Consumul regulat de morcovi duce la o îmbunătățire a procesului de metabolism și, de asemenea, contribuie la buna funcționare a tractului digestiv. În plus, substanțele conținute de morcovi ajută la salvarea organismului de bacterii și paraziți dăunători.
Morcovii sunt bogati in caroten, care are un efect foarte benefic asupra sistemului imunitar.
Având în vedere atât de multe proprietăți pozitive ale morcovilor, nu este de mirare că a fost dezvoltată și o dietă cu morcovi pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că este foarte strict și nu toată lumea îl poate urma. În dieta ta vor fi aproape doar morcovi, așa că aprovizionați cu răbdare, rezistență și, de fapt, morcovi!
Cum să urmezi o dietă cu morcovi?
La baza unei astfel de diete este o salată de morcovi, pentru prepararea căreia veți avea nevoie de un kilogram de morcovi, o lingură de miere naturală și sucul unei lămâi.
Morcovii se freacă pe răzătoarea medie, iar mierea se amestecă cu suc proaspăt stors de la o lămâie întreagă. Apoi morcovii rasi sunt amestecati bine cu sosul rezultat - iar vasul este gata!
Această cantitate de salată este împărțită în trei porții. Fiecare masă poate fi completată cu un fruct proaspăt: măr, kiwi, rodie, grepfrut sau portocală. Se poate consuma separat, sau se poate taia si adauga la o salata de morcovi.
Orice alte produse din primele trei zile ale dietei sunt complet excluse. Dar în a patra zi, puteți include deja o cantitate mică de cartofi prăjiți și puțină carne slabă în meniu, deoarece această zi este „ieșirea” din dieta morcovilor. În acest sens, trebuie să dai corpuluiposibilitatea de a se obișnui treptat cu alimentația normală.
În aceste patru zile ale cursului de dietă, înălțimea va ajunge la 3-3,5 kilograme. Pentru a consolida aceste rezultate, se recomandă abținerea de la alimente grase și dulci după finalizarea cursului. De asemenea, nu uitați să continuați să includeți în mod regulat morcovi, mere, portocale și alte fructe și legume sănătoase în meniul dvs.
Dieta de zece zile cu morcovi
Există o altă variantă a dietei cu morcovi. Este proiectat pentru 10 zile. În ciuda faptului că trebuie urmată o perioadă mai lungă de timp, poate că o astfel de dietă poate fi numită și mai dură decât opțiunea anterioară.
Întreaga ta dietă în timpul cursului va consta doar din morcovi cu smântână. În același timp, ar trebui să existe cât mai mulți morcovi și foarte puțină smântână.
O dată pe zi este permis să mănânci o salată nu făcută din morcovi cruzi, ci din morcovi fierți. De asemenea, este obligatoriu să bei cel puțin trei pahare de suc de morcovi proaspăt stors pe zi.
Urmând un astfel de sistem de nutriție, ești garantat să scapi de 5 kilograme de exces de greutate în aceste 10 zile de curs.
O variație de zece zile a dietei cu morcovi ajută nu numai la pierderea în greutate cu succes, ci și la tratarea eficientă a hemoroizilor. Cu toate acestea, lumânările ar trebui încă folosite în paralel cu dieta.
Deoarece dieta cu morcovi aparține categoriei celor deosebit de stricte, este mai bine să nu o combinați cu efort fizic deosebit de intens. Dar asta nu înseamnă deloc că ar trebui să stai întins amorf pe canapea, doar să te ridici din când în când să mănânci încă o porție de salată de morcovi. Numai antrenamentele deosebit de intensive sunt interzise, dar drumețiile în aer curat, exercițiile de dimineață și alte încărcături și exerciții nu prea grele nu vor provoca rău - dimpotrivă, ele vor aduce doar beneficii corpului și silueta.
Este recomandat să urmați o astfel de dietă în sezonul rece, când organismul are nevoie în special de vitamine și minerale, deoarece dieta obișnuită în acest moment, de regulă, le exclude aproape complet.
În timpul dietei, nu uitați să beți mult lichid - ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă și ceai verde fără zahăr pe zi. Unii nutriționiști susțin că se poate bea doar apă pură purificată sau fiartă, iar unii cred că apa minerală este, de asemenea, destul de acceptabilă, dar numai necarbogazoasă.