Probabil că toți cei care au încercat vreodată să slăbească știu despre proprietățile dietetice ale chefirului. Acest produs este foarte hrănitor și util organismului, menținând în același timp un minim de calorii în compoziția sa. De aceea există multe diete expres, monodiete și zile de descărcare bazate pe consumul de chefir.
De asemenea, puteți pregăti un cocktail delicios pentru pierderea în greutate din chefir, adăugând diverse ingrediente la acesta.
Rețete de cocktail cu kefir pentru pierderea în greutate
Există diferite variante de cocktail de kefir pentru pierderea în greutate. I se adaugă adesea ghimbir, scorțișoară, ardei roșu, miere și alte ingrediente. Astfel de aditivi nu numai că fac gustul băuturii mai bogat și mai plăcut, dar pot afecta și metabolismul, accelerându-l semnificativ. Datorită acestui fapt, se obțin rezultate mai rapide în pierderea în greutate. Să luăm în considerare câteva rețete pentru astfel de cocktail-uri.
Kefir cu ardei roșu, scorțișoară și ghimbir
Pentru a pregăti un astfel de cocktail, veți avea nevoie de aproximativ 250 de grame de chefir cu un procent mic de grăsime, câte o jumătate de linguriță de scorțișoară și ghimbir pudră și destul de puțin piper roșu. Amesteca toate componentele cu o lingura direct intr-un pahar cu chefir sau foloseste un blender.
Cel mai adesea, un astfel de cocktail este consumat înainte de a merge la culcare - atunci va fi cel mai eficient pentru pierderea în greutate și vă va permite să evitați gustările pe timp de noapte.
Dacă băutura vi se pare prea picant, puteți adăuga mai puțin piper și mai multă scorțișoară (până la două lingurițe). Bea cocktail-ul în fiecare zi până când se obțin rezultatele dorite de pierdere în greutate.
Puteți folosi o astfel de băutură în timpul zilelor de descărcare - o dată pe săptămână. În timpul zilei, trebuie să alternați chefirul obișnuit cu un cocktail de chefir și condimente. Trebuie să bei aproximativ un litru și jumătate de produs pe zi.
Kefir cu ghimbir, miere si scortisoara
Cu ajutorul unui astfel de cocktail, poți scăpa de 2-4 kilograme în doar o săptămână. O băutură sănătoasă va ajuta la accelerarea metabolismului, la reducerea poftei de mâncare și chiar la îmbunătățirea stării de spirit! Veți avea nevoie de o jumătate de litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și câte o linguriță de miere naturală, ghimbir și scorțișoară. Se amestecă toate ingredientele și se lasă băutura să se infuzeze timp de 15 minute. După aceea, trebuie să-l bateți cu un blender, iar cocktailul este gata!
Bea băutura de trei ori pe zi timp de o săptămână. Cel mai bine este să bei un cocktail cu 20-30 de minute înainte de masă.
Kefir cu lamaie si miere
Adaugă o linguriță de miere și ghimbir pudră, precum și un praf de scorțișoară, într-un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă bine ingredientele și se adaugă o felie de lămâie.
Citește și:Chefir cu zahăr noaptea pentru slăbit
Smoothie de mere cu scorțișoară și chefir
O astfel de băutură este perfectă pentru micul dejun sau cină. Curățați și tăiați mai multe mere de mărime medie. Bateți-le cu un blender cu 300 de grame de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați puțină scorțișoară (după gust).
Astfel de cocktail-uri sunt contraindicate în timpul sarcinii, cu creșterea tensiunii arteriale și sângerări.