Citește în articol:
- Principii de nutriție în tulburările metabolismului lipidic
- Dieta hipopolipidemica: meniu pentru 7 zile
- Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor
O dietă hipolipidemică ajută la vindecarea și curățarea organismului și scăpa de excesul de greutate
O dietă hipolipidemică este un program alimentar specializat care constă în reducerea cantității de carbohidrați ușor digerabili și a grăsimilor nocive din alimentație.
Cu ajutorul metodelor hipolipipidemice, nu numai că puteți scăpa de excesul de greutate, dar puteți curăța și vindeca eficient organismul. Rezultatul acestui program alimentar și de sănătate se va simți deja la o lună de la utilizare.
Principii de nutriție în tulburările metabolismului lipidic ^
Metabolismul lipidelor (grăsimilor) este procesul de producere și descompunere a grăsimilor din organism. Dereglarea metabolismului lipidelor se referă la o creștere a nivelului de lipide din sânge, și anume fosfolipide, trigliceride și colesterol:
- În 80% din cazuri, încălcările se datorează predispoziției genetice,
- în restul de 20% - din cauza alimentației necorespunzătoare, și anume consumului excesiv de alimente grase,
- boli de stomac,
- vârsta (metabolismul grăsimilor este afectat odată cu vârsta),
- sex (femeile sunt mai predispuse la tulburări ale metabolismului lipidic).
Încălcările metabolismului grăsimilor sunt foarte periculoase pentru organismul uman, deoarece creează o sarcină mare asupra vaselor de sânge, contribuie la circulația sanguină afectată și provoacă boli grave: diabet, obezitate, ateroscleroză. Este posibilă depistarea acestei boli numai cu ajutorul unui test de sânge.
Potrivit medicilor, tratamentul cu succes al tulburărilor de metabolism hipolipipidemic este posibil numai dacă pacientul se oprește din fumat și consumă alcool și, în schimb, beaceai verde în cantități mari, va face exerciții fizice. În plus, un loc foarte important în tratament este o dietă cu un conținut scăzut de zahăr, grăsimi saturate și un conținut ridicat de vitamine și acizi organici. Această dietă se numește hipolipidemie.
Avantajele unei diete hipolipidemice:
- Este simplu și foarte eficient.
- Respectarea tuturor instrucțiunilor duce la un rezultat excelent.
- Se simte ușurință și veselie și nu există senzație de foame. Starea de spirit și starea generală a corpului se îmbunătățesc.
- O dietă hipolipidemică este cea mai bună prevenire a bolilor inimii și ale vaselor de sânge.
Dezavantaj: produse limitate care au voie să fie consumate.
Ca și în cazul oricărui program de dietă, metoda hipolipidemică are contraindicații, prin urmare, înainte de a începe dieta, se recomandă consultarea unui medic:
- Cu o lipsă de calciu în organism, o dietă hipolipidemică este contraindicată din cauza conținutului scăzut de calciu din produsele permise.
- Nu se recomandă utilizarea acestui program pentru boli cronice acute și diabet insulino-dependent.
- O dietă hipolipidemică este interzisă copiilor sub 18 ani, gravidelor și mamelor care alăptează.
Produse care pot fi hipolipemiante:
- carne de pasăre albă, nu roșie, fără piele, carne slabă de vită, bulion din aceste produse;
- pâine și biscuiți din făină de secară și tărâțe;
- cartofi fierți, ciuperci, pește de râu, terci de hrișcă;
- nuci: nuci, migdale, alune;
- cafea sau ceai neîndulcit, vodcă, vin uscat, coniac în cantități limitate.
Produse alimentare obligatorii:
- apă, sucuri naturale neîndulcite și băuturi răcoritoare;
- legume, vinegretă cu borș de legume, ierburi;
- toate tipurile de legumeuleiuri, fulgi de ovaz;
- fructe și fructe de pădure;
- pește de mare și alge marine.
