Printre multitudinea de mijloace și metode de scădere în greutate care sunt comune astăzi, nu ultimul loc îl ocupă masajul cu borcan. Această procedură are un efect pozitiv nu numai asupra procesului de pierdere în greutate, ci și asupra stării pielii, a circulației sângelui și a corpului în ansamblu.
Mulți dintre noi sunt familiarizați cu astfel de masaj încă din copilărie, pentru că era adesea folosit în timpul răcelilor și pur și simplu pentru a îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, în zilele noastre masajul cu borcane este din ce în ce mai folosit pentru pierderea în greutate, nu în scopuri de sănătate.
Cum se face un masaj la borcan?
Înainte de a trece direct la masajul anticelulitic, trebuie mai întâi să vă pregătiți pentru acesta. Este necesar să se încălzească corespunzător acele zone ale corpului pe care se va efectua masajul. Acest lucru se poate face folosind o perie specială de masaj sau pur și simplu manual. Frecați corpul, mângâiați și ciupiți pielea până devine o nuanță roșiatică.
După efectuarea acestei proceduri, puteți începe să faceți masaj la borcan. Aplicați un agent anticelulitic - ulei sau cremă - pe piele. Daca nu ai unul, poti folosi ulei vegetal simplu. Acest lucru este necesar pentru a obține o alunecare ușoară a conservelor pe suprafața pielii.
Citește și:Cremă pentru slăbit acasă
Primele ședințe de masaj la borcan acasă nu trebuie să fie prea lungi - 3-4 minute. În timp, procedura poate fi extinsă la 5 minute, dar nu mai mult de 10.
Cutiile de masaj sunt aplicate pe corp si usor presate pentru a putea fi absorbite de piele. Efectuați mișcări de masaj începând de jos și mișcând ușor borcanul în sus. Mișcările ar trebui să fie calme, dar variate – „desenează” zigzaguri, cercuri, valuri, semne de infinit, etc. Într-un cuvânt, dă frâu liber imaginației.
În cazul în care borcanul a alunecat,atașați-l la suprafața pielii din spate și continuați să efectuați mișcări de masaj.
Principalul dezavantaj al unor astfel de proceduri este că vânătăile apar adesea după ele, mai ales chiar la începutul cursului, când pielea nu este încă obișnuită cu masajul borcanului. Nu vă fie teamă de astfel de consecințe - este absolut normal. Vânătăile dispar rapid și în cele din urmă încetează să apară.
După sesiune, trebuie să te înfășori într-o pătură sau să porți ceva cald. Aceasta va contribui la întărirea acțiunii masajului borcanului datorită efectului de drenaj. De aceea, este cel mai convenabil să efectuați procedura seara - înainte de a merge la culcare.
Experții sfătuiesc să includă aproximativ 20 de ședințe în cursul masajului cu vid. Cel mai adesea, rezultatele vizibile apar după aproximativ 10 proceduri. Cu toate acestea, nu trebuie să masați prea des, încercând să obțineți rezultatele dorite cât mai repede posibil. Este de dorit să se mențină un interval de câteva zile între proceduri. Astfel, cea mai optimă variantă este efectuarea masajului la borcan de trei ori pe săptămână.
Contraindicație
Ca orice altă procedură și tehnică medicală pentru pierderea în greutate, masajul cu vid poate să nu fie util pentru toată lumea. Prin urmare, evitați masajul borcanelor în următoarele cazuri:
- în timpul proceselor inflamatorii;
- în prezența cheagurilor de sânge în vasele de sânge;
- cu „stele” vasculare pe picioare.
De asemenea, nu este recomandat să faceți masaj cu borcan în zona abdominală pentru tinerele fete sterile. Dar o femeie care a născut un copil, dimpotrivă, poate strânge pielea de pe stomac cu ajutorul acestei proceduri.
Rezultatele masajului la borcan
Fără îndoială, o astfel de procedură precum masajul în conserve este foarte utilă pentru siluetă, piele și corp în ansamblu. Dacă nu aveți contraindicații pentru această tehnică, puteți începe cursul în siguranță.
Cu toate acestea, merită să înțelegeți astamasajul cu vid nu este capabil să acționeze ca o modalitate independentă și cu drepturi depline de a reduce greutatea. Pentru a obține cu adevărat rezultate bune în pierderea în greutate și pentru a deveni proprietarul unui corp zvelt și tonifiat, va trebui, de asemenea, să faci câteva schimbări în dieta și stilul tău de viață.
Evitați alimentele dăunătoare și bogate în calorii. Uitați de gustările fast-food, aruncați din frigider toate semifabricatele, conservele, cârnații grasi etc.. De asemenea, este indicat să excludeți complet sosurile cumpărate din magazin (maioneză, ketchup etc.).
Dacă este foarte greu să renunți la dulciuri, permite-ți astfel de produse doar la micul dejun și în cantități mici. În același timp, consumați mai multe fructe și legume, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește, carne și carne de pasăre.
Mâncarea prăjită este foarte dăunătoare pentru siluetă, așa că folosește alte metode de gătit: fierbe, coace, abur, tocană. Dacă este prea dificil să te înțărcați de mâncarea prăjită, cumpărați o tigaie cu un strat antiaderent. Puteți găti pe el fără a utiliza grăsimi și ulei, ceea ce va reduce semnificativ conținutul de calorii al felului de mâncare.
Este la fel de important să ducem un stil de viață sănătos. Băuturile alcoolice și fumatul provoacă adesea formarea celulitei și afectează negativ nu numai corpul uman, ci și starea pielii, părului, unghiilor etc. Prin urmare, merită să renunți la obiceiurile proaste.
În schimb, completați-vă viața cu exerciții fizice regulate. O mare varietate de activități fizice sunt potrivite: de la plimbare simplă la fitness, înot, arte marțiale etc. Este important să alegeți tipul de activitate care vă va aduce cu adevărat plăcere, deoarece sportul nu ar trebui să fie o soluție temporară la problema exces de greutate pentru tine, dar un nou mod de viață!
Cu o astfel de dietă în combinație cu masaj bancar obișnuit și un stil de viață activ, vei reușirezultate excelente în lupta împotriva excesului de greutate și, de asemenea, veți putea evita pielea lăsată și formarea de vergeturi pe ea, care este cel mai adesea caracteristică procesului de pierdere în greutate.