Aparent, fiecare celebritate are propriile secrete de zveltețe și frumusețe. Acest lucru este valabil mai ales pentru reprezentanții show-business-ului, deoarece presa intruzivă observă întotdeauna și nu ratează nici cele mai mici schimbări în aspectul vedetelor. Și dacă vorbim de schimbări nu în bine - cu atât mai mult.
De aceea, vedetele pop ruse sunt atât de scrupuloase în ceea ce privește dieta lor, încercând tot posibilul să se mențină în formă. Laima Vaikule, care are o siluetă foarte feminină și grațioasă, nu a făcut excepție.
Cum arată dieta Laima Vaikule?
După cum susține chiar cântăreața, pentru ea chiar și câteva kilograme în plus față de greutatea ei normală este ceva complet inacceptabil. În primul rând, se observă imediat, în al doilea rând, este destul de dificil să elimini aceste câteva kilograme - este mult mai ușor să slăbești atunci când greutatea corporală este mult mai mare decât norma.
De aceea, Lyma, după ce a observat chiar și cea mai mică creștere în greutate, recurge imediat la măsuri radicale - moare de foame câteva zile. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci o dietă specială de 9 zile, care a fost în arsenalul ei de mulți ani, vine în ajutor.
Deci, dieta lui Lyme este concepută pentru 9 zile. Întregul curs este împărțit în 3 etape diferite, în cadrul fiecăreia fiind permis să mănânci doar un anumit tip de hrană.
Primele 3 zile ale dietei Vaikule
Pe parcursul întregii prime etape a dietei, meniul Lyma constă exclusiv din orez fiert. Crupele pot fi oricare, dar celebritatea preferă maro, deoarece compoziția sa este extrem de bogată în diverse oligoelemente și minerale necesare organismului.
Orezul poate fi consumat doar în formă pură: nu puteți adăuga unt, sare, zahăr etc.. Este permisă doar o cantitate mică de sos de soia și condimente naturale.
A doua etapă a dietei
În timpul acestor trei zile, dieta ta ar trebui să constea din file de pui fiert. Cu toate acestea, se pot folosi și alte părți ale puiului, dar pieptul este considerat cea mai bună alegere pentru alimentația alimentară.
Dacă nu vă place carnea fiartă, o puteți fierbe la abur. Ca și în ultimele trei zile, sarea este interzisă, dar puteți adăuga câteva picături de sos de soia.
Etapa finală a dietei
Pentru cei mai mulți dintre cei care slăbesc, aceste trei zile sunt cele mai dificile, deoarece în ultimul ciclu al dietei, dieta ta va consta doar din mere. Absolut toate soiurile de mere sunt potrivite. Acest produs va face față perfect refacerii aportului de vitamine și minerale din organism.
Pe parcursul întregii diete Vaikule, trebuie să bei aproximativ doi litri de lichid în fiecare zi. În mod ideal, ar trebui să fie apă plată plată. Până în a cincea zi, este indicat să vă completați dieta cu ceaiuri din plante. Îți vor face dieta mai diversă și vor avea un efect pozitiv asupra bunăstării tale.
Cum să mănânci după o dietă de 9 zile
Dieta lui Laima Vaikule este considerată destul de strictă, deoarece este în esență un complex de trei mono-diete diferite. Cel mai adesea, se recomandă să urmați astfel de sisteme de alimentare nu mai mult de câteva zile, apoi să faceți o pauză de cel puțin câteva luni. În același caz, va trebui să finalizați un curs și să treceți imediat la următorul, apoi încă unul.
De aceea este foarte important să faci o ieșire competentă din dietă. Pentru Laima Vaikule, acest lucru nu devine o problemă, deoarece dieta ei obișnuită este deja suficient de scăzută în calorii și constă în principal din alimente sănătoase.
În aceste 9 zile, corpul tău va experimenta o lipsă de multe vitamine și nutrienți. O parte din acest deficit va fi umplut cu mere, pe care le veți consuma în ultima etapă a dietei. Dar, oricât de utilnu au fost date produse, nu sunt capabile să ofere organismului toate substanțele de care are nevoie.
De aceea, în primele zile după încheierea dietei, este necesar să acordați prioritate acelor produse care au lipsit atât de mult în alimentația dumneavoastră pe tot parcursul cursului. În același timp, merită să înțelegeți că, în timpul dietei, stomacul dumneavoastră va avea deja timp să se înțărce de la o cantitate mare de alimente, precum și de la alimente grosiere. Prin urmare, pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv și a nu provoca o revenire a greutății, este necesar să vă asigurați că meniul include doar alimente moi pe care organismul le poate procesa cu ușurință.
Vor fi utile supele de legume și carne cu conținut scăzut de grăsimi, legumele fierte, supele. Legumele pentru salate trebuie tocate bine sau rase.
Este mai bine să bei ceai, cafea și alte băuturi calde fără a adăuga zahăr și smântână cu grăsimi. Puteți adăuga puțin lapte degresat.
Evitați alimentele și băuturile bogate în calorii: semifabricate, conserve, cârnați, cârnați, ape carbogazoase dulci, fast-food, cofetărie, produse de patiserie și afumate.
Nu uitați de regula de aur a oricărei diete - să nu mâncați după ora 18:00. Dacă nu ați avut timp să luați cina, iar senzația de foame devine foarte vizibilă, puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți mânca niște fructe/legume neîndulcite.
În timpul dietei Laima Vaikule, este indicat să evitați activitatea fizică excesivă. Desigur, antrenamentul în sală este complet interzis. Acest lucru se datorează unei diete foarte sărace în calorii. Dacă îl suplimentezi cu sport, pur și simplu vei epuiza corpul.
Dar după finalizarea dietei, activitatea fizică va fi foarte utilă, deoarece acest curs este conceput pentru o pierdere în greutate destul de rapidă, ceea ce amenință pierderea elasticității pielii. Pentru a-i restabili tonul, nu există o metodă mai bună decât să faci sport.
Si aiciîn timpul dietei în sine, puteți face diverse proceduri utile: masaj anticelulitic, împachetare, face un duș de contrast, vizita la saună etc. Toate acestea ajută la menținerea elasticității pielii și sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru combaterea celulitei. și vergeturi.