Celebra cântăreață rusă Yuliya Nachalova a decis să părăsească scena pentru un timp pentru a se dedica pe deplin creșterii fiicei sale. Cu toate acestea, maternitatea fericită a avut consecințele ei - fata a devenit vizibil mai slabă.
Prin urmare, când Julia a decis să-și reia activitatea de creație, a fost nevoită să lucreze din greu la aspectul și silueta ei. Și, trebuie spus, eforturile ei au dat rezultate excelente, motiv pentru care dieta Yulia Nachalova a câștigat atât de populară.
Noua ei dietă a ajutat-o să ocupe din nou un loc onorabil în rândurile principalelor frumuseți ale scenei rusești în cel mai scurt timp posibil.
Cum a reușit Nachalova să slăbească?
Potrivit fetei fermecătoare, ea nu a recurs la nicio dietă specială care o obligă să-și refuze aproape toate alimentele, simțindu-se în mod constant foame și slăbită.
Cu toate acestea, cântăreața a trebuit să își schimbe în mod fundamental dieta, trecând la alimente sănătoase și utile. Ea a exclus din meniu dulciurile și toate alimentele grase, iar legumele și peștele au devenit baza dietei ei. Aceste produse sunt capabile să sature organismul cu mulți nutrienți necesari, vitamine, minerale și oligoelemente. În plus, peștele conține grăsimi polinesaturate omega-3 utile, despre care se știe că sunt incredibil de utile nu numai pentru funcțiile interne, ci și pentru procesul de pierdere în greutate. În plus, Omega-3 nu este produs de organismul uman de unul singur, așa că trebuie consumat cu alimente.
În același timp, cântăreața alege doar legume și pește cu un conținut scăzut de calorii, ceea ce a făcut posibilă obținerea tuturor componentelor utile necesare, dar în același timp evită îngrășarea. Yulia a exclus din alimentație și băuturile alcoolice și carbogazoase, care au și un efect negativ asupra siluetei sale.
Citițide asemenea:Dieta lui Iryna Ponarovska
Activitatea fizică a Yulia Nachalova
Pentru a tonifica masa musculara, Yulia nu a renuntat la exercitii fizice. Era angajată în fitness și mergea adesea la piscină. Desigur, într-un complex cu alimentație adecvată și moderată, astfel de clase au dat rezultate adecvate. La scurt timp după ce Yulia a început să ducă un stil de viață atât de activ, silueta ei a devenit din nou subțire și grațioasă, așa cum era înainte de a naște.
Dieta cu varză Nachalova
Există zvonuri că popularul cântăreț încă mai folosește metode destul de stricte de slăbire în cazuri de urgență. Una dintre ele este dieta cu varză.
Acest curs vă permite să scăpați de kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil. Meniul dietetic se bazează pe feluri de mâncare cu adaos de diferite tipuri de varză.
În același timp, tratamentul termic al tuturor produselor utilizate în timpul dietei ar trebui să fie minim. Julia însăși recomandă să se fierbe varza la aburi. În același timp, în timpul gătitului pot fi adăugate tot felul de condimente și sare doar în cantități limitate. De asemenea, este indicat să adăugați puțin ulei de măsline.
O dietă cu varză va ajuta nu numai să scăpați de excesul de greutate în câteva zile, ci și să curățați organismul de impuritățile acumulate. În plus, această dietă normalizează activitatea intestinelor.
Mâncare zilnică Nachalova
Dieta cu varză o ajută pe Yuli să se pună rapid în formă, dar asta nu înseamnă că în viața de zi cu zi își permite să mănânce tot ce își dorește inima. Este foarte atentă la alegerea produselor alimentare, calitatea acestora, conținutul caloric, valoarea energetică etc.
Citește și:Pugacheva a slăbit
În primul rând, Nichlava a refuzat produsele care conțin amidon. Dar include alimente proteice utile în meniul eiregulat. Printre acestea se numără soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne, pește, produse pe bază de plante, produse lactate fermentate etc. Din când în când, o vedetă pop rusă se poate răsfăța cu salate de fructe, dar fără a le îmbrăca cu sosuri dulci și grase.
Potrivit ei, astfel de ajustări simple și minore pe care le-a făcut în alimentația ei, în combinație cu sportul obișnuit, i-au permis să scape de 20 de kilograme de greutate în exces!