Probabil, fiecare gen are propriile sale secrete despre cum să mențină o greutate normală. Unele vedete urmează sisteme de nutriție identice dezvoltate de nutriționiști profesioniști, iar unele au încredere doar în cursurile lor speciale de dietă și în mijloacele de slăbire. Și aceasta este o abordare complet rezonabilă, deoarece fiecare persoană are propriile caracteristici individuale ale corpului, prin urmare fiecare ar trebui să aibă propria abordare, special selectată pentru a lupta cu kilogramele în plus, deoarece ceea ce este eficient pentru o persoană este departe de a fi un fapt care să ajute. o alta.
Dintre diferitele sisteme de nutriție care vizează scăderea în greutate, care sunt cel mai des folosite de vedete, dieta Sofia Rotaru este considerată una dintre cele mai stricte.
De regulă, vedetele pop încearcă să-și monitorizeze silueta foarte atent pentru a nu se îngrășa cu nici un kilogram, deoarece orice, chiar și cele mai mici modificări ale aspectului lor sunt discutate instantaneu pe paginile tabloidelor. De aceea, reprezentanții show-business-ului încă preferă dietele de lungă durată, încercând să încorporeze principiile unei alimentații adecvate în stilul lor de viață permanent și, de asemenea, fac sport în mod regulat pentru a rămâne mereu în formă, fără a oferi paparazzilor intruzivi un motiv să discute ceva în plus. pliază pe burtă.
Acesta este ceea ce a făcut-o pe Sofia Rotaru diferită de mulți cântăreți pop - ea nu caută să-și forțeze dieta într-un cadru rigid, dar, în același timp, din când în când aderă la o dietă destul de strictă care vizează o pierdere în greutate rapidă și destul de semnificativă. .
Secretele zvelteței Sofiei Rotaru
Sofia însăși este sigură că baza subțirii și frumuseții oricărui reprezentant al sexului frumos se află în primul rând în alimentația adecvată. Iar pentru oamenii publici, un aspect atractiv este o condiție prealabilăpentru cariera sa de succes.
Într-unul dintre interviurile sale, Rotaru a spus că nu are o dietă preferată - doar încearcă să nu mănânce nimic după ora 6 seara. Potrivit ei, la început a fost foarte greu, deoarece se culcă adesea după miezul nopții, pentru că concertele ei se termină foarte târziu în noapte.
Legenda pop ucraineană notează că include o mulțime de fructe și legume proaspete în meniul său și încearcă, de asemenea, să limiteze consumul de sare. Din când în când, ea aranjează zile de descărcare și practică diverse mono-diete, în care trebuie să mănânci un singur tip de produs pe tot parcursul zilei.
În plus, uneori, Rotaru aderă la diverse diete cu orez, deoarece acest produs saturează perfect stomacul, oferă o rezervă de forță și energie, elimină tot excesul din organism, dar în același timp conține foarte puține calorii, deci este excelent pentru pierdere. greutate. Cu toate acestea, în acest caz, este foarte important să vă monitorizați în mod constant greutatea corporală pentru a nu vă epuiza corpul cu diete stricte prea des. Puteți apela la ei în cazuri de urgență și apoi treceți la o alimentație adecvată. În caz contrar, cel mai probabil, greutatea pierdută va reveni cu succes după încheierea dietei. Astfel, iti vei pune sanatatea la un test serios, ramanand drept urmare fara nici un rezultat in slabit.
Printre altele, Rotaru este sigur că aspectul unei femei depinde direct de armonia ei interioară. Și este imposibil să obții o astfel de armonie fără atitudinea corectă față de viața cuiva. Cu toate acestea, nimeni nu a anulat regula elementară a vieții - mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult!
Așadar, așa cum am menționat deja, uneori Sophia încă apelează la diferite cursuri de dietă destul de stricte. Să o luăm în considerare mai detaliatcura de slabire
Cursul de dieta Sofia este conceput pentru 9 zile. În această perioadă scurtă de timp, panta poate ajunge până la 7 kilograme! Desigur, astfel de rezultate sunt posibile dacă greutatea inițială a corpului a depășit semnificativ norma. Dacă trebuie să slăbești doar cu câteva kilograme, cel mai probabil, asta este exact ceea ce va „merge” în timpul perioadei de dietă.
Ce este deosebit de interesant - dieta lui Rotaru o ajută perfect să slăbească, în ciuda vârstei! De regulă, dietele „de urgență” pot fi eficiente doar pentru fetele foarte tinere, deoarece odată cu vârsta, kilogramele nu vor să „meargă” din ce în ce mai persistent, așa că eliminarea lor necesită o abordare complexă, deosebit de atentă și mult timp. .
Citește și:Pierderea în greutate după 40 de ani
Trebuie să spun, Rotaru a fost o excepție, pentru că la vârsta de 66 de ani, arată grozav! Nu fiecare femeie de 20 de ani reușește să-și mențină corpul într-o asemenea formă.
Citește și:Dieta Mayei Plisetska
Rație alimentară de Rotaru timp de 9 zile:
- primele trei zile – orez fiert neșlefuit fără sare, zahăr și unt;
- următoarele trei zile - orice legume în cantități nelimitate (puteți găti în orice fel, dar fără a folosi sare, uleiuri, sosuri etc.);
- ultimele trei zile - orice fructe proaspete.
De asemenea, în timpul acestei diete, se recomandă să bei mai multă apă plată plată - aproximativ doi litri pe zi. Sunt permise atât apa potabilă obișnuită, cât și apa minerală. Orice sucuri, cafea, ceai și mai ales apa carbogazoasă dulce sunt strict interzise.
Deoarece acest curs de dietă implică o dietă foarte limitată, este important să nu suprasolicitați. Dar plimbările în aer curat vor fi foarte utile!
Va fi posibil să repetați o astfel de dietă nu mai devreme de o lună.