Oamenii de știință de la Universitatea Johns Hopkins au efectuat un studiu, al cărui scop a fost să studieze influența dietei asupra calității somnului. La experiment au participat 62 de persoane. Au fost împărțiți în trei grupuri, fiecare dintre ele având o dietă specifică.
Oamenii de știință au efectuat un studiu, al cărui scop a fost să studieze influența dietei asupra calității somnului
S-a dovedit că somnul cel mai profund și odihnitor a fost la acei voluntari care au consumat produse care conțin fibre. Cei care au mâncat multe dulciuri și grăsimi saturate, dimpotrivă, au dormit foarte neliniștiți și se trezeau adesea noaptea.
De aceea, medicii recomandă persoanelor care au probleme cu somnul să excludă mâncărurile dulci din alimentație și să treacă la alimente care conțin fibre.