Din alimentație trebuie eliminate: margarină și unt, carne de porc și miel, organe de animale (creier, ficat etc.), produse lactate, fructe de mare, făină și produse dulci, ouă, paste, băuturi carbogazoase dulci, ciocolată, cacao, boabe de cafea.
Este de remarcat faptul că alimentația în timpul unui program alimentar hipolipidem ar trebui să fie echilibrată. Se recomandă să cumpărați numai produse de înaltă calitate, naturale, cu conținut scăzut de calorii, dar hrănitoare. Trebuie să luați alimente în porții mici, dar nu mai puțin de 4 ori pe zi.
Dieta hipopolipidemica: meniu pentru 7 zile ^
Ziua 1
- Mic dejun: o portie de fulgi de ovaz gatiti in apa fara ulei, ceai verde.
- Gustare: salata de fructe cu coaja si fructe de padure.
- Pranz: ardei umplut cu orez si legume, suc fara zahar.
- Desert: o bucată de pâine, orice fruct.
- Cina: borș de legume fără adaos de carne.
Ziua 2
- Mic dejun: salata de legume imbracata cu legume si anume ulei de masline, ceai negru neindulcit.
- Gustare: 3 prune coapte și un grapefruit mic.
- Pranz: piept de pui, crupe de hrisca, suc de piersici.
- Desert: caise uscate, stafide, curmale sau alte fructe uscate.
- Cina: peste de mare copt in folie, salata de legume, apa minerala fara gaz.
Ziua 3
- Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu o ceașcă de cafea instant.
- Gustare: orice fruct, o cană de ceai verde neîndulcit.
- Prânz: supă slabă cu câteva bucăți de pâine.
- Prânz: o porție de salată grecească și un pahar cu apă minerală.
- Cina: legume fierte cu carne de vita, un pahar cu apa minerala.
Ziua 4
- Mic dejun:orez brun fiert in apa fara a adauga ulei, dar cu miere, sucul preferat de fructe, de preferat proaspat stors.
- Gustare: biscuiți și o portocală de mărime medie.
- Prânz: borș de legume, o ceașcă de ceai negru.
- După-amiaza: salată din alge marine.
- Cina: fulgi de ovaz, fierti in apa, fara ulei.
Ziua 5
- Mic dejun: terci de mei, o cană de ceai verde fără zahăr.
- Gustare: mandarine, suc din orice fruct.
- Pranz: bors cu carne slaba de vita si legume, ceai.
- Prânz: o salată ușoară de fructe.
- Cina: peste aburit, un pahar cu apa minerala.
Ziua 6
- Mic dejun: crupe de hrisca si o cana de ceai negru.
- Gustare: salată cu alge marine, fructe proaspete.
- Pranz: supa de ciuperci, peste, un pahar cu apa minerala.
- Amiaza: mere, ceai verde cu miere.
- Cina: cartofi fierti, salata usoara de legume, suc.
Ziua 7
- Mic dejun: fulgi de ovaz, cafea fara zahar.
- Gustare: piersici și ceai.
- Pranz: bors cu carne alba de pui, un pahar cu apa minerala.
- Desert: chefir cu conținut scăzut de grăsimi, puține nuci.
- Cina: legume inabusite sau fierte, suc.
Dieta hipolipidemică dată este exemplară, nu strictă. Se poate schimba prin inlocuirea unor produse si vase cu altele asemanatoare. Acest meniu ar trebui să se bazeze pe caracteristicile individuale ale corpului și pe capacitățile financiare ale persoanei slabe.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta cu hipocolesterol.
Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor ^
Tehnica hipolipipidemiei este una medicală, deoarece este prescrisă de medici pentru a îmbunătăți organismul și a pierde kilogramele în plus. Prin urmare, feedback-ul medicilor despre dieta hipolipidemică este doar pozitiv și este o confirmare a siguranței și calității sale ridicate.eficienţă.
Rezultatele dietei hipolipidemice sunt pur și simplu uimitoare, deoarece vă permite să scăpați de 10 kg de greutate în exces în 7 zile fără a stresa organismul și a dăuna sănătății.
De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: