Mulți fani ai emisiunii Dom-2 au fost încurajați să slăbească prin exemplul unuia dintre participanții la proiect - Inna Volovicheva. După ce a intrat în program ca o femeie grasă de 100 de kilograme, fata a slăbit 28 de kg. fără a vătăma organismul. În același timp, dieta eficientă a Innei Volovicheva nu este un secret: participantul împărtășește de bunăvoie sfatul ei cu publicul. Potrivit fetei, ea a stat la dieta Kremlin de ceva timp, dar rezultatul a fost doar o deteriorare a bunăstării și a subminat sănătatea, iar masa a revenit rapid din nou. Prin urmare, după ce a abandonat Kremlinul și nu a mai crezut în nicio dietă, Volovicheva s-a înarmat cu cunoștințe de dietetică și informații despre proprietățile și compoziția produselor și și-a dezvoltat metoda de a pierde în greutate. Practic, dieta Volovicheva este un set de reguli care ar trebui urmate în fiecare zi, fără meniuri specifice: le faci singur!
Metoda de slăbire folosită de Inna Volovicheva nu este dificilă. Fata a renunțat la alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați „rapidi” - dulci, făinoase, prăjite, alcool și pâine, precum și struguri și banane, sărate și grase, fast-food și sifon. În schimb, ea a lăsat în alimentație alimente cu carbohidrați sănătoși „lenti” - fructe neîndulcite și terci de orez, chefir 1% și brânză. Medicii au aprobat strategia fetei, pentru că în cele mai multe cazuri obezitatea apare din cauza faptului că oamenii mănâncă în exces alimente cu carbohidrați „rapidi” iar organismul, neputând cheltui energia eliberată, o transformă în grăsime și „o stochează”. De asemenea, doar carbohidrații „rapidi” duc la salturi bruște ale zahărului din sânge și apoi, când scade la normal, apare o senzație artificială de foame intensă.
Citește și:Cum a slăbit Feofilaktova după naștere
Inna Volovicheva sfătuiește să nu prăjiți alimentele, ci să le fierbeți, să le fierbeți sau să le fierbeți la abur, legumele și fructelesunt în mare parte crude sau fac cocktailuri vii din chefir și castraveți, țelină și mere, morcovi sau sfeclă. Participantul la proiect mănâncă multă varză - are un conținut scăzut de calorii și conține fibre, suprimând foamea.
O altă regulă este să nu mănânci alimente consistente după ora 18.00. Senzație de foame - bea un pahar de cocktail, chefir, ceai verde și mănâncă un grapefruit. În general, este mai bine să vă gândiți în avans la dieta zilnică și să o împărțiți în 5 mese, inclusiv al doilea mic dejun și prânz.
Citește și:Secretul subțirii vedetei „Domu-2”: dieta Olgăi Buzova
Dieta în sine include trei etape: în prima etapă, excludeți alimentele interzise din meniu, pregătind organismul pentru regim. A doua etapă este dieta propriu-zisă, iar a treia este ieșirea din ea. Durata dietei poate fi de o lună sau mai mult, deoarece această metodă de nutriție nu dăunează sănătății. Puteți mânca carne slabă și fructe de mare, cereale, legume și fructe, chiar și ciuperci în cantități mici, brânză. Pierderea în greutate are loc treptat. Pentru cei care suferă de constipație, medicii sfătuiesc să adauge tărâțe în dietă, să mănânce două linguri din acestea pe zi sau să bea ceai de plante cu efect laxativ, precum și cel puțin doi litri de apă curată. Acest regim va ajuta la eliminarea deșeurilor, la normalizarea digestiei și la arderea treptată a grăsimilor. Dieta lui Volovicheva nu este radicală, așa că poate fi folosită de toată lumea.