsiți dieta treptat, pentru a nu încurca rezultatul obținut.