Citește în articol:

  • Esența și caracteristicile unei diete fără zgură
  • Dieta fara zgura: meniu pentru 3 zile
  • Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor despre o dietă terapeutică fără zgură

dieta

O dietă fără zgură curăță toxinele și zgura, normalizează scaunul și reduce celulita

O dietă fără zgură este un curs de nutriție medicală, în timpul căruia într-un timp scurt puteți curăța eficient organismul de toxine și zgură, puteți îmbunătăți scaunul și puteți reduce aspectul celulitei.

Esența și caracteristicile unei diete fără zgură ^

Există multe motive pentru care organismul devine zgură. Una care nu depinde de noi este ecologia. O persoană se poate ocupa de restul.

Acestea includ supraalimentarea, consumul de cantități mari de grăsimi animale, proteine, amidon, obiceiuri proaste și un stil de viață insuficient de activ.

Faptul este că oamenii tind să consume mult mai mulți nutrienți decât cheltuiesc. Ca urmare, excesul de energie intră în celule, care se transformă în toxine și provoacă daune ireparabile organismului.

Etape de zgură a corpului:

  • Iritabilitate și oboseală rapidă.
  • Tulburări ale tractului digestiv - constipație sau diaree, greață;
  • Probleme ale pielii, erupții cutanate, dureri la nivelul articulațiilor;
  • Alergie, secreții excesive din nas și ochi, conjunctivită, sinuzită, otită, diverse boli cronice;
  • Formațiuni benigne, „pietre la rinichi sau la ficat, obezitate;
  • Parodontita, stomatita si deformarile articulatiilor sau organelor interne;
  • Boli ale sistemului nervos;
  • Modificări ale celulelor care duc la tumori maligne.

Pentru a preveni consecințele triste, trebuie să acordați atenție stării dumneavoastră la timp și să urmați un curs de dietă terapeutică fără zgură. Cu toate acestea, o dietă fără gluteneste contraindicat persoanelor cu un stil de viață activ, deoarece au nevoie să primească o cantitate suficientă de energie.

Avantajele cursului de nutriție fără gluten sunt curățarea rapidă a organismului - efectul se manifestă literalmente după câteva zile. De asemenea, dieta vă permite să reduceți manifestările inestetice ale celulitei, să reduceți greutatea, să redați senzația de lejeritate corpului și să împrospătați tenul.

Dezavantajele unei diete curative fără zgură se pot manifesta prin slăbiciune, greață, dureri de cap și tulburări ale ochilor - acestea sunt efecte secundare ale curățării organismului. În timpul unei diete sărace în calorii, există o senzație de foame.

Alimente interzise într-o dietă fără gluten:

  • borș cu varză;
  • supă și terci fierte în lapte;
  • supă rece de kvas;
  • peste gras prajit;
  • conserve și semifabricate;
  • carne grasă, gâscă, rață;
  • cârnați afumati;
  • tort;
  • dulciuri și zahăr;
  • ciuperci murate sau sărate;
  • condimente și condimente picante;
  • alcool, băuturi carbogazoase, kvas.

Produse recomandate pentru curățare:

  • dovlecei, castraveți;
  • morcovi, sfeclă;
  • salata, varza, patrunjel, marar, ceapa verde;
  • nap, ridichi;
  • mei, orez brun, linte verde, hrișcă;
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • pepene, pepene verde;
  • ceai - verde sau karkade, infuzie de lămâie, sunătoare;
  • mere, piersici, portocale, ananas, grapefruit, pere, lamaie.

Fructele și legumele trebuie să crească în zona în care locuiește o persoană care urmează o dietă fără gluten. Tratamentul termic trebuie să fie minim. Nu este recomandat să amestecați pepene și pepene verde cu nimic, produsele lactate pot fi combinate cu fructe.

Mâncăruri neutre:

  • cartofi la cuptor,
  • creveți, pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi, calmar,
  • pasăre,vițel,
  • roșii, linte roșie, fasole roșie,
  • porumb,
  • usturoi,
  • paste din cereale integrale,
  • terci (griș, grâu, ovăz),
  • tărâţe,
  • cicoare, miere

Dieta fara zgura: meniu pentru 3 zile ^

dietă

Meniu pentru 3 zile - opțiunea 1

1 zi

  • Se fierb 0,5 kg de varză albă în 2 litri de apă. Împărțiți varza cu ulei de măsline (1 linguriță) și verdeață în 5 porții. Mănâncă în timpul zilei, bând bulion de varză. În plus, puteți bea apă minerală necarbogazoasă.

