Adriana Lima este unul dintre cele mai cunoscute modele ale brandului Victoria's Secret. Desigur, un astfel de statut arată clar că formele ei nu pot fi decât invidiate. Cu toate acestea, însăși Adriana susține că nu urmează nicio dietă în viața ei obișnuită - dacă își dorește cu adevărat, își poate permite să mănânce o gogoașă. Dar înainte de spectacole importante, modelul recurge uneori la diverse cursuri dietetice destul de stricte.
Uneori metodele lui Lima ajungeau la punctul de absurditate. De exemplu, în 2011, ea a apărut pe catwalk în mod clar nu în cea mai bună formă - înainte de spectacol, a urmat o dietă lichidă timp de o săptămână, incluzând doar shake-uri de proteine și apă în dieta ei și, de asemenea, s-a antrenat în sală de două ori pe fiecare. zi. Mai mult, cu 12 ore înainte de spectacol în sine, Adriana a refuzat chiar și apa plată. Conform modelului, astfel poți slăbi aproximativ 3,5 kilograme din excesul de greutate. Desigur, practicarea unor astfel de metode extreme nu este recomandată în niciun caz, deoarece foametea aproape completă, în sine, nu poate fi inofensivă pentru organism.
De asemenea, modelul însăși nu sfătuiește pe nimeni să-și repete metodele de slăbire. Ea notează că în viața de zi cu zi încearcă să adere la un sistem de alimentație echilibrată adecvată și folosește cursuri extreme în special doar în ajunul spectacolelor.
Secretele de slăbire din Lima
Înainte de a spune ceva despre diete și restricții alimentare, este de remarcat faptul că unul dintre „îngerii” VS a fost foarte norocos cu ereditatea: are sânge suedez, american și african, ceea ce i-a afectat în mod clar trăsăturile faciale și silueta.
Citește și:Dieta lui Nicole Richie
Cu toate acestea, aspectul frumos al Limei se datorează nu numai fondului ei genetic. Nuse poate nega faptul că modelul este extrem de responsabil cu alimentația ei. Există chiar și o dietă specială a Adrianei Lima, care de fapt este eficientă, iar faptul că greutatea maximă a modelului poate fi de doar 51 de kilograme (cu o înălțime de 177 de centimetri) este o dovadă directă în acest sens.
Dieta Adrianei Lima
- mic dejun - o porție de piure de legume, brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau niște stafide, o ceașcă de cafea;
- prânz - legume crude, carne slabă sau pește (abur);
- cina - legume verzi crude sau salata de fructe proaspete.
Gustările sunt permise între mesele principale. Fructele acre sau o cantitate mică de miere sunt potrivite pentru ele. De asemenea, în timpul zilei, trebuie să beți multă apă potabilă simplă și apă minerală necarbogazoasă (alternativă).
Citește și:Dieta Victoria Lopyreva
Reguli de dietă
1. Interzicerea cofeinei și a băuturilor alcoolice.Pentru a fi corect, puteți găsi în continuare fotografii cu Lima cu o ceașcă de cafea Starbucks pe internet, dar, după cum se spune, suntem cu toții oameni.
2. Excluderea sării și zahărului din alimentație.Puțini oameni vor putea renunța complet la aceste ingrediente, așa că încercați să limitați cât mai mult utilizarea lor.
3. Nutriție fracționată.Lima aderă la sistemul meselor mici. Ea mănâncă de 5-6 ori pe zi, dar în porții mici. În același timp, mai aproape de seară, porțiile devin mai mici.
4. Tratament termic minim.Nu este un secret pentru nimeni că alimentele crude conțin un maxim de substanțe utile. Cu cât tratamentul termic este mai puternic, cu atât produsul va pierde mai util. Cel puțin fructele și legumele trebuie consumate numai crude.
5. Tabu pe paste, semifabricate și produse de panificație.O astfel de interdicțierelevante pentru multe diete. Dieta Adrianei nu face excepție. Aceste produse sunt carbohidrati simpli, si nu sunt satioase, dar se depun perfect pe corpul nostru sub forma de depozite de grasime.
6. Carnea - numai cu conținut scăzut de grăsimi.Modelul nu a putut deveni vegetarian, deși a încercat. Potrivit ei, a reușit să reziste nu mai mult de 3 zile fără mâncăruri din carne. Dar, dacă nu să renunți complet la carne, atunci ar trebui să alegi măcar soiuri exclusiv cu conținut scăzut de grăsimi.
7. O lingură de miere în fiecare zi.După cum am menționat deja, Adriana recomandă ca gustări miere sau fructe acre. Ambele vor beneficia doar organismului, așa că este imperativ să includeți aceste produse în dieta dumneavoastră! În plus, mierea promovează procesele de digestie și metabolism și, de asemenea, întărește imunitatea.