Apa minerală este extrasă din cele mai pure izvoare situate adânc în subteran. O astfel de apă și-a primit numele datorită cantității mari de minerale conținute în ea. Are proprietăți vindecătoare unice pentru corpul uman, motiv pentru care dieta cu apă minerală și-a găsit atât de mulți admiratori.
Există diferite variante ale acestei diete. Unele dintre ele au ca scop utilizarea numai a apei minerale, cu refuzul complet de alimente și alte băuturi. De asemenea, această metodă de slăbire și curățare a organismului se numește post umed. Cu toate acestea, nu vom lua în considerare metode atât de radicale acum.
Esența dietei cu apă minerală este pur și simplu să vă ajustați ușor dieta și să normalizați echilibrul apei. Nu va trebui să muriți de foame sau să vă refuzați mâncărurile preferate. Este necesar doar să excludeți gustările, trecând la trei mese pe zi. Dar în loc de prânz și ceai de după-amiază, vei bea apă minerală. De asemenea, ar trebui să bei un pahar cu apă minerală dimineața pe stomacul gol.
Citește și:Ce apă să bei pentru pierderea în greutate
Pentru a obține rezultate maxime de slăbire din apă minerală, este necesar să se respecte o serie de reguli privind utilizarea acesteia.
Cum să urmezi corect o dietă cu apă minerală?
1.Dacă alegi apă minerală spumante, înainte de a o bea dimineața pe stomacul gol, toarnă-o într-un pahar și las-o să stea 20 de minute pentru ca tot dioxidul de carbon să se evapore.
2.Dacă ratezi mesele principale și vrei să gustați între mese, încercați să depășiți această dorință. În schimb, bea un pahar cu apă minerală. În același timp, este indicat să bei apă cu aproximativ 30 de minute înainte de următoarea masă.
3.Dacă în timpul unei astfel de diete aise observă umflături, gaze și eructații, este mai bine să opriți cursul, deoarece, cel mai probabil, nu este potrivit pentru corpul dumneavoastră.
4.Suplimentează-ți dieta cu apă minerală cu masaje regulate și un duș de contrast. Astfel de proceduri vor contribui la un proces mai rapid de pierdere în greutate datorită accelerării circulației sanguine. În plus, va ajuta la îmbunătățirea stării pielii, ceea ce este important în timpul scăderii în greutate, deoarece pielea poate începe să se lase și să devină acoperită de vergeturi.
5.Din a doua săptămână de dietă, ar trebui să bei câte un pahar cu apă la fiecare oră, însă, cu aproximativ 3-4 ore înainte de culcare, nu mai poți bea niciun lichid.
6.Nu bea alimente. După masă, trebuie să așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a consuma lichid. Acest lucru este necesar pentru a nu interfera cu procesul de digestie și asimilare a nutrienților în organism. În același timp, în timpul dietei cu apă minerală este permis un singur pahar de alt lichid (ceai, cafea, suc etc.) pe zi.
7.Cumpărați apă minerală de la producători cunoscuți. Nu ar trebui să economisiți la acest produs, deoarece, folosind apă de calitate scăzută, nu numai că nu vă veți îmbogăți corpul cu substanțe utile, dar îi puteți provoca și daune semnificative.
Citește și:Dietă 2 pahare de apă
Rație aproximativă pentru o dietă cu apă minerală:
- dimineața - un pahar cu apă minerală pe stomacul gol;
- după-amiaza (30 minute înainte de prânz) – un pahar cu apă minerală;
- după-amiaza (2,5 ore după prânz) – un pahar cu apă minerală;
- seara (30 minute înainte de cină) – un pahar cu apă minerală;
- seara (2,5 ore după cină) – 1,5 pahare de apă minerală.