Dieta cu struguri este un sistem de nutritie care iti permite sa slabesti, dar in acelasi timp sa te bucuri de preparate foarte gustoase. Secretul este că în meniu sunt incluse doar produsele cu conținut scăzut de calorii, dar sunt capabile să umple bine stomacul pentru o lungă perioadă de timp.
În doar 4 zile, dieta cu struguri vă va permite să eliminați 3-4 kilograme în plus! În plus, acest curs te va obișnui cu o dietă adecvată și săracă în grăsimi.
Strugurii sunt un produs excelent pentru pierderea în greutate, deoarece au un efect foarte benefic asupra organismului. Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, conține vitamine din grupele B, C, D, E și P, precum și zaharuri utile, fibre, pectină, potasiu, sodiu, magneziu și alte elemente.
Citește și:Dieta Pectinov
În plus, fructele de pădure gustoase și suculente ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism și la îmbunătățirea funcției rinichilor. Consumul regulat de struguri normalizează compoziția sucului gastric, îmbunătățește procesele digestive.
Pentru dietă, alegeți strugurii cu semințe, deoarece astfel de fructe de pădure conțin mai mulți polifenoli și încetinesc procesul de îmbătrânire.
Meniu pentru dieta cu struguri timp de 4 zile
Prima zi (până la 850 kcal):
- mic dejun – musli cu 100 de grame de struguri negri, o jumătate de portocală și 150 de grame de iaurt;
- prânz - o salată de dovleac și struguri, câteva bucăți de slănină (prăjiți 250 de grame de dovleac în unt, amestecați cu salată verde și struguri; adăugați o cantitate mică de bulion de legume, muștar și oțet în uleiul în care a fost prăjit dovleacul, iar apoi turnați acest amestec salata, puteți adăuga și nucă);
- cina - file de pui si salata de fructe cu 100 de grame de struguri albi, 50 de grame de ananas, un sfert de papaya si o lingura de suc de lamaie.
A doua zi(până la 800 kcal):
- mic dejun - 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu adaos de o lingură de lămâie (se bate și se adaugă 150 de grame de struguri);
- prânz - 5 linguri de orez cu creveți (se prăjesc în ulei de măsline și se adaugă 150 de grame de struguri);
- cina - o porție de legume înăbușite (morcovi, țelină, praz, cartofi și o lingură de smântână), struguri de culoare închisă.
Citiți și:Meniu pentru 800 kcal pe zi
A treia zi (până la 700 kcal):
- mic dejun - un sandviș cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (folosește pâine făcută din făină măcinată grosier), 50 de grame de struguri;
- prânz - 300 de grame de pește (înăbușit cu 150 de grame de varză murată și struguri);
- cina - un pahar de jeleu de struguri.
A patra zi (până la 850 kcal):
- mic dejun - 100 g de brânză, 100 de grame de struguri și o felie de pâine făcută din făină măcinată grosier;
- prânz - clătite preparate din 100 de grame de apă și 3 linguri de făină (pentru umplere folosiți 100 de grame de brânză, o lingură de apă minerală și 50 de grame de struguri);
- cina - curcan înăbușit cu ciuperci și legume (se adaugă și morcovi, struguri și smântână), o porție de orez fiert.
Această metodă de a pierde în greutate va atrage fără îndoială multe fete, deoarece meniul dietei cu struguri include mâncăruri destul de interesante și gustoase, ceea ce face ca acest sistem de nutriție să fie semnificativ diferit de alte mijloace și metode care vizează reducerea greutății corporale.
Cele mai multe diete oferă adesea să mănânci destul de monoton și banal: doar legume și fructe proaspete, brânză etc. În acest caz, vei avea ocazia să experimentezi, descoperind noi idei culinare pentru tine. Deoarece acest aliment dietetic nu este doar sățios și util, ci și foarte gustos, cu siguranță veți dori să gătiți astfel de feluri de mâncare în viitor - afarăcura de slabire! Datorită acestei abordări a alimentației, veți reuși cu ușurință să vă mențineți în formă excelentă în viitor, deoarece dieta obișnuită, suprasaturată cu alimente grase și bogate în calorii, va rămâne de domeniul trecutului!