Articole despre Sănătate

Sa traiesti mult!

Într-una din datele mele statistice din 2008, am remarcat nivelul scăzut al speranței de viață în țara noastră. Nu s-a schimbat nimic in acesti 2 ani.

Toate țările europene, precum și cele asiatice, au un nivel mai ridicat de speranță de viață, ca să nu mai vorbim de America. Desigur, asta depinde în mare măsură de nivelul material de trai. Dar chiar și în condiții de nivel material insuficient, ar trebui să se străduiască totuși să-și mențină sănătatea. Mulți oameni de știință cred că corpul uman, ca mașină biologică, este proiectat pentru 110-120 de ani. La noi, este la jumătate. În țările dezvoltate, speranța de viață este de 75-80 de ani, adică media. ==================

Deci, 20-30 de ani, aceasta este rezerva neexploatată pe care o pierdem în viața noastră rusească. Motive: în primul rând, nu am învățat să trăim corect. Da, unii au atitudinile potrivite de familie față de un stil de viață sănătos, dar nu majoritatea. . Modalitățile publice de educare a unui stil de viață sănătos nu sunt răspândite. Și abia recent au început să-l promoveze în mass-media. Au apărut programe de televiziune și ziare de specialitate.

• Consider că ar trebui să se aloce mai mult timp acestor informații decât citirea tabloidelor sau vizionarea de filme de acțiune. Este doar o pierdere de timp. În acest caz, obțineți informațiile de care aveți nevoie și costă mult. Așa că învață să trăiești și niciodată nu este prea târziu. Deci, primul punct al vieții noastre lungi este să acumulăm informațiile necesare, să învățăm.

• Speranța de viață este foarte influențată de genetică. Dacă părinții tăi au avut o boală gravă, atunci ar trebui să acorzi mai multă atenție sănătății tale, tocmai în această direcție. Pentru că vei avea mai multe șanse să moștenești boala de la părinții tăi. (cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral,infarct).

• Dar predispoziția genetică nu este o propoziție. De exemplu - un atac de cord - alimentație adecvată, nu ceea ce aveau părinții tăi, activitate fizică viguroasă. Aer constant, proaspat din prima copilarie, respectarea regimului de munca si odihna, readucerea circulatiei capilare a sangelui la normal - automasaje constante, masaje. Fără supraîncărcări și vei reuși să eviți soarta părinților tăi, sau să-i târești în perioade îndepărtate ale vieții.

• Mentalitatea noastră rusă este atât de înrădăcinată în modul nostru de viață încât îmbătrânim mult mai repede decât locuitorii țărilor dezvoltate. Trebuie să-ți faci griji pentru tine de la o vârstă fragedă. Duceți un stil de viață sănătos și nu mergeți cu fluxul. Suntem înaintea întregii planete pentru fumat.Acest lucru scurtează durata de viață, în condiții favorabile, la 10 ani. În circumstanțe nefavorabile, mulți dintre noi sunt în vârstă înainte de vârsta de 40 de ani. Aceasta este lipsa consumului normal de oxigen, nivel scăzut de hemoglobină, spasme ale vaselor de sânge, creșterea tensiunii arteriale cu 10-15 unități după fumat. Acesta este un dezechilibru al întregului organism și, în plus, este zilnic. Aceasta este o boală a cavității bucale cauzată de fum constant și otrăvire cu foc. Pe termen lung, aceasta este oncologie și alte probleme. În loc să ne curățăm cu o alimentație adecvată și cu mișcări adecvate, ne-am trezit dimineața și am fumat o țigară pe stomacul gol. Și la 50 de ani de un astfel de stil de viață, ești un bătrân profund.

• Alcoolul este o altă otravă care ne ucide ficatul, care stă la baza unei vieți sănătoase, a tinereții organismului. La fiecare 100 de grame de alcool ucide 7 milioane de neuroni. Neuronii ne controlează întregul corp. Trageți propriile concluzii. Și apoi drogurile au căzut și pe viețile noastre. Oricine a început să consume droguri la vârsta de 15 ani, sau puțin mai târziu, va trăi literalmente până la 30-40 de ani. Dar cu greu poți numi o astfel de viață o viață normală. ÎNmahmureala de droguri, acestea sunt doar iluzii ale vieții.

O astfel de persoană nu este un creator și este o povară nu numai pentru societate, ci și pentru cei dragi. Din pacate. Chiar și fără aceste obiceiuri proaste, viața nu este ușoară și ce se poate spune despre această stare.

• Vreau să mă opresc asupra unui alt obicei prost care a apărut în ultimii ani, este depravarea morală și fizică, lipsa inhibițiilor și ordinea.Acest lucru afectează chiar foarte mult speranța de viață, nemulțumirea internă generată de astfel de relații distruge întregul corp, ca să nu mai vorbim de blocarea canalelor de procreare, boli fizice și achiziții karmice. Ele vă pot afecta nu numai personal, ci și întreaga familie. Prin urmare, acțiunile trebuie să fie foarte echilibrate, gândite. Citește literatură și învață să trăiești. • Trebuie să fii foarte atent cu obiceiurile proaste în zilele noastre, ele funcționează chiar mai repede decât este definit de termenii oamenilor de știință. De exemplu, accidentele în care o persoană nu își controlează acțiunile ca urmare a obiceiurilor proaste. Societatea este mai agresivă, iar rezultatele nu te fac să aștepți mult. • Să lăsăm obiceiurile proaste în trecut. Deci, ce ar trebui făcut pentru a trece încet prin viață cu cele mai puține pierderi pe viață.

• Întregul meu site este scris pe această temă. Dacă ești sănătos, tânăr, ai grijă de sănătatea ta.

• Făcând sport, păstrează-ți tonusul în starea potrivită în fiecare săptămână pentru a simți puterea musculară și a avea o dispoziție bună. Acest lucru vă va permite să obțineți succesul în viață cu plăcere, ușor și creativ.

• Mănâncă corect. Acum există multe alimente artificiale, așa că ai grijă ce mănânci. Nu ar trebui să alegeți produse cu durată lungă de viață cu diverși conservanți, chimicale, OMG-uri. Toate acestea sunt prost excretate din organism și provoacă, de asemenea, reacții chimice imprevizibile în organism, careprovoca boli.

• Nu mâncați alimente în cantități mari, cele care ne subminează încet sănătatea. Acestea sunt în primul rând zahăr, sare, grăsimi animale cu mult colesterol. Sau mere proaspete, care pot să mintă și să nu se strice timp de un an. Astfel de produse sunt suficiente.

• etc. După 40 de ani, trebuie să-ți examinezi corpul cu o cavitate, inclusiv fiecare dintre organele tale. Apoi sprijiniți-vă fiecare organ, astfel încât să funcționeze într-un mod optim. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți ce vă place inimii, ficatului sau oricărui alt organ și să le hrăniți periodic cu produse alimentare naturale.

• Mișcările, trimiterea și încărcarea, antrenamentul ar trebui să fie însoțitorii vieții tale. Toată lumea știe că mișcarea este viață. Produsele metabolice nu vor fi îndepărtate din celule dacă nu le ajutați să facă față acestor funcții.

• Acordați atenție unui stil de viață calm și măsurat, eliminând stresul din viață. Stresul poate regla munca celor mai vulnerabile organe ale vieții în așa fel încât să fie necesar să ieșim din el ani de zile. De exemplu, insuficiența glandei tiroide, a pancreasului, din cauza căreia va exista o lipsă de insulină în organism. Sau crampe de stomac - și un ulcer. Spasme cardiace și angină pectorală. Și diverse alte probleme.

• Prin urmare, analizați, consultați un medic sau beți ierburi calmante. Sau o vacanță lungă dacă îți poți permite. Și reconsiderați-vă caracterul, dacă ar trebui să reacționați la toate lucrurile mărunte, cunoscând consecințele acestui stres. Este mai bine să te reprogramezi decât să te împingi în nopți nedormite, schimbând psihicul.

• Cel mai important tratament pentru orice boala este prevenirea. • La ce oră începe îmbătrânirea organismului? Oamenii de știință răspund la această întrebare că este posibil să te simți slab chiar și la vârsta de 30 de ani, dar nu la vârsta de 70 de anisă te simți rupt, dar să fii vesel, plin de forță și de vise.

• După 50 de ani, trebuie să vă monitorizați în mod constant activitatea sistemului cardiovascular, activitatea sistemului hormonal, activitatea normală a rinichilor și a ficatului. Pentru a face acest lucru, efectuați analize funcționale periodice ale indicatorilor de performanță a organelor, analize generale ale sângelui, indicatori biochimici din sânge, nivelul zahărului din sânge, nivelul colesterolului. Și dacă toți indicatorii se află în intervalul normal, înseamnă totuși că ar trebui să duceți un stil de viață sănătos și să-l mențineți cu vitamine (așa cum este prescris de un medic). Nutriție adecvată și ceaiuri din plante conform indicațiilor.

• Este foarte important la orice vârstă să faci lucrul tău preferat, munca grea în grădină, tricotat, broderie sau orice altă activitate creativă. Știință, teatru – există multe mijloace de a-și extinde potențialul mental și fizic. Este important să nu-l pierzi la jumătate, ci să-l acumulezi.

• Ce produse prelungesc viata?Sunt multe dintre ele și sunt diverse. Mănâncă miere în fiecare zi. Natural. Multe vitamine, minerale, mențin căldura în organism. Are un efect pozitiv asupra inimii, ficatului, vaselor de sânge și pancreasului. Mănâncă ceapă și usturoi - fitoncide care curăță vasele de sânge și ucid bacteriile care cauzează boli din organism. Mâncați morcovi, caroteni pentru ochi, pentru membranele mucoase. Mâncați sfeclă de magneziu, face vasele de sânge elastice. Mâncați fulgi de ovăz - elimină colesterolul din organism, care este important pentru vasele de sânge. Mănâncă 3 în fiecare zi - 5 bucăți de nuci. Face vasele de sânge elastice. În plus, iodul ajută glanda tiroidă. Mâncați pește marin, o sursă de proteine ​​ușoare și iod. Mâncați toate legumele care cresc în zona dvs., cultivate fără substanțe chimice toxice - o sursă de minerale. Mâncați verdeturi, creste in zona ta. Mananca fructe, sursevitamine și energie. Mâncați cereale, acestea îmbunătățesc activitatea tractului gastrointestinal.

• Bea ceaiuri din plante conform indicatiilor, acestea umplu organismul cu energie solara, vitamine, au functii antiinflamatorii, metabolice in organe. Liniştitor• Aflați proprietățile benefice ale produselor care apar pe masa dumneavoastră. Proprietăți utile ale ierburilor vindecătoare care cresc în zona ta. Puteți face un fișier de card împotriva căror boli sunt utile, metode de recepție, pregătire, depozitare. Cum să-și păstreze calitățile utile. • Cum și ce este mai bine să alegem produsele alimentare pe blaturile noastre, cum să le păstrăm? Și toate acestea se numesc a învăța să trăiești corect! Să trăiești mult și rodnic!

Cu toate acestea, pe site există atât de multe informații despre nutriție, ierburi și un stil de viață sănătos încât le puteți citi și este reînnoită.

• Și, în sfârșit, un stil de viață sănătos nu este doar ceea ce este menționat mai sus.Un stil de viață sănătos este o igienă absolută: autoigiena, curățenia și confortul în casa ta, oh, cum afectează acestea menținerea sănătății și a bunei dispoziții. Există și informații despre acest lucru pe site. Citiți, îmbunătățiți, creșteți spiritual, fizic și trăiți mult, mult.

http://zdravclub.ru