Câte diete se cunosc, datorită cărora poți slăbi până la 4-7 kg deja după prima săptămână de utilizare? Acestea sunt rezultatele, conform numeroaselor rapoarte, ale dietei lui Usama Hamdia. Aceasta este o metodă de autor care vă permite să slăbiți până la 30 de kilograme în plus într-o lună. În centrul sistemului de nutriție se află produsele care, cu o interacțiune adecvată, accelerează procesele de ardere a grăsimilor. Aceasta include:
- Legumecare au calorii negative: toate tipurile de varză, morcovi, ardei gras, mazăre, castraveți, fasole etc.
- Toate citricele, printre care grapefruit este lider;
- Toate tipurile de condimente, accelerează metabolismul;
- Proteine de origine animală(fructe de mare, pui, pește). Și dieta cu ouă a lui Osama Hamdiya, după cum sugerează și numele, acordă o atenție deosebită acestui produs;
- Brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi și brânza de vacisunt, de asemenea, o parte integrantă a dietei;
- Apa.Trebuie băut în cantități mari, alternând cu cafea sau ceai de plante. Smântâna și zahărul sunt interzise.
Întreaga dietă este strict prescrisă timp de o lună pe zile ale săptămânii și trebuie respectată cu strictețe.
Principiile de bază ale dietei
Această dietă nu interzice utilizarea de usturoi, sare, piper și ceapă, spre deosebire de multe alte sisteme nutriționale. Dar grăsimile și uleiurile (orice) nu pot fi folosite. Este necesar să se gătească numai pe apă.
Este necesar să folosiți doar cât este indicat, mărimea porțiilor nu se modifică în niciun caz.
De asemenea, nu este posibilă schimbarea locurilor de masă care sunt destinate prânzului, cinăi sau micul dejun, adăugarea altor alimente sau excluderea celor care trebuie consumate.
De asemenea, dieta lui Osama exclude utilizarea de cartofi, curmale, mango, smochine, struguri, banane și dulciuri. Dacă vrei o gustare,puteți mânca, de exemplu, o frunză de salată verde, morcov sau castraveți.
Bea cel puțin 2,5 litri pe zi. apa, dar numai in pauza dintre mese.
Această dietă nu este recomandată persoanelor cu boli ale tractului gastrointestinal sau alergii la ouă. Pentru persoanele sănătoase, nu va cauza niciun rău organismului, deoarece este destul de bine echilibrat.