Frumusețea și zveltețea talentatei actrițe Eva Langoria au fost mult timp admirate în întreaga lume. Desigur, ereditatea este de mare importanță. Cu toate acestea, pentru a rămâne mereu în formă perfectă, vedeta de la Hollywood mai recurge din când în când la un fel de dietă.
Care este dieta Eva Langoria, care îi permite să-i facă mereu pe ceilalți să-i admire aspectul?
Dacă crezi că actrița se epuizează cu multe ore de antrenament în sală și cu diete stricte care se limitează la foametea completă, atunci te înșeli foarte tare. În viața obișnuită, Eva mănâncă foarte bine. Chiar mai mult - din când în când se răsfăț cu astfel de delicatese aparent periculoase precum prăjiturile de ciocolată sau pizza.
Cum să mănânci după sistemul Evei Langoria?
Prin urmare, baza dietei tale ar trebui să fie legumele și peștele. Ar trebui să se acorde o preferință deosebită verdețurilor cu frunze, spanacul și varza de Bruxelles, deoarece aceste produse conțin o mulțime de vitamine și alte componente utile, iar caloriile sunt minime.
În vas nu se pot adăuga sosuri grase, sosuri de brânză etc.. De asemenea, este interzisă folosirea zahărului și a sării.
Ideea principală a dietei zilnice a Evei este să mănânci câte puțin, dar suficient de des. Intervalele dintre mese nu trebuie să depășească trei ore. Dar, în același timp, orice gustări sunt complet interzise, iar după cină este permis să bei numai apă minerală plată.
Dar actrița are modalități mai radicale de a se menține în formă bună. Acest program de slăbit este considerat „de urgență”, deoarece ajută la eliminarea a câteva sau trei kilograme în plus în câteva zile. Dar pentru a obține astfel de rezultate va fi nevoie de voință considerabilă și răbdare neclintită,deoarece in timpul dietei, mancarea ta va fi extrem de limitata. În acest sens, nu este de dorit să se recurgă prea des la o astfel de tehnică - este necesar să se acorde corpului timp pentru reabilitare după curs.
Este recomandat să urmați această dietă timp de o săptămână. În acest timp, panta poate adăuga până la 5 kilograme. Totuși, cât de mult vei putea pierde cu ajutorul dietei Eva Longoria depinde direct de greutatea ta inițială și de respectarea regulilor de nutriție alimentară.
Pentru a obține rezultate mai bune în lupta împotriva excesului de greutate, se recomandă să se angajeze în mod regulat în educație fizică. Activitatea fizică nu trebuie să fie foarte intensă, deoarece activitatea fizică crescută necesită o nutriție adecvată. Cu toate acestea, exercițiile trebuie efectuate zilnic, și nu într-o ordine haotică.
Citește și:Dieta lui Gwyneth Paltrow
Opțiuni de meniu pentru dieta Evei Langoria
Prima opțiune:
- mic dejun - un ou fiert tare și o ceașcă de ceai verde fără zahăr;
- prânz - până la 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de orice ceai neîndulcit;
- cina - până la 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de orice ceai neîndulcit.
A doua opțiune (pește):
- mic dejun, prânz și cină - 200 de grame de pește de mare și 200 de grame de legume proaspete, fierte sau coapte.
De asemenea, pe tot parcursul zilei, ar trebui să bei o cantitate suficientă de lichid - cel puțin un litru și jumătate.
A treia opțiune (legume):
- pe tot parcursul zilei - aproximativ un kilogram și jumătate de orice legume proaspete (le puteți mânca atât separat, cât și sub formă de salate), mai mulți cartofi fierți sau copți.
O preferință specială ar trebui acordată varzei de Bruxelles, verdețurilor și spanacului.
A patra opțiune:
- pe tot parcursul zilei - produse din soia, nuci și legume verzi (broccoli, castraveți, salată verde, fasole etc.).
Puteți pregăti o mare varietate de preparate din toate produsele enumerate mai sus, astfel încât dieta dumneavoastră va fi destul de diversă și sățioasă. În plus, nucile vor îmbogăți organismul cu acizi grași utili, așa că o astfel de dietă va aduce beneficii nu numai silueta, ci și sănătatea ta.
Este important de reținut că orice curs de dietă și orice altă metodă de slăbire poate fi o adevărată salvare pentru unii, în timp ce pentru alții va fi absolut contraindicat și nu va da niciun rezultat în pierderea în greutate. În acest sens, este recomandat să consultați un medic cu privire la posibilitatea de a urma o astfel de dietă special pentru dvs.
Dacă nu aveți probleme de sănătate care să vă împiedice să urmați astfel de variații ale dietei Evei Longoria, oricare dintre meniurile de mai sus va face o treabă excelentă în a vă pune corpul în formă într-o perioadă relativ scurtă de timp.
După cum subliniază însăși Eva, este foarte important să combinați alimentația alimentară cu sportul, așa că nu neglijați această recomandare dacă vă așteptați cu adevărat la rezultate bune de la această dietă.
În ciuda faptului că vedeta de la Hollywood pierde ocazional în greutate cu ajutorul unor astfel de diete extreme, ea însăși nu recomandă categoric „să stea” pe astfel de sisteme alimentare.
După ce a divorțat de soțul ei Tony Parker în 2011, celebra frumusețe a slăbit mult, deoarece nu putea mânca nimic în timp ce se afla într-o stare depresivă. După cum Eva își amintește acum, la acea vreme greutatea ei era de aproximativ 42 de kilograme. Colegii au susținut că arăta grozav și îi admira zveltețea, dar Eva însăși nu era deloc fericită, pentru că se simțea goală și simțea acut lipsa de energie.
Apoia înțeles în sfârșit că o dietă limitată la o singură ceașcă de cafea clar nu o poate aduce beneficii, pentru că a decis să-și adreseze problema specialiștilor. Medicii au remarcat că în acel moment, corpul Evei era complet epuizat de toate vitaminele, așa că i-au prescris o dietă adecvată.
În ciuda faptului că noua dietă a lui Eva avea ca scop saturarea vitaminelor și creșterea în greutate, și nu pierderea acesteia, sistemul de nutriție a inclus încă o respingere completă a zahărului.
În timp, greutatea actriței s-a normalizat, sănătatea, bunăstarea și funcțiile interne ale corpului s-au îmbunătățit.