Dacă vrei să slăbești semnificativ în cel mai scurt timp posibil, poți folosi experiența vedetelor de la Hollywood, deoarece multe dintre ele nu au fost întotdeauna într-o formă fizică bună. Cu toate acestea, ei au fost ajutați să rezolve această problemă prin diete speciale și seturi de exerciții fizice menite să reducă greutatea corporală fără a dăuna sănătății.
Actorul și vocalistul grupului „30 Seconds to Mars” Jared Leto a reușit să slăbească 30 de kilograme în doar 7 săptămâni! Acestea sunt rezultate incredibil de impresionante, deoarece, desigur, multe persoane care au probleme cu greutatea sunt interesate de metoda unei astfel de pierderi rapide în greutate.
Înainte de a vorbi despre modul în care Jared Leto a slăbit, trebuie menționat că a decis să se pună în formă nu ușor. După filmările filmului „Capitolul 27”, în care Leto a jucat rolul unui ucigaș bine hrănit, actorul a primit imediat o ofertă de a juca într-un alt film. Conform planului regizorului, acolo trebuia să se transforme într-un tânăr subtil.
Dieta lui Jared Leto
- primul mic dejun – smoothie cu ananas, ghimbir și mentă (se amestecă 200 ml de suc de ananas cu o frunză de mentă și o bucată de rădăcină de ghimbir folosind un blender);
- al doilea mic dejun este o salată de legume și fructe (puțin spanac, 6 tulpini de țelină, 4 tulpini de sparanghel fiert, o mână de fructe de pădure proaspete sau migdale/nuci, două roșii);
- prânz – un smoothie din castraveți, 4 tulpini de țelină, 2 mere verzi, fenicul, spanac proaspăt, pătrunjel și suc de grepfrut (se amestecă toate ingredientele cu un storcator);
- cina – un smoothie din 2 mere verzi, 2 sfecle crude, patrunjel, germeni de grau si 4 lingurite de miere (amesteca toate ingredientele intr-un blender).
Între mesele principale, puteți bea apă minerală plată și ceai verde fără zahăr. În plus, fiecare dimineață ar trebui să înceapă cuun pahar cu apă curată cu zeama de la o jumătate de lămâie. O astfel de băutură trebuie consumată pe stomacul gol înainte de micul dejun.
De asemenea, programul de slăbit al lui Jared Leto include neapărat cursuri regulate de fitness. Antrenamentul ar trebui să aibă loc în fiecare zi și să dureze cel puțin o oră. O jumătate de oră ar trebui să fie dedicată exercițiului pe o bicicletă de exerciții sau pe bandă de alergare, precum și sărituri cu coarda. Următoarea jumătate de oră - exerciții pentru brațe, picioare, piept, spate și abdomene. Este indicat să te antrenezi dimineața, astfel încât organismul să atragă energie din rezervele deja disponibile, și nu din alimentele primite în timpul zilei.
Citește și:Cum a slăbit Andriy Averin
Pentru cine este dieta lui Jared Leto?
După cum puteți vedea, acest curs de dietă este foarte strict și vizează saturarea maximă a organismului cu substanțe utile și vitamine, limitând în același timp conținutul caloric al alimentelor consumate cât mai mult posibil.
De aceea, această metodă de slăbit nu va fi relevantă pentru toată lumea, deoarece dacă vrei să slăbești câteva kilograme, nu este necesar să-ți epuizezi corpul în acest fel. Va fi suficient să renunți la grăsimi, prăjite, dulci și făinoase. Cu toate acestea, dieta lui Jared Leto poate fi folosită ca zile de descărcare o dată la una sau două săptămâni. Respectarea mai îndelungată a cursului este permisă numai în cazul unui exces semnificativ de greutate corporală.
Separat, trebuie spus despre băutura de dimineață cu suc de lămâie. Fără îndoială, un astfel de început de zi va avea un efect foarte benefic asupra tonusului general, precum și asupra activității proceselor digestive și metabolice. Dar persoanele care au probleme cu stomacul ar trebui să se abțină de la un astfel de „ritual” zilnic.