Dietele cu proteine au devenit deosebit de populare în ultimii ani. Există destul de multe opțiuni alimentare și diete cu un conținut crescut de alimente bogate în proteine. Una dintre ele este o dietă cu ouă (Maggi) timp de 7 zile (până la 4 săptămâni). Meniul este construit in asa fel incat este destul de usor sa urmezi dieta. Nu va trebui să mori de foame după o dietă cu ouă, deși organismul primește mai puține calorii decât de obicei.
Esență și principii
Dieta este structurată în așa fel încât în organism să apară reacții chimice care contribuie la arderea grăsimilor. În același timp, organismul este „curățat” de zgură și elemente toxice, produsele de degradare sunt îndepărtate. Pe lângă rezultatul evident sub formă de subțire, datorită dietei, puteți îmbunătăți starea generală de sănătate.
Cu toate acestea, pe lângă plusuri, dieta are și un minus. Trebuie respectat cu strictețe, respectând nu doar meniul, ci și programul alimentar. Dar dimensiunea porției poate fi orice.
Nu este permisă înlocuirea micul dejun cu cina sau prânzul cu micul dejun. De asemenea, este inacceptabil înlocuirea unui produs cu altul, chiar dacă la prima vedere pare că sunt la fel. „Improvizația” maximă admisă este abandonarea completă a unuia dintre produse, fără a alege o „alternativă” sau un înlocuitor pentru acesta.
În cazul unei greșeli sau eșec în programul alimentar, rezultatul poate fi de neatins. Dacă „greșeala” a durat mai mult de jumătate de zi, dieta poate fi reluată.
Pregătire și nuanțe
Înainte de dietă, trebuie să vă planificați programul - ar trebui să aveți întotdeauna ocazia să mâncați la momentul potrivit. Pe lângă alimente, este necesar să se asigure organismului lichid - de la 2 litri de apă pe zi.
Ceaiul și cafeaua sunt posibile în timpul dietei. În loc de zahăr, puteți adăuga un înlocuitor cu mai puține calorii.
Sarea și alte condimente pot fi folosite fără restricții. Mancare proaspata si fara gust -nu genul de problemă cu care te-ai putea confrunta în timp ce ții dieta Maggi.
Cu toate acestea, alcoolul, grăsimile (inclusiv untul), bulionul de carne și sosurile asemănătoare maionezei sunt „tabu”. Va trebui să uiți de aceste produse măcar pe toată durata dietei.
Este mai bine să nu prăjiți peștele și carnea, ci să coaceți, să fierbeți sau să gătiți într-un cuptor cu abur. Untul este „interzis”, așa că va trebui să alegeți metode de gătit mai „sănătoase”.
Meniu
Baza dietei este o combinație de citrice și ouă. Ouăle susțin organismul furnizând microelemente. Sarcina citricelor este de a satura organismul cu vitamine și de a începe descompunerea grăsimilor. Ele sunt responsabile pentru accelerarea metabolismului.
Meniul complet este conceput pentru o lună, iar fiecare săptămână are propriile sale nuanțe. O caracteristică distinctivă a primelor două săptămâni este un mic dejun cu ouă cu citrice. A treia săptămână este caracterizată de legume și fructe, deși această perioadă este „grea”. În ultima săptămână, ouăle sunt aproape excluse din dietă.
Ieșirea din dietă și contraindicații
Contraindicațiile la dietă sunt doar intoleranța individuală. În acest caz, puteți refuza anumite produse.
Cei care nu sunt obișnuiți cu un număr mare de legume și fructe proaspete din meniu ar trebui să le introducă treptat în dietă și abia apoi să meargă la dietă. În caz contrar, pot apărea probleme cu tractul gastrointestinal.