Dovlecelul este o legumă apoasă care conține un minim de calorii și este sațioasă mult timp datorită texturii sale fibroase. Deci, 100 de grame de dovlecel conțin doar 23 de calorii, ceea ce face din dieta cu dovlecei o opțiune ideală pentru slăbit.
Dieta cu dovlecel: cât timp?
Câteva zile de dieta cu dovlecel este tolerată atât de ușor, că există o mare probabilitate de a te entuziasma și de a aranja cel puțin una săptămânală pierderea în greutate pe dovlecel. Nu te îndrăzni!
Nutriționiștii, în ciuda tuturor utilității dietei, nu recomandă stați pe ea mai mult de 3 zile, altfel organismul va lipsi nutrienții, de care l-ai lipsit: creierul va deveni mai rău la gândire, greutatea va încetini căderea. Perfect o opțiune ar fi o zi de descărcare pe dovlecel pe săptămână: alegeți, până la de exemplu, miercuri.
Dieta cu dovlecel: capcane
O trăsătură distinctivă a dietei cu dovlecei este sa invizibilitatea pe cântar. Cert este că dovlecelul are proprietatea de a întârzia fluid în organism, astfel încât în zilele de pierdere în greutate pe dovlecel, greutatea va îngheța pe unul numere
Imediat ce renunți corect la dietă, apa va pleca corp împreună cu excesul de grăsime și veți vedea rezultatul, în kilograme, și în centimetri Pentru a facilita îngrijirea apei, renunțați la sare din organism, faceți băi pentru pierderea în greutate și faceți automasaj împotriva umflăturilor.
Încercați să beți o cantitate minimă de apă seara, și după nu te baza pe vin și orez în dietă, care pot provoca și umflături.
Meniu de dieta cu dovlecel
Indiferent de câte zile stai pe dovlecel dieta - una sau mai multe, planifica-ti mesele in functie de rutina zilnica. Pentru unul în ziua dietei, vei avea nevoie de 1-2 kilograme de dovlecel.
Împărțiți dovlecelul în trei mese: micul dejun, prânzul șicina. Asigurați-vă că cina este cel târziu la ora 5-6 seara, altfel umflăturile, despre care vorbim spus mai sus, se vor face cunoscuti dimineata. Alege orice rețetă de mai jos sau vin cu a ta
Dovlecel înăbușit pentru pierderea în greutate
Tăiați dovleceii în bucăți mici, ca la o tocană, împreună cu piele Puneți-le pe o tigaie cu un strat antiaderent și prăjiți în două părțile laterale timp de un minut să se rumenească. Nu adăugați ulei!
Când dovleceii capătă o nuanță aurie, turnați-i cu o cantitate mică de apă și carcasă pentru aproximativ 10 minute cu adaos de condimente: ne place maghiran, sofran si cimbru.
Dovlecel pentru pierderea în greutate la grătar
Dovlecel fiert la gratar sau copt la cuptor, va fi un prânz excelent pe o dietă cu dovlecei.
Fără a curăța dovlecelul, tăiați-l în cercuri. Tăiați cu un cuțitmiez Puneți dovleceii pe o tavă de copt sau pe un grătar și rumeniți timp de 10-15 minute. serviți cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Navetă cu dovlecel pentru pierderea în greutate
Tăiați câțiva dovlecei mici pe lungime în două părți. Șterge miezul din seminte pentru ca dovleceii sa se transforme intr-un fel de barci. Le poți umple cu produsele tale preferate și apoi le poți coace în cuptor.
Legumele sunt potrivite pentru pierderea în greutate: de exemplu, coaceți dovlecelul cu rosii, morcovi cu ardei dulce.