Izmail Kitner este un nutriționist binecunoscut din Canada.
Ei au dezvoltat un sistem de nutriție care vizează reducerea în greutate, care a câștigat foarte repede popularitate în rândul multor oameni care doresc să slăbească în întreaga lume.
Cursul de dietă dezvoltat de Kittner este folosit nu numai de oamenii obișnuiți, ci și de multe celebrități, deoarece această schemă de nutriție vă permite să pierdeți în greutate foarte repede, fără a experimenta foame acută, pierdere a forței etc.
Pe ce se bazează dieta lui Ishmael Kittner?
Deci, baza nutriției dumneavoastră într-o astfel de dietă va fi porumbul. Potrivit medicului, consumul regulat de porumb poate oferi organismului o mulțime de beneficii. Această plantă luptă perfect cu impuritățile, curăță intestinele și reduce semnificativ nivelul de colesterol dăunător din sânge.
Porumbul este un excelent stimulator pentru imunitate, care este rezultatul curățării eficiente a sistemului digestiv de acumulările dăunătoare. Mai mult, porumbul este capabil să afecteze celulele adipoase care intră în organism cu alimente.
Cursul de dieta Kittner este conceput pentru doar 4 zile. S-ar părea că o perioadă atât de nesemnificativă, dar va fi suficient pentru a elimina câteva kilograme în plus și pentru a îmbunătăți semnificativ activitatea tuturor organelor și sistemelor interne.
Întreaga dietă a unei persoane slabe constă dintr-un set de produse clar definit. Pentru că trebuie să îți evaluezi imediat capacitățile în mod obiectiv, deoarece nu toată lumea are voința de a supraviețui pe un astfel de sistem de putere.
Dacă după ce te-ai familiarizat cu setul de produse propus, îți dai seama că nu vei putea mânca așa, este mai bine să renunți imediat la această metodă de slăbire și să cauți ceva mai acceptabil pentru tine. Este important de reținut: nu este permisă înlocuirea produselor cu analogi - dumneavoastrătrebuie să urmeze cu strictețe meniul propus, așa că este atât de important încât să ți se potrivească. Doar în astfel de condiții dieta lui Izmail Kitner vă va oferi rezultate adecvate.
Meniu pentru dieta lui Ishmael Kittner
Dieta oferită de această dietă este foarte greu de numit diversă. Trebuie să mănânci o serie de anumite legume în fiecare zi.
Deci, dieta ta pentru o zi ar trebui să arate astfel:
- două spice de porumb;
- morcovi de mărime medie;
- ardei dulce;
- cap de ceapa;
- castraveți proaspeți;
- roșie;
- kiwi.
Acesta este ceea ce ar trebui să fie meniul tău de dietă în primele două zile de dietă.
Următoarele două zile ale cursului vor arăta astfel:
- două spice de porumb;
- 150 de grame de ciuperci;
- castraveți proaspeți;
- roșie;
- ardei dulce;
- morcovi cruzi;
- kiwi.
Se pot folosi orice ciuperci, dar cea mai bună alegere pentru dietă vor fi cele care au fost cultivate într-un mod de producție.
Doar un singur spic de porumb este capabil să potolească senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp, datorită căruia o astfel de dietă este atât de bine tolerată de cei care pierd în greutate și are un număr mare de fani în toată lumea.
Dacă te hotărăști să urmezi o astfel de dietă în timpul iernii, când este destul de problematic să găsești știulete proaspăt, îl poți înlocui cu un borcan de porumb conservat.
În toate cele patru zile ale cursului, trebuie să bei o cantitate suficientă de apă - cel puțin un litru pe zi. De asemenea, puteți prepara un ceai special preparat pe bază de fibre din știuleții de porumb. O astfel de băutură trebuie făcută în avans - cu 4 ore înainte de masă, deoarece trebuie bine infuzată înainte de consum.
Ce să mănânci după dieta Kittner?
Majoritatea nutriționiștilor notează că dieta lui Ishmael Kitner este o modalitate complet sigură de a pierde în greutate, deoarece această dietă nu te va face să mori de foame, ceea ce înseamnă că nu va crea niciun stres pentru organism. În plus, un astfel de meniu va aduce o mulțime de beneficii, deoarece legumele conțin o cantitate semnificativă de substanțe utile și vitamine.
Dar nu se va face fără momente negative aici. Cert este că acest meniu nu vă va putea satura complet corpul cu proteine, ceea ce este extrem de necesar pentru noi toți. Nu va strica, deoarece dieta durează doar 4 zile. Dar la sfârșitul cursului, în primul rând, ar trebui să ai grijă să-ți umple rezervele de proteine.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să rămâneți la cotlete, cotlet, cârnați și alte produse din carne grasă. Alege alimente cat mai hipocalorice cu proteine pentru a putea mentine rezultatele obtinute gratie dietei. Mănâncă file de pui fiert, carne de vită, curcan și iepure fără grăsime. De asemenea, puteți coace sau fierbe aceste produse, dar prăjirea trebuie evitată.
Produsele lactate sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine. Pentru ca aportul caloric total zilnic să rămână mic, alege-le pe cele cu un procent foarte scăzut de grăsimi.