Probabil, fiecare dintre noi și-a dorit să devină proprietarul aceleiași figuri în miniatură și ascuțite, ca într-o statuetă japoneză elegantă.
Acest curs de dietă atrage multe persoane care doresc să slăbească doar prin numele său, deoarece, fără îndoială, toată lumea asociază gheișa cu frumuseți japoneze tinere, zvelte și grațioase.
Beneficiile dietei Geisha
Dieta gheișei a câștigat o popularitate deosebită datorită faptului că oferă un meniu foarte simplu și accesibil. Baza dietei tale va fi orezul, laptele și ceaiul, pe care le poți cumpăra cu ușurință din orice magazin alimentar.
Majoritatea celor care au practicat un astfel de curs de slăbire sunt mulțumiți de rezultate, deoarece dieta gheișei permite nu numai eliminarea kilogramelor în plus, ci și eliminarea excesului de lichid din organism, precum și normalizarea sistemului nervos.
În plus, cei care slăbesc au remarcat că în timpul dietei, capacitatea lor de lucru și bunăstarea în general au crescut semnificativ.
Absența unei senzații acute de foame în timpul dietei se explică prin faptul că dieta conține lapte, care saturează bine stomacul și reduce pofta de mâncare. Datorită acestui fapt, cei care slăbesc nu se vor confrunta cu atacuri de agresivitate și iritabilitate excesivă, așa cum este cazul dietelor deosebit de stricte, care include în esență dieta gheișelor.
Dacă te hotărăști să slăbești cu ajutorul unei diete cu gheișe, ar trebui să fii pregătit pentru faptul că nu vei avea o dietă satisfăcătoare și variată. Dar, după cum se spune, frumusețea necesită sacrificii. Cu toate acestea, această metodă de a pierde în greutate este într-adevăr foarte eficientă, deoarece în fiecare zi își găsește din ce în ce mai mulți fani.
Dacă reușiți să rămâneți pe un astfel de sistem de nutriție, pe lângă pierderea în greutate, veți obține și o creștere a nivelului de autodisciplină, deoarece pe parcursul cursului va fi foarte important.să se controleze pentru a preveni „întreruperile” alimentelor interzise și gustărilor suplimentare.
O astfel de dietă poate fi urmată timp de maximum cinci zile și este de dorit să se repete cursul nu mai devreme decât după două săptămâni.
În mod ideal, ar trebui să vă pregătiți pentru o astfel de dietă în avans - cu cel puțin câteva zile înainte de începerea cursului. În acest moment, este recomandat să excludeți din meniu alimentele grele și grase, precum și să limitați cantitatea de porții consumate. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să nu simtă stres din cauza schimbărilor bruște ale dietei.
Dacă respectați cu fidelitate regulile dietei, pe parcursul cursului veți scăpa cu ușurință de 6-7 kilograme de exces de greutate! Și dacă pe viitor vă revizuiți dieta și nu reveniți la un meniu prea saturat cu o cantitate mare de alimente grase, prăjite, dulci și făinoase, atunci rezultatele obținute în pierderea în greutate se vor fixa pentru o lungă perioadă de timp!
Meniu pentru dieta Geisha
Mic dejun:
- 2 cani de ceai verde cu lapte adaugat (in proportii egale).
Citește și:Ceai verde dietetic cu lapte
Prânz:
- o cană de orez fiert fără a adăuga sare, unt, zahăr etc. (este mai bine să folosești maro);
- o cană de lapte cald.
Cina:
- o cană de orez fiert fără a adăuga sare, unt, zahăr etc. (este mai bine să folosești maro);
- o cană de ceai verde cu lapte.
Dacă îți va fi foarte greu să urmezi o dietă atât de strictă, poți completa meniul cu încă câteva căni de ceai cu lapte. O băutură fierbinte face o treabă grozavă de a potoli foamea.
Temperatura băuturii joacă un rol important, deoarece ceaiul răcit cu lapte nu va avea efect diuretic și tocmai datorită acestei proprietăți vaare loc procesul de pierdere în greutate.
Zahărul și sarea sunt complet excluse din dietă în timpul dietei. Dar apa minerală simplă fără gaz este permisă în orice cantitate. Mai mult, cu cât bei mai multă apă, cu atât mai bine, deoarece stimulează digestia și procesele metabolice din organism.
Cum să evitați creșterea în greutate?
Deoarece dieta gheișei este considerată destul de strictă, mulți dintre cei care pierd în greutate sunt interesați de întrebarea cum să iasă corect din ea”, deoarece astfel de cursuri de dietă se caracterizează doar printr-un rezultat pe termen scurt. Adesea, la sfarsitul dietei, revin toate kilogramele pierdute, iar uneori in cantitati mari.
Pentru a evita așa-numitul „efect yo-yo”, este important să faci ajustări la dieta viitoare și să nu revii la vechile obiceiuri alimentare. Încercați să vă refuzați mâncarea prea calorică. Acestea includ alimente grase, dulciuri, făină, prăjiți și fast-food. De asemenea, încercați să vă limitați porțiile la dimensiuni minime și să urmați sistemul meselor mici.
Preferă numai produse proaspete și naturale. Fructele, fructele de pădure și legumele sunt foarte utile pentru întregul corp în ansamblu, precum și pentru o siluetă frumoasă. Puteți pregăti din ele salate delicioase și interesante, sau le puteți mânca separat. O porție mică de salată îmbrăcată cu o cantitate mică de ulei de măsline va fi o gustare bună. Iar câteva fructe proaspete sau o ceașcă de fructe de pădure sunt un înlocuitor excelent pentru desertul obișnuit, bogat în calorii!
Regula privind consumul din abundență va fi relevantă chiar și după dietă, așa că încercați să continuați să beți 1,5-2 litri pe zi.
Citește și:Cea mai strictă dietă
Nu uita de sport. În timpul unei astfel de diete, acestea nu vor fi deosebit de dorite, deoarece organismul va primi foarte puțini nutrienți. Dar la sfârșitul cursului de dietă, trecerea lasistem de nutriție adecvată, vă puteți completa în siguranță stilul de viață cu antrenament intensiv regulat. Un astfel de complex vă va permite să rămâneți întotdeauna proprietarul unui corp zvelt, talie subțire și șolduri elastice!