2 zi

  • Tăiați prazul (1 kg) și fierbeți în apă (1,5 litri). Împărțiți bulionul rezultat în 5 mese. Puteți mânca cu ulei de măsline și verdeață. Bea multă apă.

3 zile

  • Tăiați o tulpină de țelină (1 kg), castraveți (200 g) și verdeață și amestecați într-o salată. Puteți asezona cu ulei de măsline și suc de lămâie. Nu sare. Mănâncă salată de 4-5 ori pe zi.

Meniu pentru 3 zile — opțiunea 2

1 zi

  • Mic dejun: apă minerală caldă fără gaz;
  • Al doilea mic dejun: măr;
  • Pranz: banane (2 buc), apa minerala;
  • Cina: fructe și fructe de pădure (până la 400 m).

2 zi

  • Mic dejun: banana (1 buc.), apa;
  • Pranz: un mar, 200 g fructe de padure;
  • Cina: Pere (2 buc.).

3 zile

  • Dimineața: măr, apă;
  • Pranz: 1 sau 2 pere;
  • Cina: citrice sau fructe de padure.

După ce folosești o dietă fără zgură, digestia se accelerează, însă nutriționiștii nu recomandă să urmezi acest meniu mai mult de câteva zile, deoarece îi lipsesc proteinele.

Metoda de curățare de zgură este prezentată înaintea procedurilor de diagnosticare și a intervențiilor chirurgicale.

O dietă fără gluten înainte de colonoscopie

Un studiu al grăsimilorintestinele vor fi de încredere numai după preparare sub formă de curățare a tractului digestiv. Înainte de colonoscopie, se respectă restricțiile alimentare timp de 3-7 zile. Carnea și fructele și legumele proaspete sunt complet excluse din dietă, ceea ce este posibil în programul obișnuit fără gluten. Este interzis să mănânci seara. Cina ar trebui să conțină produse lactate fermentate și apă.

Dieta fara zahar inainte de operatie

Dacă o persoană urmează să fie supusă unei intervenții chirurgicale, stomacul și intestinele trebuie să fie goale, astfel încât să nu existe consecințe negative sub formă de vărsături după introducerea anesteziei. Cu 12 ore înainte de operație nu se mai recomandă. Pentru aceasta, este prescrisă o dietă, care poate include carne slabă, orez alb, biscuiți, banane, legume fierte decojite. Nu trebuie să utilizați lactate și produse din cereale integrale, precum și fructe și legume crude.

Dieta fara zgura inainte de irigoscopie

Restricțiile alimentare sunt introduse cu 2 zile înainte de procedură și cu 4 zile - dacă există probleme cu scaunul. Meniul este alcătuit din gris, carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, bulion de carne sau pește (cu conținut scăzut de grăsimi), bulion de legume (cu conținut scăzut de grăsimi), produse lactate fermentate (cu excepția brânzeturilor), brânzeturi, cârnați fierți, ouă, orez fiert, făină albă. pâine, unt, compoturi, ceai slab. Seara înainte de irigoscopie, trebuie consumate numai alimente lichide.

Dieta fara zgura inainte de ecografie

Dieta înainte de ecografie exclude din meniu produsele care provoacă creșterea formării de gaze - acestea sunt legume proaspete, leguminoase, lapte integral, pâine brună, cofetărie, băuturi carbogazoase.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta pentru colecistită.

Rezultate, recenzii și recomandări ale medicilor despre o dietă terapeutică fără zgură ^

Programul de nutriție fără gluten este prezentat tuturor celor care trăiesc în societatea modernă, mănâncă produse semifabricate, deserturi și fast-food și, de asemenea, inhaleazăaer poluat de fumul de producție.

Recenziile dietei fără zgură de la medici sunt cele mai pozitive - experții recomandă efectuarea periodică a unui astfel de program, cu toate acestea, ar trebui să fie planificat pentru o perioadă în care stresul mental și fizic va fi minim. Înainte de a urma un curs de dietă anti-zgură, trebuie să consultați un medic.

Rezultatele unei diete fără zgură –sunt schimbări pozitive nu numai în starea de bine, ci și în aspect. Cei care au încercat-o timp de 3 zile au slăbit 3-5 kilograme în plus. Medicii nu sfătuiesc să adere la astfel de restricții mai mult de o săptămână, este mai bine să repetați dieta anti-zgură după ceva timp. Cursul de dietă fără gluten este considerat unul dintre cele mai dificile, deoarece restricțiile alimentare sunt foarte stricte și nu este ușor să le rezistați în timp ce vă este foame.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați videoclipul educațional al popularului program TV „Live Healthy” despre celulită — cauzele formării acesteia și metodele eficiente de combatere a acesteia: