Hrișca este un aliment foarte util pentru organism, deoarece este îmbogățită cu multe vitamine, proteine, precum și cu fibre, care ajută la eliminarea toxinelor din deșeuri. De aceea, astăzi există multe variații ale cursurilor alimentare bazate pe hrișcă. Adesea, astfel de diete includ și chefir, dar există și o dietă cu hrișcă fără chefir. Constă în folosirea numai de hrișcă gătită în apă pe tot parcursul zilei. Trebuie să mănânci un pahar (sub formă uscată) de hrișcă pe zi. Această rată ar trebui împărțită în 4-5 porții mici, deoarece mesele mici vor asigura eficacitatea maximă a acestei metode de slăbire. Totodată, în timpul zilei puteți bea ceai verde neîndulcit în cantități nelimitate, precum și apă minerală fără gaz. Un pahar de suc de legume sau fructe este permis la prânz. Aceasta este cea mai strictă versiune a dietei, dar și cea mai eficientă. Dacă simți că o astfel de dietă nu te satură deloc, poți crește doza zilnică de hrișcă la două pahare. Este recomandat să urmați o astfel de dietă timp de trei zile. Având în vedere toată severitatea acestui curs și alimentația complet dezechilibrată oferită de dieta cu hrișcă, o perioadă mai lungă poate avea un efect dăunător asupra sănătății tale.
Există o altă versiune a dietei cu hrișcă. Pe lângă această cereală, ea include și fructe uscate în meniul ei. Este necesar să mănânci același pahar de hrișcă și 150 de grame de fructe uscate pe zi. Aceste produse sunt perfect combinate între ele și fac posibilă urmarea unei astfel de dietă timp de 1-2 zile mai mult.
Gătitul hrișcă în timpul acestui curs de dietă nu va fi deloc dificil. Trebuie doar să turnați apă clocotită peste el și să o lăsați peste noapte. Ai nevoie de hrișcă, desigur, în formă pură - fără zahăr, sare, ulei, orice sos și alteleaditivi
Desigur, ca orice altă dietă, hrișca are argumente pro și contra. Partea pozitivă este că aceasta este o metodă cu adevărat eficientă de a pierde în greutate, iar hrișca în sine este un produs ideal pentru orice curs de dietă, deoarece are un conținut foarte scăzut de calorii, dar în același timp conține multe substanțe utile. Dezavantajele includ faptul că hrișca devine plictisitoare foarte repede, deoarece deja în a doua zi mulți oameni o mănâncă „din cauza puterii”. Partea negativă a dietei cu hrișcă este și faptul că interzice absolut adăugarea de sare și zahăr în preparate, dar acestea sunt totuși necesare pentru un metabolism stabil.
În timpul dietei cu hrișcă, mulți se plâng de dureri de cap, apatie, stare generală de rău, oboseală rapidă, iritabilitate, reticență la muncă etc. Pentru a combate aceste simptome, nutriționiștii sugerează includerea unui pic mai mult de fructe uscate în dieta cu hrișcă, deoarece oboseala și apatia sunt cauzate de obicei. prin lipsa de zahăr în sânge. Fructele uscate nu numai că îți vor oferi putere și energie, dar vor ajuta și la reducerea poftei de mâncare. Puteți adăuga prune uscate, caise uscate, stafide etc. direct în hrișcă gata preparată sau le puteți folosi ca gustare între mesele principale.
O astfel de dietă poate fi urmată nu numai ca parte a unui curs cu drepturi depline, ci și folosită o dată pe săptămână sau două ca zi de descărcare. Acest lucru va ajuta la curățarea organismului de impurități, toxine și alte substanțe nocive.
Citiți și:Anunț pentru dietă: recenzii
Nu uitați că astfel de diete stricte și stricte trebuie folosite cu precauție extremă. Reveniți la dieta obișnuită treptat, zi de zi, incluzând alimente noi în meniu.