Probabil, mulți au observat cum s-a schimbat celebra actriță rusă Natalya Bochkaryova. În doar câteva luni, a reușit să slăbească mult. Drept urmare, ea a început să arate mult mai tânără și mai sănătoasă.
Din cauza unor astfel de schimbări, fanii actriței nu s-au putut abține să nu aibă o întrebare: există o dietă specială pentru Natalia Bochkareva? Sau poate a recurs la metode chirurgicale de corectare a figurii?
Potrivit Bachkareva însăși, ea nu a urmat nicio dietă strictă și nici nu a intrat „sub cuțit”. Cu toate acestea, a trebuit să facă unele ajustări în dieta ei.
Cum a slăbit Natalya Bochkaryova?
Așa că, în primul rând, actrița a fost nevoită să renunțe la fast-food-ul ei preferat. Probabil că nu este un secret pentru nimeni că o astfel de mâncare este inamicul principal pe drumul spre slăbire.
Pe lângă fast-food, vedeta TV a limitat și carbohidrații și grăsimile din dieta ei. Cu toate acestea, chiar și astfel de interdicții nu vor da rezultate atât de semnificative dacă nu sunt combinate cu activitatea fizică.
Aparent, sporturile au ajutat-o pe Natalya să găsească forme atât de grațioase, deoarece este imposibil să obții contururi atât de frumoase în timp ce ținem diete stricte și, de asemenea, să arate la fel de proaspătă și energică ca Natasha. În plus, cursurile stricte de dietă care vizează limitarea drastică a conținutului caloric al dietei, de regulă, dau rezultate prea rapide. Fără îndoială, acesta este ceea ce îi atrage pe mulți, dar trebuie înțeles că pierderea prea rapidă în greutate amenință pielea lăsată și formarea de vergeturi inestetice pe ea. Dar dacă slăbești cu ajutorul unei alimentații sănătoase echilibrate în combinație cu sportul obișnuit, atunci nu vor apărea consecințe atât de neplăcute precum pielea flăcătoare și lăsată.
Bachkareva a început să se implice activ în dans și fitness și a completat toate acestea cu proceduri speciale.
Dar, desigur, a existat și o dietă. De fapt, vedeta serialului TV „Happy Together” a urmat o dietă standard fără carbohidrați. Ea s-a renunțat în primul rând la alimente grase și dulciuri. A fost interzicerea dulciurilor, potrivit Nataliei, cea mai mare lovitură pentru ea. Actrița a fost o dulceață toată viața, așa că acest tabu a devenit un test dificil pentru ea.
Bochkaryova a băut și un pahar de suc de morcovi și mere în fiecare zi. Băutura trebuie să fie proaspăt stoarsă - numai atunci va aduce organismului o mulțime de substanțe utile și vitamine. De asemenea, sucul reduce perfect apetitul și are un efect pozitiv asupra stării sângelui.
Citește și:Dieta Lerei Kudryavtseva
Baza meniului lui Bochkareva au fost în principal următoarele produse:
- ouă fierte;
- brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- chefir;
- pui;
- legume verzi;
- roșii;
- vinete;
- ciuperci;
- merele
Natalia și-a completat meniul și cu apă minerală fără gaz și ceai verde neîndulcit. După cum știți, consumul unei cantități suficiente de lichid este foarte important în procesul de pierdere în greutate, deoarece stimulează procesele bune de digestie și schimb, ajută organismul să se curețe de impurități, toxine și alte substanțe nocive și, de asemenea, umple parțial stomacul. , ceea ce duce la scăderea apetitului.
Citește și:Dieta Iuliei Vysotskaya
Actrița recomandă să petreceți mai mult timp făcând sport. Poate fi chiar și simple plimbări în aer curat. De asemenea, foarte util pentru pierderea în greutate este alergatul, înotul, ciclismul, rolele etc. Toate aceste încărcături nu sunt numai grozave pentru a pierde în greutate, ci și foarte interesante și interesante, deoarece pot deveni parte din noul tău stil de viață!